Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой

0
5011

Крабовые палочки хорошо сочетаются со многими продуктами, поэтому можно найти большое количество его вариаций. Состав салата всегда простой и доступный. В этом рецепте вам понадобятся крабовые палочки, картофель, кукуруза, яйца и зеленый лук.

Кухня Мировая
Время готовки 40 мин.
Порции 6
Калорийность 99 ккал 854 ккал 142 ккал
Белки 4,8 гр. 41,2 гр. 6,9 гр.
Жиры 4,1 гр. 35,6 гр. 5,9 гр.
Углеводы 10,9 гр. 93,7 гр. 15,6 гр.
Вода 74,6 гр. 643,8 гр. 107,3 гр.
Пищевые волокна 0,9 гр. 7,8 гр. 1,3 гр.
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
Готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой легко! Сварите до готовности яйца и картофель. Остудите, очистите их и нарежьте кубиками.
шаг 2 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
Крабовые палочки мелко нарежьте.
шаг 3 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
Зеленый лук помойте и нарежьте. По желанию можно использовать любую другую зелень по вкусу.
шаг 4 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
С консервированной кукурузы слейте сок и выложите ее в миску.
шаг 5 из 5
Салат с крабовыми палочками, кукурузой и картошкой
К кукурузе добавьте картофель, яйца, крабовые палочки и зелень, заправьте майонезом и перемешайте. Салат посолите по вкусу и перед подачей на стол охладите.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 6.26%
Витамин В1 1.65%
Витамин В2 6.08%
Витамин В4 11.08%
Витамин В5 7.22%
Витамин В6 3.37%
Витамин В9 2.51%
Витамин В12 7.72%
Витамин С 0.98%
Витамин D 4.21%
Витамин E 12.43%
Биотин 7.72%
Витамин К 3.45%
Витамин РР 5.27%
Калий 3.29%
Кальций 2.02%
Кремний 0.42%
Магний 4.25%
Натрий 37.52%
Сера 11.45%
Фосфор 14.2%
Хлор 19.37%
Алюминий 38.66%
Железо 4.01%
Йод 2.57%
Кобальт 21.95%
Литий 0.22%
Марганец 1.54%
Медь 3.18%
Никель 0.03%
Рубидий 5.77%
Селен 20.28%
Фтор 0.4%
Хром 1.73%
Цинк 3.21%
Бор 0.47%
Ванадий 1.43%
Молибден 3.46%
Витамин A 54.07%
Витамин В1 14.27%
Витамин В2 52.43%
Витамин В4 95.63%
Витамин В5 62.3%
Витамин В6 29.1%
Витамин В9 21.64%
Витамин В12 66.6%
Витамин С 8.48%
Витамин D 36.3%
Витамин E 107.27%
Биотин 66.66%
Витамин К 29.73%
Витамин РР 45.47%
Калий 28.41%
Кальций 17.4%
Кремний 3.67%
Магний 36.7%
Натрий 323.76%
Сера 98.8%
Фосфор 122.58%
Хлор 167.19%
Алюминий 333.67%
Железо 34.59%
Йод 22.22%
Кобальт 189.4%
Литий 1.89%
Марганец 13.27%
Медь 27.44%
Никель 0.25%
Рубидий 49.83%
Селен 175.04%
Фтор 3.47%
Хром 14.96%
Цинк 27.74%
Бор 4.03%
Ванадий 12.32%
Молибден 29.86%
Витамин A 9.01%
Витамин В1 2.38%
Витамин В2 8.74%
Витамин В4 15.94%
Витамин В5 10.38%
Витамин В6 4.85%
Витамин В9 3.61%
Витамин В12 11.1%
Витамин С 1.41%
Витамин D 6.05%
Витамин E 17.88%
Биотин 11.11%
Витамин К 4.96%
Витамин РР 7.58%
Калий 4.74%
Кальций 2.9%
Кремний 0.61%
Магний 6.12%
Натрий 53.96%
Сера 16.47%
Фосфор 20.43%
Хлор 27.87%
Алюминий 55.61%
Железо 5.77%
Йод 3.7%
Кобальт 31.57%
Литий 0.31%
Марганец 2.21%
Медь 4.57%
Никель 0.04%
Рубидий 8.31%
Селен 29.17%
Фтор 0.58%
Хром 2.49%
Цинк 4.62%
Бор 0.67%
Ванадий 2.05%
Молибден 4.98%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 486.6 мкг 900 мкг 6.3 9
Витамин В1 0.2 мг 1.5 мг 1.7 2.4
Витамин В2 0.9 мг 1.8 мг 6.1 8.7
Витамин В4 478.1 мг 500 мг 11.1 15.9
Витамин В5 3.1 мг 5 мг 7.2 10.4
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 3.4 4.8
Витамин В9 86.6 мкг 400 мкг 2.5 3.6
Витамин В12 2 мкг 3 мкг 7.7 11.1
Витамин С 7.6 мкг 90 мкг 1 1.4
Витамин D 3.6 мкг 10 мкг 4.2 6.1
Витамин E 16.1 мг 15 мг 12.4 17.9
Биотин 33.3 мг 50 мг 7.7 11.1
Витамин К 35.7 мкг 120 мкг 3.4 5
Витамин РР 9.1 мг 20 мг 5.3 7.6
Калий 710.3 мг 2500 мг 3.3 4.7
Кальций 174 мг 1000 мг 2 2.9
Кремний 1.1 мг 30 мг 0.4 0.6
Магний 146.8 мг 400 мг 4.3 6.1
Натрий 4208.9 мг 1300 мг 37.5 54
Сера 494 мг 500 мг 11.4 16.5
Фосфор 980.6 мг 800 мг 14.2 20.4
Хлор 3845.4 мг 2300 мг 19.4 27.9
Алюминий 100.1 мкг 30 мкг 38.7 55.6
Железо 6.2 мг 18 мг 4 5.8
Йод 33.3 мкг 150 мкг 2.6 3.7
Кобальт 18.9 мкг 10 мкг 21.9 31.6
Литий 1.3 мкг 70 мкг 0.2 0.3
Марганец 0.3 мкг 2 мкг 1.5 2.2
Медь 274.4 мкг 1000 мкг 3.2 4.6
Никель 0.5 мкг 200 мкг 0 0
Рубидий 99.7 мкг 200 мкг 5.8 8.3
Селен 96.3 мкг 55 мкг 20.3 29.2
Фтор 138.7 мкг 4000 мкг 0.4 0.6
Хром 7.5 мкг 50 мкг 1.7 2.5
Цинк 3.3 мг 12 мг 3.2 4.6
Бор 48.4 мкг 1200 мкг 0.5 0.7
Ванадий 2.5 мкг 20 мкг 1.4 2.1
Молибден 20.9 мкг 70 мкг 3.5 5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля