Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с копченой курицей, ананасом и сыром

Салат с копченой курицей, ананасом и сыром

Name: Салат с копченой курицей, ананасом и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриное филе 300 гр.; Шампиньоны маринованные 0,5 банка; Яйцо 120 гр.; Сыр Пармезан по вкусу; Маслины по вкусу; Чипсы 0,5 пучок; Майонез по вкусу

1610

29 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Необычную холодную закуску для праздничного стола и не только можно приготовить из копченой курицы, сыра и ананасов. Домашний салат удивит насыщенным вкусом, сочностью и ароматом.

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 97 ккал 1030 ккал 257 ккал

Белки 9,8 гр. 104,3 гр. 26,1 гр.

Жиры 5,5 гр. 58,5 гр. 14,6 гр.

Углеводы 1,8 гр. 19,5 гр. 4,9 гр.

Вода 73,4 гр. 779,3 гр. 194,8 гр.

Пищевые волокна 1,3 гр. 13,6 гр. 3,4 гр.

Наталья Терещенко (152 рец.)

Салат с копченой курицей, ананасом и сыром

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 300 гр. Шампиньоны маринованные 0,5 банок Яйцо 120 гр. Сыр Пармезан по вкусу Маслины по вкусу Чипсы 0,5 пучков Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить салат с копченой курицей, ананасом и сыром просто! Копченую курицу режем крупными кусочками. Косточки обязательно извлекаем, кожуру снимаем по желанию.

Сливаем из консервированных ананасов сок. Сам фрукт режем такими же крупными кусочками, как и мясо.

Твердый сыр пропускаем через терку с крупными зубчиками.

Промываем петрушку и измельчаем ее. При желании зелень можно заменить на любую другую.

Размешиваем подготовленные ингредиенты с майонезом и выкладываем готовую закуску на плоскую тарелку с подушкой из салатных листочков. Подаем к столу!

Витамины и минералы

Витамин A 5.85%

Витамин В1 5.97%

Витамин В2 23.18%

Витамин В4 12.66%

Витамин В5 27.61%

Витамин В6 9.42%

Витамин В9 4.04%

Витамин В12 7.8%

Витамин С 4.31%

Витамин D 2.72%

Витамин E 11.02%

Биотин 9.31%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 35.22%

Калий 14.83%

Кальций 7.15%

Кремний 0%

Магний 4.44%

Натрий 11.35%

Сера 17.51%

Фосфор 19.7%

Хлор 2.21%

Алюминий 0%

Железо 5.22%

Йод 7.91%

Кобальт 110.17%

Литий 0%

Марганец 0.51%

Медь 3.54%

Никель 0%

Рубидий 6.12%

Селен 8.26%

Фтор 1.24%

Хром 17.66%

Цинк 6.22%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 5%

Витамин A 62.17%

Витамин В1 63.45%

Витамин В2 246.17%

Витамин В4 134.43%

Витамин В5 293.19%

Витамин В6 100.02%

Витамин В9 42.95%

Витамин В12 82.8%

Витамин С 45.76%

Витамин D 28.9%

Витамин E 117.07%

Биотин 98.88%

Витамин К 1.24%

Витамин РР 374.06%

Калий 157.52%

Кальций 75.89%

Кремний 0%

Магний 47.12%

Натрий 120.48%

Сера 185.99%

Фосфор 209.21%

Хлор 23.49%

Алюминий 0%

Железо 55.39%

Йод 84%

Кобальт 1170%

Литий 0%

Марганец 5.44%

Медь 37.58%

Никель 0%

Рубидий 65%

Селен 87.76%

Фтор 13.15%

Хром 187.6%

Цинк 66.09%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 53.14%

Витамин A 15.54%

Витамин В1 15.86%

Витамин В2 61.54%

Витамин В4 33.61%

Витамин В5 73.3%

Витамин В6 25%

Витамин В9 10.74%

Витамин В12 20.7%

Витамин С 11.44%

Витамин D 7.23%

Витамин E 29.27%

Биотин 24.72%

Витамин К 0.31%

Витамин РР 93.52%

Калий 39.38%

Кальций 18.97%

Кремний 0%

Магний 11.78%

Натрий 30.12%

Сера 46.5%

Фосфор 52.3%

Хлор 5.87%

Алюминий 0%

Железо 13.85%

Йод 21%

Кобальт 292.5%

Литий 0%

Марганец 1.36%

Медь 9.4%

Никель 0%

Рубидий 16.25%

Селен 21.94%

Фтор 3.29%

Хром 46.9%

Цинк 16.52%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 13.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	559.5 мкг	900 мкг	5.9	15.5
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	6	15.9
Витамин В2	4.4 мг	1.8 мг	23.2	61.5
Витамин В4	672.1 мг	500 мг	12.7	33.6
Витамин В5	14.7 мг	5 мг	27.6	73.3
Витамин В6	2 мг	2 мг	9.4	25
Витамин В9	171.8 мкг	400 мкг	4	10.7
Витамин В12	2.5 мкг	3 мкг	7.8	20.7
Витамин С	41.2 мкг	90 мкг	4.3	11.4
Витамин D	2.9 мкг	10 мкг	2.7	7.2
Витамин E	17.6 мг	15 мг	11	29.3
Биотин	49.4 мг	50 мг	9.3	24.7
Витамин К	1.5 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	74.8 мг	20 мг	35.2	93.5
Калий	3938 мг	2500 мг	14.8	39.4
Кальций	758.9 мг	1000 мг	7.1	19
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	188.5 мг	400 мг	4.4	11.8
Натрий	1566.3 мг	1300 мг	11.3	30.1
Сера	930 мг	500 мг	17.5	46.5
Фосфор	1673.7 мг	800 мг	19.7	52.3
Хлор	540.2 мг	2300 мг	2.2	5.9
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10 мг	18 мг	5.2	13.8
Йод	126 мкг	150 мкг	7.9	21
Кобальт	117 мкг	10 мкг	110.2	292.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.1 мкг	2 мкг	0.5	1.4
Медь	375.8 мкг	1000 мкг	3.5	9.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	130 мкг	200 мкг	6.1	16.3
Селен	48.3 мкг	55 мкг	8.3	21.9
Фтор	526 мкг	4000 мкг	1.2	3.3
Хром	93.8 мкг	50 мкг	17.7	46.9
Цинк	7.9 мг	12 мг	6.2	16.5
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	37.2 мкг	70 мкг	5	13.3