Салат с крабовыми палочками, фасолью, огурцом и яйцом
Интересный салат с фасолью и крабовыми палочками. Огурцы добавляют освежающую хрустинку, яйца обеспечивают нейтральную вкусовую базу и дают сытность.
Питательный крабовый салат со свежим огурцом, но без варенного риса, который обычно используется в классическом рецепте, разнообразит ваше обеденное меню. Как и все салаты, готовится он очень легко: все ингредиенты просто нарежьте мелкими кубиками, добавьте консервированную кукурузу и заправьте майонезом. Следует помнить, что соль такой салат не любит.
Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
---|---|---|---|---|
Крабовые палочки | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Огурцы | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Майонез | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Яйцо | 157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Кукуруза консервированная | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Перец черный молотый | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |
Зелень | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
Лук зелёный | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Укроп | 43 | 3.5 | 1.1 | 4.9 |
Кальмары | 100 | 18 | 2.2 | 2 |