Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом

Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом

Name: Салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом
Prep time: 40 min
Cook time: 10 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Ананас консервированный 200 гр.; Куриная грудка копченая 400 гр.; Соль по вкусу; Шампиньоны свежие 300 гр.; Яйцо 2 шт.; Чернослив 100 гр.; Майонез 100 гр.; Грецкий орех 80 гр.; Листовой салат для украшения; Перец чёрный молотый по вкусу; Сыр Пармезан 200 гр.

3324

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 6

Калорийность 172 ккал 2610 ккал 435 ккал

Белки 12,0 гр. 182,2 гр. 30,4 гр.

Жиры 10,7 гр. 161,6 гр. 26,9 гр.

Углеводы 7,5 гр. 114,3 гр. 19,0 гр.

Вода 60,3 гр. 913,7 гр. 152,3 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 24,7 гр. 4,1 гр.

Валентина Лихачева (165 рец.)

Содержание

Предлагаю приготовить салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом, который можно подавать на праздничный стол или семейный обед. Процесс приготовления салата не отнимет у вас много времени и получится необыкновенно аппетитным, сочным с нежным вкусом.

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Копченую куриную грудку нарежьте небольшим кубиком. При желании можно использовать отварное куриное филе.

Куриные яйца отварите в подсоленной воде, остудите, очистите от скорлупы, мелко нарежьте.

Подготовьте блюдо, на котором будете собирать салат. Выложите нарезанное куриное филе и промажьте майонезом.

Откройте банку консервированных ананасов, слейте жидкость, равномерно распределите ананасы по салату. Следующим слоем выложите нарезанные куриные яйца. Посолите и промажьте майонезом.

Шампиньоны очистите, и крупно нарежьте. Сковороду разогрейте. Выложите шампиньоны. Обжарьте 7-10 минут. Посолите и поперчите. Чернослив промойте, обсушите и мелко нарежьте. Поверх яиц выложите грибы, промажьте майонезом, выложите чернослив. Промажьте майонезом.

Твердый сыр натрите на крупной терке и распределите следующим слоем по верху и бокам салата.

Верх салата украсьте черносливом, грецкими орехами и листьями салата. Готовый салат с курицей, ананасом, сыром, грецким орехом и черносливом подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.48%

Витамин В1 5.4%

Витамин В2 12.95%

Витамин В4 9.24%

Витамин В5 13.17%

Витамин В6 11.03%

Витамин В9 3.68%

Витамин В12 9.79%

Витамин С 3.44%

Витамин D 2.52%

Витамин E 16.17%

Биотин 3.21%

Витамин К 4.61%

Витамин РР 16.45%

Калий 12.43%

Кальций 18.53%

Кремний 10.55%

Магний 8.39%

Натрий 47.44%

Сера 13.47%

Фосфор 26.31%

Хлор 11.04%

Алюминий 4.07%

Железо 7.13%

Йод 3.5%

Кобальт 41.39%

Литий 0.21%

Марганец 15.63%

Медь 10.16%

Никель 5.01%

Рубидий 305.91%

Селен 30.71%

Фтор 1.09%

Хром 5.79%

Цинк 12.53%

Бор 470.98%

Ванадий 8.97%

Молибден 2.52%

Витамин A 83.08%

Витамин В1 81.93%

Витамин В2 196.39%

Витамин В4 140.01%

Витамин В5 199.68%

Витамин В6 167.18%

Витамин В9 55.84%

Витамин В12 148.4%

Витамин С 52.16%

Витамин D 38.2%

Витамин E 245.14%

Биотин 48.6%

Витамин К 69.81%

Витамин РР 249.44%

Калий 188.45%

Кальций 280.85%

Кремний 160%

Магний 127.27%

Натрий 719.22%

Сера 204.24%

Фосфор 398.79%

Хлор 167.3%

Алюминий 61.65%

Железо 108.05%

Йод 53.12%

Кобальт 627.4%

Литий 3.2%

Марганец 236.88%

Медь 154.07%

Никель 76%

Рубидий 4637.6%

Селен 465.53%

Фтор 16.51%

Хром 87.76%

Цинк 189.94%

Бор 7140%

Ванадий 136%

Молибден 38.13%

Витамин A 13.85%

Витамин В1 13.65%

Витамин В2 32.73%

Витамин В4 23.34%

Витамин В5 33.28%

Витамин В6 27.86%

Витамин В9 9.31%

Витамин В12 24.73%

Витамин С 8.69%

Витамин D 6.37%

Витамин E 40.86%

Биотин 8.1%

Витамин К 11.64%

Витамин РР 41.57%

Калий 31.41%

Кальций 46.81%

Кремний 26.67%

Магний 21.21%

Натрий 119.87%

Сера 34.04%

Фосфор 66.46%

Хлор 27.88%

Алюминий 10.28%

Железо 18.01%

Йод 8.85%

Кобальт 104.57%

Литий 0.53%

Марганец 39.48%

Медь 25.68%

Никель 12.67%

Рубидий 772.93%

Селен 77.59%

Фтор 2.75%

Хром 14.63%

Цинк 31.66%

Бор 1190%

Ванадий 22.67%

Молибден 6.36%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	747.8 мкг	900 мкг	5.5	13.8
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.4	13.7
Витамин В2	3.5 мг	1.8 мг	13	32.7
Витамин В4	700.1 мг	500 мг	9.2	23.3
Витамин В5	10 мг	5 мг	13.2	33.3
Витамин В6	3.3 мг	2 мг	11	27.9
Витамин В9	223.4 мкг	400 мкг	3.7	9.3
Витамин В12	4.5 мкг	3 мкг	9.8	24.7
Витамин С	46.9 мкг	90 мкг	3.4	8.7
Витамин D	3.8 мкг	10 мкг	2.5	6.4
Витамин E	36.8 мг	15 мг	16.2	40.9
Биотин	24.3 мг	50 мг	3.2	8.1
Витамин К	83.8 мкг	120 мкг	4.6	11.6
Витамин РР	49.9 мг	20 мг	16.5	41.6
Калий	4711.2 мг	2500 мг	12.4	31.4
Кальций	2808.5 мг	1000 мг	18.5	46.8
Кремний	48 мг	30 мг	10.6	26.7
Магний	509.1 мг	400 мг	8.4	21.2
Натрий	9349.8 мг	1300 мг	47.4	119.9
Сера	1021.2 мг	500 мг	13.5	34
Фосфор	3190.3 мг	800 мг	26.3	66.5
Хлор	3848 мг	2300 мг	11	27.9
Алюминий	18.5 мкг	30 мкг	4.1	10.3
Железо	19.4 мг	18 мг	7.1	18
Йод	79.7 мкг	150 мкг	3.5	8.9
Кобальт	62.7 мкг	10 мкг	41.4	104.6
Литий	2.2 мкг	70 мкг	0.2	0.5
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	15.6	39.5
Медь	1540.7 мкг	1000 мкг	10.2	25.7
Никель	152 мкг	200 мкг	5	12.7
Рубидий	92.8 мкг	2 мкг	305.9	772.9
Селен	256 мкг	55 мкг	30.7	77.6
Фтор	660.5 мкг	4000 мкг	1.1	2.8
Хром	43.9 мкг	50 мкг	5.8	14.6
Цинк	22.8 мг	12 мг	12.5	31.7
Бор	85.7 мкг	1.2 мкг	471	1190
Ванадий	27.2 мкг	20 мкг	9	22.7
Молибден	26.7 мкг	70 мкг	2.5	6.4