Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой

Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой

Name: Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой
Prep time: 50 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 8
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 350 гр.; Грибы 300 гр.; Оливки 50 гр.; Ананас консервированный 250 гр.; Кукуруза консервированная 150 гр.; Майонез по вкусу; Зелень по вкусу; Соль по вкусу

13451

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Многие любят сочетание нежного куриного мяса и консервированного ананаса. Эти продукты прекрасно гармонируют в салате с кукурузой и грибами. Такое блюдо можно включить в праздничное меню.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 112 ккал 1318 ккал 165 ккал

Белки 7,7 гр. 91,0 гр. 11,4 гр.

Жиры 4,2 гр. 49,9 гр. 6,2 гр.

Углеводы 7,0 гр. 82,3 гр. 10,3 гр.

Вода 52,4 гр. 618,8 гр. 77,3 гр.

Пищевые волокна 0,6 гр. 6,9 гр. 0,9 гр.

Галина Куликова (176 рец.)

Салат с курицей, ананасом, грибами и кукурузой

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 350 гр. Грибы 300 гр. Оливки 50 гр. Ананас консервированный 250 гр. Кукуруза консервированная 150 гр. Майонез по вкусу Зелень по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления салата с курицей, ананасом, грибами и кукурузой? Куриное филе отварите в подсоленной воде и остудите его, не вынимая из бульона.

Затем нарежьте небольшими кубиками.

Для салата лучше всего использовать консервированные грибы. Нарежьте их кубиками или дольками.

Добавьте в салат кукурузу. Нарежьте ананас кубиками и пересыпьте его в салатницу.

Оливки и зелень мелко нарежьте и добавьте в салат, перемешайте.

Добавьте соль по вкусу и заправьте майонезом.

Выложите салат на общее блюдо и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 3.85%

Витамин В1 3.78%

Витамин В2 6.37%

Витамин В4 7.71%

Витамин В5 6.43%

Витамин В6 8.7%

Витамин В9 1.72%

Витамин В12 4.15%

Витамин С 6.67%

Витамин D 0%

Витамин E 10.66%

Биотин 4.98%

Витамин К 6.43%

Витамин РР 17.75%

Калий 4.87%

Кальций 1.66%

Кремний 0%

Магний 3.38%

Натрий 21.47%

Сера 11.37%

Фосфор 7.2%

Хлор 14.17%

Алюминий 6.42%

Железо 3.66%

Йод 0.79%

Кобальт 30.69%

Литий 0%

Марганец 12.82%

Медь 4.91%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.27%

Фтор 1.02%

Хром 4.78%

Цинк 3.85%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.04%

Витамин A 45.5%

Витамин В1 44.6%

Витамин В2 75.28%

Витамин В4 91.09%

Витамин В5 75.96%

Витамин В6 102.73%

Витамин В9 20.26%

Витамин В12 49%

Витамин С 78.73%

Витамин D 0%

Витамин E 125.87%

Биотин 58.8%

Витамин К 75.92%

Витамин РР 209.65%

Калий 57.57%

Кальций 19.59%

Кремний 0%

Магний 39.92%

Натрий 253.58%

Сера 134.25%

Фосфор 85.08%

Хлор 167.4%

Алюминий 75.83%

Железо 43.27%

Йод 9.33%

Кобальт 362.5%

Литий 0%

Марганец 151.41%

Медь 58%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 3.25%

Фтор 12.05%

Хром 56.4%

Цинк 45.44%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 35.86%

Витамин A 5.69%

Витамин В1 5.58%

Витамин В2 9.41%

Витамин В4 11.39%

Витамин В5 9.5%

Витамин В6 12.84%

Витамин В9 2.53%

Витамин В12 6.13%

Витамин С 9.84%

Витамин D 0%

Витамин E 15.73%

Биотин 7.35%

Витамин К 9.49%

Витамин РР 26.21%

Калий 7.2%

Кальций 2.45%

Кремний 0%

Магний 4.99%

Натрий 31.7%

Сера 16.78%

Фосфор 10.64%

Хлор 20.93%

Алюминий 9.48%

Железо 5.41%

Йод 1.17%

Кобальт 45.31%

Литий 0%

Марганец 18.93%

Медь 7.25%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 0.41%

Фтор 1.51%

Хром 7.05%

Цинк 5.68%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 4.48%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	409.5 мкг	900 мкг	3.9	5.7
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	3.8	5.6
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.4	9.4
Витамин В4	455.4 мг	500 мг	7.7	11.4
Витамин В5	3.8 мг	5 мг	6.4	9.5
Витамин В6	2.1 мг	2 мг	8.7	12.8
Витамин В9	81.1 мкг	400 мкг	1.7	2.5
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	4.1	6.1
Витамин С	70.9 мкг	90 мкг	6.7	9.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	18.9 мг	15 мг	10.7	15.7
Биотин	29.4 мг	50 мг	5	7.4
Витамин К	91.1 мкг	120 мкг	6.4	9.5
Витамин РР	41.9 мг	20 мг	17.8	26.2
Калий	1439.1 мг	2500 мг	4.9	7.2
Кальций	195.9 мг	1000 мг	1.7	2.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	159.7 мг	400 мг	3.4	5
Натрий	3296.6 мг	1300 мг	21.5	31.7
Сера	671.3 мг	500 мг	11.4	16.8
Фосфор	680.7 мг	800 мг	7.2	10.6
Хлор	3850.3 мг	2300 мг	14.2	20.9
Алюминий	22.8 мкг	30 мкг	6.4	9.5
Железо	7.8 мг	18 мг	3.7	5.4
Йод	14 мкг	150 мкг	0.8	1.2
Кобальт	36.3 мкг	10 мкг	30.7	45.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	3 мкг	2 мкг	12.8	18.9
Медь	580 мкг	1000 мкг	4.9	7.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	1.8 мкг	55 мкг	0.3	0.4
Фтор	482.1 мкг	4000 мкг	1	1.5
Хром	28.2 мкг	50 мкг	4.8	7.1
Цинк	5.5 мг	12 мг	3.8	5.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	25.1 мкг	70 мкг	3	4.5