Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Name: Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Копченая курица 250 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Огурцы 2 шт.; Сыр творожный 150 гр.; Сухарики 60 гр.; Майонез 30 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

21232

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухариками – очень вкусное и оригинальное блюдо. Готовить его очень просто и быстро, он станет хорошим дополнением к основному блюду, сделает его аппетитнее и питательнее!

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 148 ккал 1143 ккал 286 ккал

Белки 12,2 гр. 94,0 гр. 23,5 гр.

Жиры 8,3 гр. 63,7 гр. 15,9 гр.

Углеводы 6,4 гр. 49,4 гр. 12,3 гр.

Вода 55,8 гр. 430,5 гр. 107,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 250 гр. Помидоры свежие 2 шт. Огурцы 2 шт. Сыр творожный 150 гр. Сухарики 60 гр. Майонез 30 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с копченой курицей, помидорами, сыром и сухарикам? Творожный сыр нарезаем небольшими кубиками.

Также режем копченую курицу.

Помидоры промываем и нарезаем квадратиками.

Огурцы промываем и режем также, как помидоры.

Соединяем все ингредиенты в глубокой емкости и заправляем майонезом.

По вкусу можно добавить соли и черный молотый перец.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 2.3%

Витамин В1 9.59%

Витамин В2 27.86%

Витамин В4 6.87%

Витамин В5 19.77%

Витамин В6 38.93%

Витамин В9 6.88%

Витамин В12 8.56%

Витамин С 6.57%

Витамин D 0.12%

Витамин E 11.04%

Биотин 4.79%

Витамин К 4.29%

Витамин РР 7.56%

Калий 34.29%

Кальций 12.92%

Кремний 16.86%

Магний 17.56%

Натрий 27.39%

Сера 11.39%

Фосфор 21.14%

Хлор 21.75%

Алюминий 87.55%

Железо 40.81%

Йод 1.09%

Кобальт 12.45%

Литий 5.81%

Марганец 46.57%

Медь 9.01%

Никель 0.04%

Рубидий 2.63%

Селен 17.34%

Фтор 0.31%

Хром 1.91%

Цинк 14.81%

Бор 2.92%

Ванадий 3.89%

Молибден 8.31%

Витамин A 17.71%

Витамин В1 73.96%

Витамин В2 214.83%

Витамин В4 52.97%

Витамин В5 152.4%

Витамин В6 300.15%

Витамин В9 53.04%

Витамин В12 66%

Витамин С 50.67%

Витамин D 0.9%

Витамин E 85.15%

Биотин 36.96%

Витамин К 33.1%

Витамин РР 58.29%

Калий 264.36%

Кальций 99.62%

Кремний 130%

Магний 135.39%

Натрий 211.2%

Сера 87.84%

Фосфор 163.01%

Хлор 167.71%

Алюминий 675%

Железо 314.61%

Йод 8.4%

Кобальт 96%

Литий 44.79%

Марганец 359.03%

Медь 69.5%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 133.66%

Фтор 2.39%

Хром 14.7%

Цинк 114.2%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 64.07%

Витамин A 4.43%

Витамин В1 18.49%

Витамин В2 53.71%

Витамин В4 13.24%

Витамин В5 38.1%

Витамин В6 75.04%

Витамин В9 13.26%

Витамин В12 16.5%

Витамин С 12.67%

Витамин D 0.23%

Витамин E 21.29%

Биотин 9.24%

Витамин К 8.27%

Витамин РР 14.57%

Калий 66.09%

Кальций 24.91%

Кремний 32.5%

Магний 33.85%

Натрий 52.8%

Сера 21.96%

Фосфор 40.75%

Хлор 41.93%

Алюминий 168.75%

Железо 78.65%

Йод 2.1%

Кобальт 24%

Литий 11.2%

Марганец 89.76%

Медь 17.38%

Никель 0.08%

Рубидий 5.06%

Селен 33.41%

Фтор 0.6%

Хром 3.68%

Цинк 28.55%

Бор 5.63%

Ванадий 7.5%

Молибден 16.02%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	159.4 мкг	900 мкг	2.3	4.4
Витамин В1	1.1 мг	1.5 мг	9.6	18.5
Витамин В2	3.9 мг	1.8 мг	27.9	53.7
Витамин В4	264.9 мг	500 мг	6.9	13.2
Витамин В5	7.6 мг	5 мг	19.8	38.1
Витамин В6	6 мг	2 мг	38.9	75
Витамин В9	212.2 мкг	400 мкг	6.9	13.3
Витамин В12	2 мкг	3 мкг	8.6	16.5
Витамин С	45.6 мкг	90 мкг	6.6	12.7
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.1	0.2
Витамин E	12.8 мг	15 мг	11	21.3
Биотин	18.5 мг	50 мг	4.8	9.2
Витамин К	39.7 мкг	120 мкг	4.3	8.3
Витамин РР	11.7 мг	20 мг	7.6	14.6
Калий	6609.1 мг	2500 мг	34.3	66.1
Кальций	996.2 мг	1000 мг	12.9	24.9
Кремний	39 мг	30 мг	16.9	32.5
Магний	541.6 мг	400 мг	17.6	33.8
Натрий	2745.6 мг	1300 мг	27.4	52.8
Сера	439.2 мг	500 мг	11.4	22
Фосфор	1304.1 мг	800 мг	21.1	40.8
Хлор	3857.4 мг	2300 мг	21.8	41.9
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	87.5	168.8
Железо	56.6 мг	18 мг	40.8	78.7
Йод	12.6 мкг	150 мкг	1.1	2.1
Кобальт	9.6 мкг	10 мкг	12.5	24
Литий	31.4 мкг	70 мкг	5.8	11.2
Марганец	7.2 мкг	2 мкг	46.6	89.8
Медь	695 мкг	1000 мкг	9	17.4
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.6	5.1
Селен	73.5 мкг	55 мкг	17.3	33.4
Фтор	95.7 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	7.4 мкг	50 мкг	1.9	3.7
Цинк	13.7 мг	12 мг	14.8	28.6
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.9	5.6
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3.9	7.5
Молибден	44.9 мкг	70 мкг	8.3	16