Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом

0
5372

Салат с курицей – настоящий хит праздников. Такие закуски получаются легкими, но в тоже время сытными. То, что нужно, чтобы раззадорить аппетит перед основным блюдом.

Кухня Мировая
Время готовки 70 мин.
Порции 4
Калорийность 165 ккал 1644 ккал 411 ккал
Белки 10,2 гр. 101,5 гр. 25,4 гр.
Жиры 12,9 гр. 128,5 гр. 32,1 гр.
Углеводы 1,8 гр. 17,5 гр. 4,4 гр.
Вода 64,5 гр. 642,8 гр. 160,7 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 10,2 гр. 2,5 гр.
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Как начать готовить салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом? Лук очистите и мелко нарежьте. Поставьте сковородку на средний огонь, влейте растительное масло и выложите лук, обжарьте его до прозрачности.
шаг 2 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Шампиньоны очистите и нарежьте кубиками. Добавьте грибы на сковороду к луку, продолжайте жарить 8-10 минут.
шаг 3 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Куриное филе отварите в подсоленной воде, остудите и нарежьте кубиками. Смешайте курицу и зажарку из лука и грибов.
шаг 4 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Помидор помойте и нарежьте кубиками.
шаг 5 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Вареные яйца нарежьте кубиками. Сыр натрите на терку, зелень мелко порубите ножом.
шаг 6 из 6
Салат с курицей, грибами, помидорами и яйцом
Посолите и приправьте салат по вкусу, заправьте майонезом и перемешайте. Салат сразу можно подавать на стол.

Приятного аппетита!  

 

Витамины и минералы
Витамин A 9.03%
Витамин В1 6.25%
Витамин В2 13.56%
Витамин В4 12.99%
Витамин В5 16.43%
Витамин В6 12.26%
Витамин В9 3.18%
Витамин В12 8.47%
Витамин С 8.55%
Витамин D 2.86%
Витамин E 35.32%
Биотин 9.72%
Витамин К 29.69%
Витамин РР 26.81%
Калий 11.76%
Кальций 8.4%
Кремний 4.18%
Магний 7.58%
Натрий 27.2%
Сера 19.19%
Фосфор 16.89%
Хлор 18.03%
Алюминий 192.12%
Железо 6.83%
Йод 5%
Кобальт 78.36%
Литий 2.33%
Марганец 5.48%
Медь 5.85%
Никель 0.25%
Рубидий 27.59%
Селен 6.37%
Фтор 1.32%
Хром 11.38%
Цинк 7.26%
Бор 2.8%
Ванадий 1.51%
Молибден 5.66%
Витамин A 89.98%
Витамин В1 62.29%
Витамин В2 135.03%
Витамин В4 129.39%
Витамин В5 163.6%
Витамин В6 122.08%
Витамин В9 31.71%
Витамин В12 84.4%
Витамин С 85.19%
Витамин D 28.5%
Витамин E 351.81%
Биотин 96.8%
Витамин К 295.7%
Витамин РР 267.05%
Калий 117.12%
Кальций 83.62%
Кремний 41.67%
Магний 75.51%
Натрий 270.91%
Сера 191.17%
Фосфор 168.18%
Хлор 179.6%
Алюминий 1913.5%
Железо 67.98%
Йод 49.8%
Кобальт 780.5%
Литий 23.25%
Марганец 54.55%
Медь 58.23%
Никель 2.45%
Рубидий 274.78%
Селен 63.48%
Фтор 13.16%
Хром 113.35%
Цинк 72.27%
Бор 27.92%
Ванадий 15%
Молибден 56.36%
Витамин A 22.49%
Витамин В1 15.57%
Витамин В2 33.76%
Витамин В4 32.35%
Витамин В5 40.9%
Витамин В6 30.52%
Витамин В9 7.93%
Витамин В12 21.1%
Витамин С 21.3%
Витамин D 7.13%
Витамин E 87.95%
Биотин 24.2%
Витамин К 73.93%
Витамин РР 66.76%
Калий 29.28%
Кальций 20.91%
Кремний 10.42%
Магний 18.88%
Натрий 67.73%
Сера 47.79%
Фосфор 42.05%
Хлор 44.9%
Алюминий 478.38%
Железо 17%
Йод 12.45%
Кобальт 195.13%
Литий 5.81%
Марганец 13.64%
Медь 14.56%
Никель 0.61%
Рубидий 68.69%
Селен 15.87%
Фтор 3.29%
Хром 28.34%
Цинк 18.07%
Бор 6.98%
Ванадий 3.75%
Молибден 14.09%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 809.8 мкг 900 мкг 9 22.5
Витамин В1 0.9 мг 1.5 мг 6.3 15.6
Витамин В2 2.4 мг 1.8 мг 13.6 33.8
Витамин В4 647 мг 500 мг 13 32.3
Витамин В5 8.2 мг 5 мг 16.4 40.9
Витамин В6 2.4 мг 2 мг 12.3 30.5
Витамин В9 126.9 мкг 400 мкг 3.2 7.9
Витамин В12 2.5 мкг 3 мкг 8.5 21.1
Витамин С 76.7 мкг 90 мкг 8.6 21.3
Витамин D 2.9 мкг 10 мкг 2.9 7.1
Витамин E 52.8 мг 15 мг 35.3 88
Биотин 48.4 мг 50 мг 9.7 24.2
Витамин К 354.8 мкг 120 мкг 29.7 73.9
Витамин РР 53.4 мг 20 мг 26.8 66.8
Калий 2928 мг 2500 мг 11.8 29.3
Кальций 836.2 мг 1000 мг 8.4 20.9
Кремний 12.5 мг 30 мг 4.2 10.4
Магний 302.1 мг 400 мг 7.6 18.9
Натрий 3521.9 мг 1300 мг 27.2 67.7
Сера 955.8 мг 500 мг 19.2 47.8
Фосфор 1345.5 мг 800 мг 16.9 42
Хлор 4130.8 мг 2300 мг 18 44.9
Алюминий 574.1 мкг 30 мкг 192.1 478.4
Железо 12.2 мг 18 мг 6.8 17
Йод 74.7 мкг 150 мкг 5 12.5
Кобальт 78.1 мкг 10 мкг 78.4 195.1
Литий 16.3 мкг 70 мкг 2.3 5.8
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 5.5 13.6
Медь 582.3 мкг 1000 мкг 5.8 14.6
Никель 4.9 мкг 200 мкг 0.2 0.6
Рубидий 549.6 мкг 200 мкг 27.6 68.7
Селен 34.9 мкг 55 мкг 6.4 15.9
Фтор 526.3 мкг 4000 мкг 1.3 3.3
Хром 56.7 мкг 50 мкг 11.4 28.3
Цинк 8.7 мг 12 мг 7.3 18.1
Бор 335 мкг 1200 мкг 2.8 7
Ванадий 3 мкг 20 мкг 1.5 3.8
Молибден 39.5 мкг 70 мкг 5.7 14.1
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля