Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей и помидорами слоями

Салат с копченой курицей и помидорами слоями

Name: Салат с копченой курицей и помидорами слоями
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 6
Cuisine: Европейская
Ingredients: Картофель 3 шт.; Сыр Пармезан 150 гр.; Яйцо 3 шт.; Куриная грудка копченая 250 гр.; Помидоры свежие 2 шт.; Соль по вкусу; Майонез 2 ст.л.

9330

59 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Представленный вашему вниманию салат можно подавать не только к праздничному столу, но и как повседневное блюдо. Прекрасное сочетание простых ингредиентов вряд ли кого-нибудь оставит равнодушным. Салат очень сытный, но при этом, очень прост в приготовлении.

Кухня Европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 6

Калорийность 138 ккал 1359 ккал 227 ккал

Белки 12,3 гр. 121,3 гр. 20,2 гр.

Жиры 7,8 гр. 76,8 гр. 12,8 гр.

Углеводы 5,3 гр. 51,7 гр. 8,6 гр.

Вода 67,8 гр. 667,5 гр. 111,2 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 4,0 гр. 0,7 гр.

Светлана Костюченко (191 рец.)

Салат с копченой курицей и помидорами слоями

Ингредиенты

Введите значение

Картофель 3 шт. Сыр Пармезан 150 гр. Яйцо 3 шт. Куриная грудка копченая 250 гр. Помидоры свежие 2 шт. Соль по вкусу Майонез 2 ст.л.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с копченой курицей и помидорами слоями. Моем картофель, отвариваем его, не очищая от кожуры. Также варим яйца. После того, как яйца и картофель сварятся, их необходимо остудить и очистить. Берем плоскую тарелку. Первым слоем выкладываем картофель, натертый на среднего размера терку. Этот слой необходимо слегка посолить и смазать тонким слоем майонеза.

Берем копченую курицу и нарезаем небольшими кусочками, затем выкладываем следующим слоем после картофеля.

Следующий шаг – необходимо натереть на терке яйца, выложить поверх курицы, смазать все тонким слоем майонеза.

Нарезаем помидоры небольшими кубиками и выкладываем новым слоем.

Завершающий слой – натертый сыр.

Витамины и минералы

Витамин A 9.81%

Витамин В1 2.62%

Витамин В2 9.76%

Витамин В4 13.13%

Витамин В5 5.74%

Витамин В6 7.72%

Витамин В9 1%

Витамин В12 12.13%

Витамин С 3.38%

Витамин D 4.7%

Витамин E 6.32%

Биотин 6.77%

Витамин К 1.77%

Витамин РР 10.57%

Калий 6.04%

Кальций 20.01%

Кремний 3.05%

Магний 3.94%

Натрий 54.2%

Сера 17.37%

Фосфор 24.75%

Хлор 17.32%

Алюминий 68.53%

Железо 6.02%

Йод 2.44%

Кобальт 19.19%

Литий 4.55%

Марганец 0.7%

Медь 5.45%

Никель 0.03%

Рубидий 2.06%

Селен 35.56%

Фтор 0.3%

Хром 1.37%

Цинк 11.88%

Бор 2.28%

Ванадий 3.05%

Молибден 3.92%

Витамин A 96.59%

Витамин В1 25.76%

Витамин В2 96.17%

Витамин В4 129.29%

Витамин В5 56.49%

Витамин В6 76%

Витамин В9 9.89%

Витамин В12 119.43%

Витамин С 33.33%

Витамин D 46.3%

Витамин E 62.3%

Биотин 66.66%

Витамин К 17.41%

Витамин РР 104.08%

Калий 59.53%

Кальций 197.13%

Кремний 30%

Магний 38.81%

Натрий 533.89%

Сера 171.09%

Фосфор 243.83%

Хлор 170.62%

Алюминий 675%

Железо 59.27%

Йод 24%

Кобальт 189%

Литий 44.79%

Марганец 6.89%

Медь 53.67%

Никель 0.3%

Рубидий 20.25%

Селен 350.29%

Фтор 2.91%

Хром 13.5%

Цинк 117.02%

Бор 22.5%

Ванадий 30%

Молибден 38.57%

Витамин A 16.1%

Витамин В1 4.29%

Витамин В2 16.03%

Витамин В4 21.55%

Витамин В5 9.42%

Витамин В6 12.67%

Витамин В9 1.65%

Витамин В12 19.91%

Витамин С 5.56%

Витамин D 7.72%

Витамин E 10.38%

Биотин 11.11%

Витамин К 2.9%

Витамин РР 17.35%

Калий 9.92%

Кальций 32.85%

Кремний 5%

Магний 6.47%

Натрий 88.98%

Сера 28.52%

Фосфор 40.64%

Хлор 28.44%

Алюминий 112.5%

Железо 9.88%

Йод 4%

Кобальт 31.5%

Литий 7.46%

Марганец 1.15%

Медь 8.95%

Никель 0.05%

Рубидий 3.38%

Селен 58.38%

Фтор 0.48%

Хром 2.25%

Цинк 19.5%

Бор 3.75%

Ванадий 5%

Молибден 6.43%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	869.3 мкг	900 мкг	9.8	16.1
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	2.6	4.3
Витамин В2	1.7 мг	1.8 мг	9.8	16
Витамин В4	646.4 мг	500 мг	13.1	21.5
Витамин В5	2.8 мг	5 мг	5.7	9.4
Витамин В6	1.5 мг	2 мг	7.7	12.7
Витамин В9	39.6 мкг	400 мкг	1	1.6
Витамин В12	3.6 мкг	3 мкг	12.1	19.9
Витамин С	30 мкг	90 мкг	3.4	5.6
Витамин D	4.6 мкг	10 мкг	4.7	7.7
Витамин E	9.3 мг	15 мг	6.3	10.4
Биотин	33.3 мг	50 мг	6.8	11.1
Витамин К	20.9 мкг	120 мкг	1.8	2.9
Витамин РР	20.8 мг	20 мг	10.6	17.3
Калий	1488.2 мг	2500 мг	6	9.9
Кальций	1971.3 мг	1000 мг	20	32.9
Кремний	9 мг	30 мг	3	5
Магний	155.2 мг	400 мг	3.9	6.5
Натрий	6940.6 мг	1300 мг	54.2	89
Сера	855.5 мг	500 мг	17.4	28.5
Фосфор	1950.7 мг	800 мг	24.8	40.6
Хлор	3924.3 мг	2300 мг	17.3	28.4
Алюминий	202.5 мкг	30 мкг	68.5	112.5
Железо	10.7 мг	18 мг	6	9.9
Йод	36 мкг	150 мкг	2.4	4
Кобальт	18.9 мкг	10 мкг	19.2	31.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	4.5	7.5
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.7	1.1
Медь	536.7 мкг	1000 мкг	5.4	8.9
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	40.5 мкг	200 мкг	2.1	3.4
Селен	192.7 мкг	55 мкг	35.6	58.4
Фтор	116.4 мкг	4000 мкг	0.3	0.5
Хром	6.8 мкг	50 мкг	1.4	2.3
Цинк	14 мг	12 мг	11.9	19.5
Бор	270 мкг	1200 мкг	2.3	3.8
Ванадий	6 мкг	20 мкг	3	5
Молибден	27 мкг	70 мкг	3.9	6.4