Салат «Снежная королева»
Шампиньоны на костре с соевым соусом
0
2991
27
0
Очень ароматная и вкусная закуска получится из шампиньонов с соевым соусом. Благодаря насыщенному вкусу соевого соуса, вам не потребуется никаких других специй. А вместо духовки подойдет костер на природе. Такое блюдо одобрят вегетарианцы и те, кто придерживается правильного питания.
Кухня
Кавказская
Время готовки
120 мин.
PT120M
Порции
2
Калорийность
27 ккал
136 ккал
68 ккал
Белки
4,3 гр.
21,5 гр.
10,8 гр.
Жиры
1,0 гр.
5,0 гр.
2,5 гр.
Углеводы
0,1 гр.
0,6 гр.
0,3 гр.
Вода
91,0 гр.
455,7 гр.
227,9 гр.
Пищевые волокна
2,6 гр.
13,0 гр.
6,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
0.22%
Витамин В1
6.66%
Витамин В2
24.97%
Витамин В4
0.01%
Витамин В5
41.93%
Витамин В6
2.51%
Витамин В9
7.49%
Витамин В12
0%
Витамин С
7.76%
Витамин D
0%
Витамин E
0.67%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
32.29%
Калий
21.16%
Кальций
0.4%
Кремний
0%
Магний
3.78%
Натрий
1.33%
Сера
0%
Фосфор
14.39%
Хлор
1.08%
Алюминий
0%
Железо
1.68%
Йод
11.98%
Кобальт
149.7%
Литий
0%
Марганец
0.1%
Медь
0.01%
Никель
0%
Рубидий
12.97%
Селен
0%
Фтор
0.35%
Хром
25.95%
Цинк
2.34%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
4.28%
Витамин A
1.11%
Витамин В1
33.36%
Витамин В2
125.09%
Витамин В4
0.04%
Витамин В5
210.06%
Витамин В6
12.57%
Витамин В9
37.51%
Витамин В12
0%
Витамин С
38.89%
Витамин D
0%
Витамин E
3.33%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
161.75%
Калий
106.01%
Кальций
2%
Кремний
0%
Магний
18.94%
Натрий
6.67%
Сера
0%
Фосфор
72.08%
Хлор
5.43%
Алюминий
0%
Железо
8.41%
Йод
60%
Кобальт
750%
Литий
0%
Марганец
0.51%
Медь
0.04%
Никель
0%
Рубидий
65%
Селен
0.01%
Фтор
1.75%
Хром
130%
Цинк
11.74%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
21.43%
Витамин A
0.56%
Витамин В1
16.68%
Витамин В2
62.55%
Витамин В4
0.02%
Витамин В5
105.03%
Витамин В6
6.29%
Витамин В9
18.75%
Витамин В12
0%
Витамин С
19.44%
Витамин D
0%
Витамин E
1.67%
Биотин
0%
Витамин К
0%
Витамин РР
80.88%
Калий
53.01%
Кальций
1%
Кремний
0%
Магний
9.47%
Натрий
3.33%
Сера
0%
Фосфор
36.04%
Хлор
2.72%
Алюминий
0%
Железо
4.21%
Йод
30%
Кобальт
375%
Литий
0%
Марганец
0.25%
Медь
0.02%
Никель
0%
Рубидий
32.5%
Селен
0%
Фтор
0.88%
Хром
65%
Цинк
5.87%
Бор
0%
Ванадий
0%
Молибден
10.71%
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 10 мкг | 900 мкг | 0.2 | 0.6 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 6.7 | 16.7 |
| Витамин В2 | 2.3 мг | 1.8 мг | 25 | 62.5 |
| Витамин В4 | 0.2 мг | 500 мг | 0 | 0 |
| Витамин В5 | 10.5 мг | 5 мг | 41.9 | 105 |
| Витамин В6 | 0.3 мг | 2 мг | 2.5 | 6.3 |
| Витамин В9 | 150 мкг | 400 мкг | 7.5 | 18.8 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 35 мкг | 90 мкг | 7.8 | 19.4 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 0.5 мг | 15 мг | 0.7 | 1.7 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 0 | 120 мкг | 0 | 0 |
| Витамин РР | 32.4 мг | 20 мг | 32.3 | 80.9 |
| Калий | 2650.3 мг | 2500 мг | 21.2 | 53 |
| Кальций | 20 мг | 1000 мг | 0.4 | 1 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 75.7 мг | 400 мг | 3.8 | 9.5 |
| Натрий | 86.7 мг | 1300 мг | 1.3 | 3.3 |
| Сера | 0 | 500 мг | 0 | 0 |
| Фосфор | 576.7 мг | 800 мг | 14.4 | 36 |
| Хлор | 125 мг | 2300 мг | 1.1 | 2.7 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 1.5 мг | 18 мг | 1.7 | 4.2 |
| Йод | 90 мкг | 150 мкг | 12 | 30 |
| Кобальт | 75 мкг | 10 мкг | 149.7 | 375 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0 мкг | 2 мкг | 0.1 | 0.3 |
| Медь | 0.4 мкг | 1000 мкг | 0 | 0 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 130 мкг | 200 мкг | 13 | 32.5 |
| Селен | 0 мкг | 55 мкг | 0 | 0 |
| Фтор | 70 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.9 |
| Хром | 65 мкг | 50 мкг | 25.9 | 65 |
| Цинк | 1.4 мг | 12 мг | 2.3 | 5.9 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 15 мкг | 70 мкг | 4.3 | 10.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий