Для тех, кто следит за своим рационом или любит легкие овощные салаты, идеальным блюдом будет салат с креветками со шпинатом. Эти ингредиенты полезные и низкокалорийные. Готовится салат за считаные минуты, оставляет чувство легкости и при этом достаточно сытный, то, что надо для ужина. Такой салат можно дополнить авокадо или сыром «Тофу».
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Лимонный сок | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
| Масло оливковое | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
| Креветки вареные | 95 | 18.9 | 2.2 | 0 |
| Болгарский перец сладкий | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Кабачки | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Сыр | 344 | 25.2 | 27 | 0 |
| Маслины | 133 | 0.5 | 14 | 0 |
| Шпинат замороженный | 14 | 2.3 | 0.3 | 0.5 |
| Шпинат | 23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Помидоры черри | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
