Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Name: Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином
Prep time: 50 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Кукуруза консервированная 300 гр.; Крабовые палочки 300 гр.; Апельсин 1 шт.; Чеснок 1 зуб.; Майонез по вкусу; Соль по вкусу

1558

47 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крабовый салат с апельсинами – не совсем обычное сочетание, но зато вкус получается отменный. Нежным и сочным его делают как раз апельсин и консервированная кукуруза. Такой салат можно смело включить в новогоднее меню.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 96 ккал 975 ккал 244 ккал

Белки 5,2 гр. 52,8 гр. 13,2 гр.

Жиры 4,2 гр. 42,9 гр. 10,7 гр.

Углеводы 9,3 гр. 95,0 гр. 23,7 гр.

Вода 75,8 гр. 773,5 гр. 193,4 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 9,7 гр. 2,4 гр.

Ирина Громова (167 рец.)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Кукуруза консервированная 300 гр. Крабовые палочки 300 гр. Апельсин 1 шт. Чеснок 1 зуб. Майонез по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с крабовыми палочками, кукурузой и апельсином. Яйца сварите вкрутую, с кукурузы слейте сок, апельсин очистите от кожуры.

Крабовые палочки нарежьте тонкими кольцами.

Апельсин разберите на дольки, удалите белые пленки и нарежьте мякоть кубиками.

Яйца сварите вкрутую, остудите их в холодной воде, снимите скорлупу и нарежьте в произвольном порядке.

Смешайте все ингредиенты в миске, добавьте измельченный чеснок, заправьте их майонезом. Вкусный и красивый салат готов. Перед подачей блюдо охладите.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.53%

Витамин В1 2.31%

Витамин В2 7.21%

Витамин В4 12.96%

Витамин В5 9.41%

Витамин В6 4.52%

Витамин В9 3.35%

Витамин В12 9.33%

Витамин С 10.04%

Витамин D 4.75%

Витамин E 10.92%

Биотин 8.99%

Витамин К 0.16%

Витамин РР 6.48%

Калий 5.07%

Кальций 2.6%

Кремний 2.75%

Магний 5.58%

Натрий 38.18%

Сера 13.68%

Фосфор 17.82%

Хлор 16.75%

Алюминий 72.17%

Железо 4.85%

Йод 3.08%

Кобальт 24.18%

Литий 4.1%

Марганец 2.12%

Медь 4.68%

Никель 0.03%

Рубидий 1.85%

Селен 24.46%

Фтор 0.49%

Хром 1.75%

Цинк 4.05%

Бор 2.06%

Ванадий 2.75%

Молибден 2.95%

Витамин A 66.58%

Витамин В1 23.55%

Витамин В2 73.51%

Витамин В4 132.17%

Витамин В5 96%

Витамин В6 46.1%

Витамин В9 34.13%

Витамин В12 95.13%

Витамин С 102.44%

Витамин D 48.4%

Витамин E 111.35%

Биотин 91.68%

Витамин К 1.61%

Витамин РР 66.07%

Калий 51.67%

Кальций 26.54%

Кремний 28%

Магний 56.91%

Натрий 389.41%

Сера 139.54%

Фосфор 181.76%

Хлор 170.87%

Алюминий 736.12%

Железо 49.47%

Йод 31.44%

Кобальт 246.6%

Литий 41.8%

Марганец 21.61%

Медь 47.79%

Никель 0.28%

Рубидий 18.9%

Селен 249.48%

Фтор 4.97%

Хром 17.88%

Цинк 41.32%

Бор 21%

Ванадий 28%

Молибден 30.05%

Витамин A 16.64%

Витамин В1 5.89%

Витамин В2 18.38%

Витамин В4 33.04%

Витамин В5 24%

Витамин В6 11.53%

Витамин В9 8.53%

Витамин В12 23.78%

Витамин С 25.61%

Витамин D 12.1%

Витамин E 27.84%

Биотин 22.92%

Витамин К 0.4%

Витамин РР 16.52%

Калий 12.92%

Кальций 6.63%

Кремний 7%

Магний 14.23%

Натрий 97.35%

Сера 34.89%

Фосфор 45.44%

Хлор 42.72%

Алюминий 184.03%

Железо 12.37%

Йод 7.86%

Кобальт 61.65%

Литий 10.45%

Марганец 5.4%

Медь 11.95%

Никель 0.07%

Рубидий 4.73%

Селен 62.37%

Фтор 1.24%

Хром 4.47%

Цинк 10.33%

Бор 5.25%

Ванадий 7%

Молибден 7.51%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	599.2 мкг	900 мкг	6.5	16.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.3	5.9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	7.2	18.4
Витамин В4	660.9 мг	500 мг	13	33
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	9.4	24
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	4.5	11.5
Витамин В9	136.5 мкг	400 мкг	3.3	8.5
Витамин В12	2.9 мкг	3 мкг	9.3	23.8
Витамин С	92.2 мкг	90 мкг	10	25.6
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	4.7	12.1
Витамин E	16.7 мг	15 мг	10.9	27.8
Биотин	45.8 мг	50 мг	9	22.9
Витамин К	1.9 мкг	120 мкг	0.2	0.4
Витамин РР	13.2 мг	20 мг	6.5	16.5
Калий	1291.7 мг	2500 мг	5.1	12.9
Кальций	265.4 мг	1000 мг	2.6	6.6
Кремний	8.4 мг	30 мг	2.7	7
Магний	227.6 мг	400 мг	5.6	14.2
Натрий	5062.3 мг	1300 мг	38.2	97.4
Сера	697.7 мг	500 мг	13.7	34.9
Фосфор	1454.1 мг	800 мг	17.8	45.4
Хлор	3930 мг	2300 мг	16.8	42.7
Алюминий	220.8 мкг	30 мкг	72.2	184
Железо	8.9 мг	18 мг	4.8	12.4
Йод	47.2 мкг	150 мкг	3.1	7.9
Кобальт	24.7 мкг	10 мкг	24.2	61.7
Литий	29.3 мкг	70 мкг	4.1	10.5
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	2.1	5.4
Медь	477.9 мкг	1000 мкг	4.7	11.9
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	37.8 мкг	200 мкг	1.9	4.7
Селен	137.2 мкг	55 мкг	24.5	62.4
Фтор	198.9 мкг	4000 мкг	0.5	1.2
Хром	8.9 мкг	50 мкг	1.8	4.5
Цинк	5 мг	12 мг	4.1	10.3
Бор	252 мкг	1200 мкг	2.1	5.3
Ванадий	5.6 мкг	20 мкг	2.7	7
Молибден	21 мкг	70 мкг	2.9	7.5