Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с креветками и маслинами

Салат с креветками и маслинами

Name: Салат с креветками и маслинами
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Европейская
Ingredients: Креветки свежие 200 гр.; Маслины 100 гр.; Огурцы 1 шт.; Лук зелёный 1 пучок; Горошек зеленый консервированный 2 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Лимон 0,5 шт.; Майонез 3 ст.л.; Листовой салат для украшения

2543

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Насыщенные маслины идеально сочетаются с нежными и легкими креветками. Приготовьте экзотический салат с креветками и маслинами для сытного ужина или перекуса. Быстрое в приготовлении блюдо порадует вас своим ароматом и оригинальным видом.

Кухня Европейская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 79 ккал 448 ккал 224 ккал

Белки 5,6 гр. 31,7 гр. 15,8 гр.

Жиры 4,6 гр. 25,7 гр. 12,9 гр.

Углеводы 2,6 гр. 14,6 гр. 7,3 гр.

Вода 79,9 гр. 450,7 гр. 225,4 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 8,8 гр. 4,4 гр.

Александр Виноградов (2891 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Рецепт приготовления салата с креветками и маслинами вкусен! Подготовим все продукты, нужные для салата. Креветки заранее отвариваем и очищаем. Огурец и лук промываем.

Готовые и остуженные креветки нарезаем и поливаем лимонным соком.

В салатницу отправляем разрезанные на половинки маслины, измельченные лук и огурец, зеленый консервированный горошек. Солим, перчим по вкусу, поливаем майонезом.

Добавляем в салат креветки в лимонном соке. Перемешиваем, охлаждаем и подаем закуску на порционных тарелках с салатными листками. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 4.6%

Витамин В1 1.79%

Витамин В2 1.23%

Витамин В4 7%

Витамин В5 3.86%

Витамин В6 4.14%

Витамин В9 3.32%

Витамин В12 13.12%

Витамин С 8.24%

Витамин D 0.35%

Витамин E 18.3%

Биотин 0.19%

Витамин К 9.87%

Витамин РР 4.38%

Калий 4.46%

Кальций 5.76%

Кремний 1.36%

Магний 4.51%

Натрий 63.07%

Сера 11.97%

Фосфор 12.97%

Хлор 27.68%

Алюминий 74.98%

Железо 6.14%

Йод 0.4%

Кобальт 6.45%

Литий 1.9%

Марганец 9.06%

Медь 17.48%

Никель 0.09%

Рубидий 9.11%

Селен 19.88%

Фтор 0.17%

Хром 1.63%

Цинк 4.42%

Бор 2.27%

Ванадий 4.31%

Молибден 3.43%

Витамин A 25.93%

Витамин В1 10.09%

Витамин В2 6.95%

Витамин В4 39.49%

Витамин В5 21.8%

Витамин В6 23.38%

Витамин В9 18.71%

Витамин В12 74%

Витамин С 46.48%

Витамин D 2%

Витамин E 103.19%

Биотин 1.08%

Витамин К 55.69%

Витамин РР 24.73%

Калий 25.15%

Кальций 32.49%

Кремний 7.67%

Магний 25.43%

Натрий 355.71%

Сера 67.51%

Фосфор 73.13%

Хлор 156.13%

Алюминий 422.87%

Железо 34.63%

Йод 2.26%

Кобальт 36.4%

Литий 10.71%

Марганец 51.11%

Медь 98.6%

Никель 0.52%

Рубидий 51.36%

Селен 112.11%

Фтор 0.94%

Хром 9.2%

Цинк 24.92%

Бор 12.78%

Ванадий 24.32%

Молибден 19.36%

Витамин A 12.96%

Витамин В1 5.04%

Витамин В2 3.48%

Витамин В4 19.74%

Витамин В5 10.9%

Витамин В6 11.69%

Витамин В9 9.36%

Витамин В12 37%

Витамин С 23.24%

Витамин D 1%

Витамин E 51.6%

Биотин 0.54%

Витамин К 27.85%

Витамин РР 12.36%

Калий 12.57%

Кальций 16.25%

Кремний 3.83%

Магний 12.71%

Натрий 177.86%

Сера 33.75%

Фосфор 36.57%

Хлор 78.07%

Алюминий 211.43%

Железо 17.32%

Йод 1.13%

Кобальт 18.2%

Литий 5.36%

Марганец 25.56%

Медь 49.3%

Никель 0.26%

Рубидий 25.68%

Селен 56.06%

Фтор 0.47%

Хром 4.6%

Цинк 12.46%

Бор 6.39%

Ванадий 12.16%

Молибден 9.68%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	233.4 мкг	900 мкг	4.6	13
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	1.8	5
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.2	3.5
Витамин В4	197.4 мг	500 мг	7	19.7
Витамин В5	1.1 мг	5 мг	3.9	10.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.1	11.7
Витамин В9	74.9 мкг	400 мкг	3.3	9.4
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	13.1	37
Витамин С	41.8 мкг	90 мкг	8.2	23.2
Витамин D	0.2 мкг	10 мкг	0.4	1
Витамин E	15.5 мг	15 мг	18.3	51.6
Биотин	0.5 мг	50 мг	0.2	0.5
Витамин К	66.8 мкг	120 мкг	9.9	27.8
Витамин РР	4.9 мг	20 мг	4.4	12.4
Калий	628.7 мг	2500 мг	4.5	12.6
Кальций	324.9 мг	1000 мг	5.8	16.2
Кремний	2.3 мг	30 мг	1.4	3.8
Магний	101.7 мг	400 мг	4.5	12.7
Натрий	4624.3 мг	1300 мг	63.1	177.9
Сера	337.5 мг	500 мг	12	33.8
Фосфор	585 мг	800 мг	13	36.6
Хлор	3591 мг	2300 мг	27.7	78.1
Алюминий	126.9 мкг	30 мкг	75	211.4
Железо	6.2 мг	18 мг	6.1	17.3
Йод	3.4 мкг	150 мкг	0.4	1.1
Кобальт	3.6 мкг	10 мкг	6.5	18.2
Литий	7.5 мкг	70 мкг	1.9	5.4
Марганец	1 мкг	2 мкг	9.1	25.6
Медь	986 мкг	1000 мкг	17.5	49.3
Никель	1 мкг	200 мкг	0.1	0.3
Рубидий	102.7 мкг	200 мкг	9.1	25.7
Селен	61.7 мкг	55 мкг	19.9	56.1
Фтор	37.6 мкг	4000 мкг	0.2	0.5
Хром	4.6 мкг	50 мкг	1.6	4.6
Цинк	3 мг	12 мг	4.4	12.5
Бор	153.4 мкг	1200 мкг	2.3	6.4
Ванадий	4.9 мкг	20 мкг	4.3	12.2
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	3.4	9.7