Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Name: Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом
Prep time: 70 min
Cook time: 35 min
Total time: 1 h 45 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кукуруза консервированная 350 гр.; Лук репчатый 1 головка; Грибы 300 гр.; Морковь 1 - 2 шт.; Куриное филе 300 гр.; Яйцо 2 шт.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу; Масло растительное для жарки

5710

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Хотите вкусно перекусить или разнообразить застолье новыми блюдами, попробуйте яркий салат с курицей, яйцами, грибами и кукурузой. Его можно приготовить из мяса вареной, копченой или запеченной курицы.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 6

Калорийность 143 ккал 2056 ккал 343 ккал

Белки 6,9 гр. 99,4 гр. 16,6 гр.

Жиры 9,1 гр. 130,7 гр. 21,8 гр.

Углеводы 5,0 гр. 72,3 гр. 12,1 гр.

Вода 54,7 гр. 785,6 гр. 130,9 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 12,3 гр. 2,1 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Салат с курицей, грибами, кукурузой и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза консервированная 350 гр. Лук репчатый 1 головка Грибы 300 гр. Морковь 1 - 2 шт. Куриное филе 300 гр. Яйцо 2 шт. Соль по вкусу Майонез по вкусу Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, грибами, кукурузой и яйцом? Филе сварите. Остывшее мясо нарежьте кубиками.

Лук и морковь очистите, лук мелко нарежьте, морковь натрите на крупной терке.

Лук обжарьте на растительном масле, затем добавьте морковь, жарьте 2-4 минуты. Далее выложите нарезанные кубиками грибы, продолжайте готовить, пока не выпарится вся влага.

Яйца сварите вкрутую, очистите от скорлупы и нарежьте кубиками. Смешайте в миске зажарку из лука, моркови и грибов, яйца, куриное филе, кукурузу. Салат посолите по вкусу, заправьте майонезом. Для красивой подачи, украсьте салат свежей зеленью.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 25.07%

Витамин В1 4.18%

Витамин В2 8.39%

Витамин В4 9.95%

Витамин В5 8.48%

Витамин В6 8.89%

Витамин В9 3.14%

Витамин В12 4.25%

Витамин С 4.36%

Витамин D 1.69%

Витамин E 24.43%

Биотин 6.85%

Витамин К 1.81%

Витамин РР 15%

Калий 6.03%

Кальций 2.11%

Кремний 9.29%

Магний 5.65%

Натрий 19.57%

Сера 12.34%

Фосфор 8.71%

Хлор 12.4%

Алюминий 197.82%

Железо 4.9%

Йод 2.04%

Кобальт 34.61%

Литий 0.84%

Марганец 3.15%

Медь 4.27%

Никель 0.4%

Рубидий 17.72%

Селен 4.58%

Фтор 1.08%

Хром 4.82%

Цинк 4.53%

Бор 2.79%

Ванадий 48.26%

Молибден 5.59%

Витамин A 359.99%

Витамин В1 60.03%

Витамин В2 120.53%

Витамин В4 142.85%

Витамин В5 121.82%

Витамин В6 127.63%

Витамин В9 45.03%

Витамин В12 61.07%

Витамин С 62.64%

Витамин D 24.2%

Витамин E 350.83%

Биотин 98.32%

Витамин К 26.01%

Витамин РР 215.47%

Калий 86.61%

Кальций 30.29%

Кремний 133.33%

Магний 81.18%

Натрий 280.98%

Сера 177.21%

Фосфор 125.04%

Хлор 178.01%

Алюминий 2840.67%

Железо 70.42%

Йод 29.33%

Кобальт 497%

Литий 12%

Марганец 45.2%

Медь 61.26%

Никель 5.7%

Рубидий 254.45%

Селен 65.76%

Фтор 15.54%

Хром 69.2%

Цинк 65.1%

Бор 40%

Ванадий 693%

Молибден 80.29%

Витамин A 60%

Витамин В1 10.01%

Витамин В2 20.09%

Витамин В4 23.81%

Витамин В5 20.3%

Витамин В6 21.27%

Витамин В9 7.5%

Витамин В12 10.18%

Витамин С 10.44%

Витамин D 4.03%

Витамин E 58.47%

Биотин 16.39%

Витамин К 4.33%

Витамин РР 35.91%

Калий 14.44%

Кальций 5.05%

Кремний 22.22%

Магний 13.53%

Натрий 46.83%

Сера 29.54%

Фосфор 20.84%

Хлор 29.67%

Алюминий 473.44%

Железо 11.74%

Йод 4.89%

Кобальт 82.83%

Литий 2%

Марганец 7.53%

Медь 10.21%

Никель 0.95%

Рубидий 42.41%

Селен 10.96%

Фтор 2.59%

Хром 11.53%

Цинк 10.85%

Бор 6.67%

Ванадий 115.5%

Молибден 13.38%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	3239.9 мкг	900 мкг	25.1	60
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	4.2	10
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	8.4	20.1
Витамин В4	714.2 мг	500 мг	9.9	23.8
Витамин В5	6.1 мг	5 мг	8.5	20.3
Витамин В6	2.6 мг	2 мг	8.9	21.3
Витамин В9	180.1 мкг	400 мкг	3.1	7.5
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	4.3	10.2
Витамин С	56.4 мкг	90 мкг	4.4	10.4
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	1.7	4
Витамин E	52.6 мг	15 мг	24.4	58.5
Биотин	49.2 мг	50 мг	6.8	16.4
Витамин К	31.2 мкг	120 мкг	1.8	4.3
Витамин РР	43.1 мг	20 мг	15	35.9
Калий	2165.3 мг	2500 мг	6	14.4
Кальций	302.9 мг	1000 мг	2.1	5
Кремний	40 мг	30 мг	9.3	22.2
Магний	324.7 мг	400 мг	5.7	13.5
Натрий	3652.7 мг	1300 мг	19.6	46.8
Сера	886.1 мг	500 мг	12.3	29.5
Фосфор	1000.3 мг	800 мг	8.7	20.8
Хлор	4094.2 мг	2300 мг	12.4	29.7
Алюминий	852.2 мкг	30 мкг	197.8	473.4
Железо	12.7 мг	18 мг	4.9	11.7
Йод	44 мкг	150 мкг	2	4.9
Кобальт	49.7 мкг	10 мкг	34.6	82.8
Литий	8.4 мкг	70 мкг	0.8	2
Марганец	0.9 мкг	2 мкг	3.1	7.5
Медь	612.6 мкг	1000 мкг	4.3	10.2
Никель	11.4 мкг	200 мкг	0.4	1
Рубидий	508.9 мкг	200 мкг	17.7	42.4
Селен	36.2 мкг	55 мкг	4.6	11
Фтор	621.6 мкг	4000 мкг	1.1	2.6
Хром	34.6 мкг	50 мкг	4.8	11.5
Цинк	7.8 мг	12 мг	4.5	10.9
Бор	480 мкг	1200 мкг	2.8	6.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	48.3	115.5
Молибден	56.2 мкг	70 мкг	5.6	13.4