Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, сыром, яйцом и майонезом

Салат с курицей, сыром, яйцом и майонезом

Name: Салат с курицей, сыром, яйцом и майонезом
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Куриное филе 250 гр.; Сыр 100 гр.; Майонез 50 гр.; Лук красный 1 головка; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

2803

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный, питательный салат с нежной заправкой из майонеза. Он очень сытный и подойдет как для обеда, так и для ужина. Готовить его просто и довольно быстро, а вкус у него потрясающий!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 156 ккал 969 ккал 242 ккал

Белки 15,1 гр. 93,8 гр. 23,5 гр.

Жиры 9,4 гр. 58,6 гр. 14,6 гр.

Углеводы 2,2 гр. 13,8 гр. 3,5 гр.

Вода 59,3 гр. 368,5 гр. 92,1 гр.

Пищевые волокна 0,8 гр. 5,3 гр. 1,3 гр.

Ирина Ермилова (165 рец.)

Салат с курицей, сыром, яйцом и майонезом

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Куриное филе 250 гр. Сыр 100 гр. Майонез 50 гр. Лук красный 1 головка Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Готовить салат с курицей, сыром, яйцом и майонезом легко! Куриное филе варим в подсоленной воде 30 мин. Даем ему немного остыть и режем небольшим кусочками.

Сыр натираем на крупной терке.

Красный лук чистим от шелухи и режем квадратиками.

Яйца варим в кипящей воде 10 мин., охлаждаем под проточной водой и мелко крошим их ножом.

Теперь смешиваем все ингредиенты в глубокой емкости и добавляем майонез, соль и черный молотый перец по вкусу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.37%

Витамин В1 4.32%

Витамин В2 11.57%

Витамин В4 18.64%

Витамин В5 11.61%

Витамин В6 13.51%

Витамин В9 1.92%

Витамин В12 16.22%

Витамин С 3.53%

Витамин D 5.28%

Витамин E 18.38%

Биотин 13.92%

Витамин К 1.14%

Витамин РР 31.82%

Калий 7.49%

Кальций 19.28%

Кремний 0%

Магний 6.23%

Натрий 49.61%

Сера 32.33%

Фосфор 26.33%

Хлор 27.84%

Алюминий 286.1%

Железо 7.98%

Йод 3.86%

Кобальт 70.05%

Литий 0%

Марганец 9.13%

Медь 8.57%

Никель 0.32%

Рубидий 51.05%

Селен 9.96%

Фтор 1.73%

Хром 8.71%

Цинк 12.88%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.91%

Витамин A 70.59%

Витамин В1 26.83%

Витамин В2 71.83%

Витамин В4 115.77%

Витамин В5 72.1%

Витамин В6 83.93%

Витамин В9 11.95%

Витамин В12 100.73%

Витамин С 21.94%

Витамин D 32.8%

Витамин E 114.15%

Биотин 86.44%

Витамин К 7.1%

Витамин РР 197.63%

Калий 46.52%

Кальций 119.75%

Кремний 0%

Магний 38.67%

Натрий 308.1%

Сера 200.8%

Фосфор 163.49%

Хлор 172.88%

Алюминий 1776.67%

Железо 49.55%

Йод 24%

Кобальт 435%

Литий 0%

Марганец 56.73%

Медь 53.24%

Никель 2%

Рубидий 317%

Селен 61.86%

Фтор 10.72%

Хром 54.12%

Цинк 79.97%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 36.71%

Витамин A 17.65%

Витамин В1 6.71%

Витамин В2 17.96%

Витамин В4 28.94%

Витамин В5 18.02%

Витамин В6 20.98%

Витамин В9 2.99%

Витамин В12 25.18%

Витамин С 5.49%

Витамин D 8.2%

Витамин E 28.54%

Биотин 21.61%

Витамин К 1.77%

Витамин РР 49.41%

Калий 11.63%

Кальций 29.94%

Кремний 0%

Магний 9.67%

Натрий 77.03%

Сера 50.2%

Фосфор 40.87%

Хлор 43.22%

Алюминий 444.17%

Железо 12.39%

Йод 6%

Кобальт 108.75%

Литий 0%

Марганец 14.18%

Медь 13.31%

Никель 0.5%

Рубидий 79.25%

Селен 15.46%

Фтор 2.68%

Хром 13.53%

Цинк 19.99%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.18%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	635.4 мкг	900 мкг	11.4	17.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.3	6.7
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	11.6	18
Витамин В4	578.8 мг	500 мг	18.6	28.9
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	11.6	18
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	13.5	21
Витамин В9	47.8 мкг	400 мкг	1.9	3
Витамин В12	3 мкг	3 мкг	16.2	25.2
Витамин С	19.8 мкг	90 мкг	3.5	5.5
Витамин D	3.3 мкг	10 мкг	5.3	8.2
Витамин E	17.1 мг	15 мг	18.4	28.5
Биотин	43.2 мг	50 мг	13.9	21.6
Витамин К	8.5 мкг	120 мкг	1.1	1.8
Витамин РР	39.5 мг	20 мг	31.8	49.4
Калий	1163 мг	2500 мг	7.5	11.6
Кальций	1197.5 мг	1000 мг	19.3	29.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	154.7 мг	400 мг	6.2	9.7
Натрий	4005.3 мг	1300 мг	49.6	77
Сера	1004 мг	500 мг	32.3	50.2
Фосфор	1307.9 мг	800 мг	26.3	40.9
Хлор	3976.3 мг	2300 мг	27.8	43.2
Алюминий	533 мкг	30 мкг	286.1	444.2
Железо	8.9 мг	18 мг	8	12.4
Йод	36 мкг	150 мкг	3.9	6
Кобальт	43.5 мкг	10 мкг	70	108.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	9.1	14.2
Медь	532.4 мкг	1000 мкг	8.6	13.3
Никель	4 мкг	200 мкг	0.3	0.5
Рубидий	634 мкг	200 мкг	51	79.3
Селен	34 мкг	55 мкг	10	15.5
Фтор	428.6 мкг	4000 мкг	1.7	2.7
Хром	27.1 мкг	50 мкг	8.7	13.5
Цинк	9.6 мг	12 мг	12.9	20
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	25.7 мкг	70 мкг	5.9	9.2