Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Name: Салат с курицей, ананасом, грибами и луком
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Грибы 200 гр.; Сыр 100 гр.; Соль по вкусу; Майонез по вкусу; Масло растительное для жарки; Лук репчатый 1 - 2 головка; Куриное филе 300 гр.; Ананас консервированный 150 гр.

2167

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Для теплого уютного вечера подойдет вкусный и яркий салат из куриного мяса, ананасов, грибов и лука. Состав продуктов хоть и простой, но вкус вас удивит оригинальностью и разнообразием своих оттенков.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 181 ккал 1963 ккал 245 ккал

Белки 9,2 гр. 99,9 гр. 12,5 гр.

Жиры 12,7 гр. 137,5 гр. 17,2 гр.

Углеводы 4,6 гр. 49,9 гр. 6,2 гр.

Вода 46,5 гр. 505,5 гр. 63,2 гр.

Пищевые волокна 0,7 гр. 7,2 гр. 0,9 гр.

Наталья Малышко (210 рец.)

Салат с курицей, ананасом, грибами и луком

Ингредиенты

Введите значение

Грибы 200 гр. Сыр 100 гр. Соль по вкусу Майонез по вкусу Масло растительное для жарки Лук репчатый 1 - 2 головки Куриное филе 300 гр. Ананас консервированный 150 гр.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с курицей, ананасом, грибами и луком? Филе куриное отварите в подсоленной воде, остудите в бульоне и нарежьте маленькими кубиками. Выложите мясо на тарелку и смажьте небольшим количеством майонеза.

Лук и грибы мелко нарежьте. Обжарьте эти ингредиенты на растительном масле, затем выложите их сверху на куриное мясо.

Сыр натрите на крупной терке, можно это сделать сразу на грибы и лук. Сыр смажьте майонезом.

Сверху на сыр выложите кусочки консервированного ананаса и подавайте салат на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.97%

Витамин В1 5.36%

Витамин В2 8.86%

Витамин В4 6.99%

Витамин В5 5.01%

Витамин В6 11.13%

Витамин В9 1.43%

Витамин В12 8.16%

Витамин С 5.55%

Витамин D 0.79%

Витамин E 31.87%

Биотин 4.97%

Витамин К 1.02%

Витамин РР 19.38%

Калий 6.22%

Кальций 11.44%

Кремний 3.07%

Магний 6.88%

Натрий 27.62%

Сера 17.38%

Фосфор 14.04%

Хлор 15.45%

Алюминий 245.55%

Железо 5%

Йод 1.1%

Кобальт 37.66%

Литий 0%

Марганец 10.5%

Медь 5.72%

Никель 0.28%

Рубидий 43.83%

Селен 0.27%

Фтор 1.04%

Хром 5.16%

Цинк 7.44%

Бор 3.07%

Ванадий 0%

Молибден 2.84%

Витамин A 43.1%

Витамин В1 58.23%

Витамин В2 96.25%

Витамин В4 75.91%

Витамин В5 54.4%

Витамин В6 120.9%

Витамин В9 15.58%

Витамин В12 88.67%

Витамин С 60.25%

Витамин D 8.6%

Витамин E 346.1%

Биотин 54%

Витамин К 11.04%

Витамин РР 210.44%

Калий 67.51%

Кальций 124.26%

Кремний 33.33%

Магний 74.7%

Натрий 299.92%

Сера 188.76%

Фосфор 152.45%

Хлор 167.8%

Алюминий 2666.67%

Железо 54.28%

Йод 12%

Кобальт 409%

Литий 0%

Марганец 114.03%

Медь 62.08%

Никель 3%

Рубидий 476%

Селен 2.92%

Фтор 11.3%

Хром 56%

Цинк 80.8%

Бор 33.33%

Ванадий 0%

Молибден 30.86%

Витамин A 5.39%

Витамин В1 7.28%

Витамин В2 12.03%

Витамин В4 9.49%

Витамин В5 6.8%

Витамин В6 15.11%

Витамин В9 1.95%

Витамин В12 11.08%

Витамин С 7.53%

Витамин D 1.08%

Витамин E 43.26%

Биотин 6.75%

Витамин К 1.38%

Витамин РР 26.31%

Калий 8.44%

Кальций 15.53%

Кремний 4.17%

Магний 9.34%

Натрий 37.49%

Сера 23.6%

Фосфор 19.06%

Хлор 20.98%

Алюминий 333.33%

Железо 6.79%

Йод 1.5%

Кобальт 51.13%

Литий 0%

Марганец 14.25%

Медь 7.76%

Никель 0.38%

Рубидий 59.5%

Селен 0.37%

Фтор 1.41%

Хром 7%

Цинк 10.1%

Бор 4.17%

Ванадий 0%

Молибден 3.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	387.9 мкг	900 мкг	4	5.4
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.4	7.3
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	8.9	12
Витамин В4	379.5 мг	500 мг	7	9.5
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	5	6.8
Витамин В6	2.4 мг	2 мг	11.1	15.1
Витамин В9	62.3 мкг	400 мкг	1.4	1.9
Витамин В12	2.7 мкг	3 мкг	8.2	11.1
Витамин С	54.2 мкг	90 мкг	5.5	7.5
Витамин D	0.9 мкг	10 мкг	0.8	1.1
Витамин E	51.9 мг	15 мг	31.9	43.3
Биотин	27 мг	50 мг	5	6.8
Витамин К	13.3 мкг	120 мкг	1	1.4
Витамин РР	42.1 мг	20 мг	19.4	26.3
Калий	1687.8 мг	2500 мг	6.2	8.4
Кальций	1242.6 мг	1000 мг	11.4	15.5
Кремний	10 мг	30 мг	3.1	4.2
Магний	298.8 мг	400 мг	6.9	9.3
Натрий	3898.9 мг	1300 мг	27.6	37.5
Сера	943.8 мг	500 мг	17.4	23.6
Фосфор	1219.6 мг	800 мг	14	19.1
Хлор	3859.4 мг	2300 мг	15.5	21
Алюминий	800 мкг	30 мкг	245.5	333.3
Железо	9.8 мг	18 мг	5	6.8
Йод	18 мкг	150 мкг	1.1	1.5
Кобальт	40.9 мкг	10 мкг	37.7	51.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.3 мкг	2 мкг	10.5	14.3
Медь	620.8 мкг	1000 мкг	5.7	7.8
Никель	6 мкг	200 мкг	0.3	0.4
Рубидий	952 мкг	200 мкг	43.8	59.5
Селен	1.6 мкг	55 мкг	0.3	0.4
Фтор	452.1 мкг	4000 мкг	1	1.4
Хром	28 мкг	50 мкг	5.2	7
Цинк	9.7 мг	12 мг	7.4	10.1
Бор	400 мкг	1200 мкг	3.1	4.2
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	21.6 мкг	70 мкг	2.8	3.9