Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, сыром и кукурузой

Салат с курицей, грибами, сыром и кукурузой

Name: Салат с курицей, грибами, сыром и кукурузой
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Майонез 60 мл.; Куриное филе 300 гр.; Яйцо 3 шт.; Сыр Пармезан 150 гр.; Шампиньоны свежие 150 гр.; Кукуруза консервированная 200 гр.; Масло растительное 1 - 2 ст.л.; Соль по вкусу

18796

60 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Среди такого большого выбора рецептов, очень трудно выбрать тот, который понравится именно вам. Мы предлагаем универсальный рецепт мясного салата из обычных ингредиентов: курицы, грибов, сыра и кукурузы. Ничего необычного, но получается очень вкусно.

Кухня Европейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 164 ккал 1657 ккал 414 ккал

Белки 14,2 гр. 143,9 гр. 36,0 гр.

Жиры 10,7 гр. 108,2 гр. 27,0 гр.

Углеводы 3,0 гр. 30,5 гр. 7,6 гр.

Вода 65,4 гр. 661,9 гр. 165,5 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 7,3 гр. 1,8 гр.

Виктория Фролова (185 рец.)

Салат с курицей, грибами, сыром и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Майонез 60 мл. Куриное филе 300 гр. Яйцо 3 шт. Сыр Пармезан 150 гр. Шампиньоны свежие 150 гр. Кукуруза консервированная 200 гр. Масло растительное 1 - 2 ст.л. Соль по вкусу

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с курицей, грибами, сыром и кукурузой вкусен! Яйца сварите вкрутую, остудите их, снимите скорлупу и нарежьте кубиками. Уложите слой из яиц на дно миски, сверху полейте майонезом.

Сварите куриное филе в немного подсоленной воде, остудите его и нарежьте небольшими кусочками. Выложите слой из курицы и смажьте его майонезом.

Грибы нарежьте дольками и обжарьте на подсолнечном масле. Выложите слой из грибов, покройте его майонезом.

Следующий слой сделайте из тертого сыра, его смазывать майонезом не обязательно.

Слейте сок с консервированной кукурузы, посыпьте ею салат – это будет последний слой. Если вы используете глубокую миску, но не очень объемную, то слои можно повторить в таком же порядке, чтобы заполнить посуду до верха. Слоеный салат готов, его можно сразу подавать на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 9.61%

Витамин В1 5.01%

Витамин В2 13.94%

Витамин В4 16.3%

Витамин В5 18.55%

Витамин В6 11.18%

Витамин В9 3.88%

Витамин В12 12.91%

Витамин С 2.4%

Витамин D 4.33%

Витамин E 13.39%

Биотин 11.57%

Витамин К 0.74%

Витамин РР 24.61%

Калий 9.18%

Кальций 19.61%

Кремний 0%

Магний 6.43%

Натрий 37.41%

Сера 27.99%

Фосфор 26.03%

Хлор 17.63%

Алюминий 0%

Железо 6.46%

Йод 4.74%

Кобальт 69.07%

Литий 0%

Марганец 1.57%

Медь 4.62%

Никель 0%

Рубидий 1.93%

Селен 15.35%

Фтор 1.33%

Хром 9.9%

Цинк 9.04%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5.08%

Витамин A 97.24%

Витамин В1 50.67%

Витамин В2 141.08%

Витамин В4 164.96%

Витамин В5 187.77%

Витамин В6 113.13%

Витамин В9 39.23%

Витамин В12 130.6%

Витамин С 24.26%

Витамин D 43.8%

Витамин E 135.53%

Биотин 117.06%

Витамин К 7.54%

Витамин РР 249.1%

Калий 92.85%

Кальций 198.47%

Кремний 0%

Магний 65.06%

Натрий 378.59%

Сера 283.29%

Фосфор 263.47%

Хлор 178.45%

Алюминий 0%

Железо 65.36%

Йод 48%

Кобальт 699%

Литий 0%

Марганец 15.84%

Медь 46.72%

Никель 0%

Рубидий 19.5%

Селен 155.29%

Фтор 13.45%

Хром 100.2%

Цинк 91.44%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 51.43%

Витамин A 24.31%

Витамин В1 12.67%

Витамин В2 35.27%

Витамин В4 41.24%

Витамин В5 46.94%

Витамин В6 28.28%

Витамин В9 9.81%

Витамин В12 32.65%

Витамин С 6.07%

Витамин D 10.95%

Витамин E 33.88%

Биотин 29.27%

Витамин К 1.88%

Витамин РР 62.27%

Калий 23.21%

Кальций 49.62%

Кремний 0%

Магний 16.27%

Натрий 94.65%

Сера 70.82%

Фосфор 65.87%

Хлор 44.61%

Алюминий 0%

Железо 16.34%

Йод 12%

Кобальт 174.75%

Литий 0%

Марганец 3.96%

Медь 11.68%

Никель 0%

Рубидий 4.88%

Селен 38.82%

Фтор 3.36%

Хром 25.05%

Цинк 22.86%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 12.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	875.2 мкг	900 мкг	9.6	24.3
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5	12.7
Витамин В2	2.5 мг	1.8 мг	13.9	35.3
Витамин В4	824.8 мг	500 мг	16.3	41.2
Витамин В5	9.4 мг	5 мг	18.6	46.9
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	11.2	28.3
Витамин В9	156.9 мкг	400 мкг	3.9	9.8
Витамин В12	3.9 мкг	3 мкг	12.9	32.7
Витамин С	21.8 мкг	90 мкг	2.4	6.1
Витамин D	4.4 мкг	10 мкг	4.3	11
Витамин E	20.3 мг	15 мг	13.4	33.9
Биотин	58.5 мг	50 мг	11.6	29.3
Витамин К	9 мкг	120 мкг	0.7	1.9
Витамин РР	49.8 мг	20 мг	24.6	62.3
Калий	2321.3 мг	2500 мг	9.2	23.2
Кальций	1984.7 мг	1000 мг	19.6	49.6
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	260.2 мг	400 мг	6.4	16.3
Натрий	4921.7 мг	1300 мг	37.4	94.6
Сера	1416.5 мг	500 мг	28	70.8
Фосфор	2107.7 мг	800 мг	26	65.9
Хлор	4104.3 мг	2300 мг	17.6	44.6
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.8 мг	18 мг	6.5	16.3
Йод	72 мкг	150 мкг	4.7	12
Кобальт	69.9 мкг	10 мкг	69.1	174.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.3 мкг	2 мкг	1.6	4
Медь	467.2 мкг	1000 мкг	4.6	11.7
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	39 мкг	200 мкг	1.9	4.9
Селен	85.4 мкг	55 мкг	15.3	38.8
Фтор	537.9 мкг	4000 мкг	1.3	3.4
Хром	50.1 мкг	50 мкг	9.9	25.1
Цинк	11 мг	12 мг	9	22.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	36 мкг	70 мкг	5.1	12.9