Рубрики
Березовый сок на зиму

Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой

0
13533

Салат их ароматной копченой курицы станет более нежным и легким с добавлением пекинской капусты и помидоров. Домашнее блюдо можно подавать к обеду или ужину. Порадуйте близких интересной закуской.

Кухня Мировая
Время готовки 20 мин.
Порции 2
Калорийность 139 ккал 967 ккал 484 ккал
Белки 12,3 гр. 85,9 гр. 43,0 гр.
Жиры 9,3 гр. 65,0 гр. 32,5 гр.
Углеводы 1,4 гр. 10,1 гр. 5,0 гр.
Вода 74,6 гр. 519,6 гр. 259,8 гр.
Пищевые волокна 0,5 гр. 3,3 гр. 1,6 гр.
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Готовить салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой просто! Копченое мясо отделяем от косточки, очищаем от кожуры и режем тонкими продолговатыми полосками.
шаг 2 из 5
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Промываем пекинскую капусту, даем ей обсохнуть и мелко шинкуем нужное количество.
шаг 3 из 5
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Помидоры делим на половинки, затем извлекаем из них всю мякоть. Она нам не пригодится. Для салата измельчаем только оставшуюся часть.
шаг 4 из 5
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
В небольшой глубокой тарелке соединяем растительное масло с солью и черным перцем. Размешиваем до получения однородной заправки.
шаг 5 из 5
Салат с копченой курицей, помидорами и пекинской капустой
Все ингредиенты размешиваем в салатнице и поливаем их заправкой из масла и специй. Готово, можно подавать к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 2.13%
Витамин В1 11.35%
Витамин В2 31.06%
Витамин В4 4.44%
Витамин В5 21.65%
Витамин В6 47.65%
Витамин В9 5.42%
Витамин В12 0%
Витамин С 5.27%
Витамин D 0%
Витамин E 16.84%
Биотин 0%
Витамин К 2.33%
Витамин РР 0.55%
Калий 42.44%
Кальций 10.98%
Кремний 4.3%
Магний 21.54%
Натрий 28.15%
Сера 0.83%
Фосфор 17.96%
Хлор 22.87%
Алюминий 96.84%
Железо 52.05%
Йод 0.29%
Кобальт 3.44%
Литий 6.43%
Марганец 35.56%
Медь 1.9%
Никель 0.04%
Рубидий 2.91%
Селен 5.14%
Фтор 0.09%
Хром 0.04%
Цинк 15.95%
Бор 3.23%
Ванадий 4.3%
Молибден 3.5%
Витамин A 14.86%
Витамин В1 79.14%
Витамин В2 216.49%
Витамин В4 30.97%
Витамин В5 150.88%
Витамин В6 332.1%
Витамин В9 37.78%
Витамин В12 0%
Витамин С 36.72%
Витамин D 0%
Витамин E 117.4%
Биотин 0%
Витамин К 16.24%
Витамин РР 3.86%
Калий 295.79%
Кальций 76.5%
Кремний 30%
Магний 150.13%
Натрий 196.21%
Сера 5.76%
Фосфор 125.17%
Хлор 159.43%
Алюминий 675%
Железо 362.76%
Йод 2%
Кобальт 24%
Литий 44.79%
Марганец 247.88%
Медь 13.22%
Никель 0.3%
Рубидий 20.25%
Селен 35.83%
Фтор 0.65%
Хром 0.3%
Цинк 111.15%
Бор 22.5%
Ванадий 30%
Молибден 24.43%
Витамин A 7.43%
Витамин В1 39.57%
Витамин В2 108.24%
Витамин В4 15.48%
Витамин В5 75.44%
Витамин В6 166.05%
Витамин В9 18.89%
Витамин В12 0%
Витамин С 18.36%
Витамин D 0%
Витамин E 58.7%
Биотин 0%
Витамин К 8.12%
Витамин РР 1.93%
Калий 147.89%
Кальций 38.25%
Кремний 15%
Магний 75.07%
Натрий 98.1%
Сера 2.88%
Фосфор 62.59%
Хлор 79.72%
Алюминий 337.5%
Железо 181.38%
Йод 1%
Кобальт 12%
Литий 22.39%
Марганец 123.94%
Медь 6.61%
Никель 0.15%
Рубидий 10.13%
Селен 17.91%
Фтор 0.32%
Хром 0.15%
Цинк 55.57%
Бор 11.25%
Ванадий 15%
Молибден 12.21%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 133.7 мкг 900 мкг 2.1 7.4
Витамин В1 1.2 мг 1.5 мг 11.4 39.6
Витамин В2 3.9 мг 1.8 мг 31.1 108.2
Витамин В4 154.8 мг 500 мг 4.4 15.5
Витамин В5 7.5 мг 5 мг 21.6 75.4
Витамин В6 6.6 мг 2 мг 47.6 166
Витамин В9 151.1 мкг 400 мкг 5.4 18.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 33 мкг 90 мкг 5.3 18.4
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 17.6 мг 15 мг 16.8 58.7
Биотин 0 50 мг 0 0
Витамин К 19.5 мкг 120 мкг 2.3 8.1
Витамин РР 0.8 мг 20 мг 0.6 1.9
Калий 7394.7 мг 2500 мг 42.4 147.9
Кальций 765 мг 1000 мг 11 38.3
Кремний 9 мг 30 мг 4.3 15
Магний 600.5 мг 400 мг 21.5 75.1
Натрий 2550.7 мг 1300 мг 28.2 98.1
Сера 28.8 мг 500 мг 0.8 2.9
Фосфор 1001.4 мг 800 мг 18 62.6
Хлор 3666.9 мг 2300 мг 22.9 79.7
Алюминий 202.5 мкг 30 мкг 96.8 337.5
Железо 65.3 мг 18 мг 52 181.4
Йод 3 мкг 150 мкг 0.3 1
Кобальт 2.4 мкг 10 мкг 3.4 12
Литий 31.4 мкг 70 мкг 6.4 22.4
Марганец 5 мкг 2 мкг 35.6 123.9
Медь 132.2 мкг 1000 мкг 1.9 6.6
Никель 0.6 мкг 200 мкг 0 0.2
Рубидий 40.5 мкг 200 мкг 2.9 10.1
Селен 19.7 мкг 55 мкг 5.1 17.9
Фтор 26 мкг 4000 мкг 0.1 0.3
Хром 0.2 мкг 50 мкг 0 0.2
Цинк 13.3 мг 12 мг 15.9 55.6
Бор 270 мкг 1200 мкг 3.2 11.3
Ванадий 6 мкг 20 мкг 4.3 15
Молибден 17.1 мкг 70 мкг 3.5 12.2
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля