Рубрики
Вкусные пасхальные куличи

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом

0
3324
Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 172 ккал 2610 ккал 435 ккал
Белки 12,0 гр. 182,2 гр. 30,4 гр.
Жиры 10,7 гр. 161,6 гр. 26,9 гр.
Углеводы 7,5 гр. 114,3 гр. 19,0 гр.
Вода 60,3 гр. 913,7 гр. 152,3 гр.
Пищевые волокна 1,6 гр. 24,7 гр. 4,1 гр.
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом

Предлагаю приготовить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом, который можно подавать на праздничный стол или семейный обед. Процесс приготовления салата не отнимет у вас много времени и получится необыкновенно аппетитным, сочным с нежным вкусом.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

шаг 1 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Копченую куриную грудку нарежьте небольшим кубиком. При желании можно использовать отварное куриное филе.
шаг 2 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, мелко нарежьте.
шаг 3 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите нарезанное куриное филе и промажьте майонезом.
шаг 4 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, равномерно распределите ананасы по салату. Следующим слоем выложите нарезанные куриные яйца. Посолите и промажьте майонезом.
шаг 5 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Шампиньоны очистите, и крупно нарежьте. Сковороду разогрейте. Выложите шампиньоны. Обжарьте 7-10 минут. Посолите и поперчите. Чернослив промойте, обсушите и мелко нарежьте. Поверх яиц выложите грибы, промажьте майонезом, выложите чернослив. Промажьте майонезом.
шаг 6 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Твердый сыр натрите на крупной терке и распределите следующим слоем по верху и бокам салата.
шаг 7 из 7
Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Верх салата украсьте черносливом, грецкими орехами и листьями салата. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.48%
Витамин В1 5.4%
Витамин В2 12.95%
Витамин В4 9.24%
Витамин В5 13.17%
Витамин В6 11.03%
Витамин В9 3.68%
Витамин В12 9.79%
Витамин С 3.44%
Витамин D 2.52%
Витамин E 16.17%
Биотин 3.21%
Витамин К 4.61%
Витамин РР 16.45%
Калий 12.43%
Кальций 18.53%
Кремний 10.55%
Магний 8.39%
Натрий 47.44%
Сера 13.47%
Фосфор 26.31%
Хлор 11.04%
Алюминий 4.07%
Железо 7.13%
Йод 3.5%
Кобальт 41.39%
Литий 0.21%
Марганец 15.63%
Медь 10.16%
Никель 5.01%
Рубидий 305.91%
Селен 30.71%
Фтор 1.09%
Хром 5.79%
Цинк 12.53%
Бор 470.98%
Ванадий 8.97%
Молибден 2.52%
Витамин A 83.08%
Витамин В1 81.93%
Витамин В2 196.39%
Витамин В4 140.01%
Витамин В5 199.68%
Витамин В6 167.18%
Витамин В9 55.84%
Витамин В12 148.4%
Витамин С 52.16%
Витамин D 38.2%
Витамин E 245.14%
Биотин 48.6%
Витамин К 69.81%
Витамин РР 249.44%
Калий 188.45%
Кальций 280.85%
Кремний 160%
Магний 127.27%
Натрий 719.22%
Сера 204.24%
Фосфор 398.79%
Хлор 167.3%
Алюминий 61.65%
Железо 108.05%
Йод 53.12%
Кобальт 627.4%
Литий 3.2%
Марганец 236.88%
Медь 154.07%
Никель 76%
Рубидий 4637.6%
Селен 465.53%
Фтор 16.51%
Хром 87.76%
Цинк 189.94%
Бор 7140%
Ванадий 136%
Молибден 38.13%
Витамин A 13.85%
Витамин В1 13.65%
Витамин В2 32.73%
Витамин В4 23.34%
Витамин В5 33.28%
Витамин В6 27.86%
Витамин В9 9.31%
Витамин В12 24.73%
Витамин С 8.69%
Витамин D 6.37%
Витамин E 40.86%
Биотин 8.1%
Витамин К 11.64%
Витамин РР 41.57%
Калий 31.41%
Кальций 46.81%
Кремний 26.67%
Магний 21.21%
Натрий 119.87%
Сера 34.04%
Фосфор 66.46%
Хлор 27.88%
Алюминий 10.28%
Железо 18.01%
Йод 8.85%
Кобальт 104.57%
Литий 0.53%
Марганец 39.48%
Медь 25.68%
Никель 12.67%
Рубидий 772.93%
Селен 77.59%
Фтор 2.75%
Хром 14.63%
Цинк 31.66%
Бор 1190%
Ванадий 22.67%
Молибден 6.36%

Химический состав

Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 747.8 мкг 900 мкг 5.5 13.8
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 5.4 13.7
Витамин В2 3.5 мг 1.8 мг 13 32.7
Витамин В4 700.1 мг 500 мг 9.2 23.3
Витамин В5 10 мг 5 мг 13.2 33.3
Витамин В6 3.3 мг 2 мг 11 27.9
Витамин В9 223.4 мкг 400 мкг 3.7 9.3
Витамин В12 4.5 мкг 3 мкг 9.8 24.7
Витамин С 46.9 мкг 90 мкг 3.4 8.7
Витамин D 3.8 мкг 10 мкг 2.5 6.4
Витамин E 36.8 мг 15 мг 16.2 40.9
Биотин 24.3 мг 50 мг 3.2 8.1
Витамин К 83.8 мкг 120 мкг 4.6 11.6
Витамин РР 49.9 мг 20 мг 16.5 41.6
Калий 4711.2 мг 2500 мг 12.4 31.4
Кальций 2808.5 мг 1000 мг 18.5 46.8
Кремний 48 мг 30 мг 10.6 26.7
Магний 509.1 мг 400 мг 8.4 21.2
Натрий 9349.8 мг 1300 мг 47.4 119.9
Сера 1021.2 мг 500 мг 13.5 34
Фосфор 3190.3 мг 800 мг 26.3 66.5
Хлор 3848 мг 2300 мг 11 27.9
Алюминий 18.5 мкг 30 мкг 4.1 10.3
Железо 19.4 мг 18 мг 7.1 18
Йод 79.7 мкг 150 мкг 3.5 8.9
Кобальт 62.7 мкг 10 мкг 41.4 104.6
Литий 2.2 мкг 70 мкг 0.2 0.5
Марганец 4.7 мкг 2 мкг 15.6 39.5
Медь 1540.7 мкг 1000 мкг 10.2 25.7
Никель 152 мкг 200 мкг 5 12.7
Рубидий 92.8 мкг 2 мкг 305.9 772.9
Селен 256 мкг 55 мкг 30.7 77.6
Фтор 660.5 мкг 4000 мкг 1.1 2.8
Хром 43.9 мкг 50 мкг 5.8 14.6
Цинк 22.8 мг 12 мг 12.5 31.7
Бор 85.7 мкг 1.2 мкг 471 1190
Ванадий 27.2 мкг 20 мкг 9 22.7
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 2.5 6.4

Похожие рецепты

Оставить комментарий

«Оставить комментарий могут только авторизованные пользователи. Войдите в личный кабинет или зарегистрируйтесь.