Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с морепродуктами
➠ Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Name: Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Кальмары консервированные 500 гр.; Яйцо 4 шт.; Огурцы 1 шт.; Горошек зеленый 1 банка; Майонез 3 ст.л.

8858

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом по-прежнему остается востребованным и традиционным блюдом праздничного стола. Не выходят из моды отварные яйца и свежие огурчики, так как гарантируют салату сочность и нежность вкуса. Рецепт для сторонников классики.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 4

Калорийность 122 ккал 997 ккал 249 ккал

Белки 13,3 гр. 108,6 гр. 27,2 гр.

Жиры 7,3 гр. 59,4 гр. 14,8 гр.

Углеводы 0,8 гр. 6,5 гр. 1,6 гр.

Вода 28,0 гр. 228,8 гр. 57,2 гр.

Пищевые волокна 0,1 гр. 0,6 гр. 0,2 гр.

Лариса Стрельникова (195 рец.)

Салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом

Ингредиенты

Введите значение

Кальмары консервированные 500 гр. Яйцо 4 шт. Огурцы 1 шт. Горошек зеленый 1 банка Майонез 3 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить салат с консервированным кальмаром, яйцом и огурцом? Заранее сварите вкрутую 4 яйца. Кальмары из баночек откиньте на дуршлаг, чтобы стекла вся жидкость. Затем кальмары нарежьте на небольшие кусочки или тонкую соломку. Переложите их в отдельную посуду.

Отваренные яйца очистите от скорлупы и нарежьте их на кубики. Переложите яйца к кальмару и немного перемешайте.

Свежий огурец промойте и нарежьте такими же кубиками. Переложите его к салату.

С зеленого горошка слейте всю жидкость и его переложите к салату.

Затем в салат положите майонез. Его количество можете изменить по своему вкусу.

Салат с майонезом перемешайте. Блюдо готово. На порционные тарелочки выложите для декора зелень и тонкие ломтики огурца и на низ разложите приготовленный салат из консервированного кальмара. Закуску можете подать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 7.97%

Витамин В1 5.93%

Витамин В2 8.71%

Витамин В4 13.75%

Витамин В5 7.45%

Витамин В6 7.57%

Витамин В9 2.23%

Витамин В12 4.67%

Витамин С 0.82%

Витамин D 5.93%

Витамин E 18.94%

Биотин 11.02%

Витамин К 1.07%

Витамин РР 5.53%

Калий 5.42%

Кальций 3.39%

Кремний 0%

Магний 6.72%

Натрий 6.62%

Сера 10.11%

Фосфор 18.27%

Хлор 1.83%

Алюминий 0%

Железо 7.04%

Йод 126.29%

Кобальт 1865.93%

Литий 0%

Марганец 6.26%

Медь 94.88%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 15.09%

Фтор 0.4%

Хром 3.04%

Цинк 11.82%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 19.92%

Витамин A 65.02%

Витамин В1 48.37%

Витамин В2 71.11%

Витамин В4 112.19%

Витамин В5 60.8%

Витамин В6 61.78%

Витамин В9 18.2%

Витамин В12 38.13%

Витамин С 6.67%

Витамин D 48.4%

Витамин E 154.53%

Биотин 89.96%

Витамин К 8.75%

Витамин РР 45.15%

Калий 44.25%

Кальций 27.67%

Кремний 0%

Магний 54.87%

Натрий 54.04%

Сера 82.48%

Фосфор 149.06%

Хлор 14.92%

Алюминий 0%

Железо 57.47%

Йод 1030.53%

Кобальт 15226%

Литий 0%

Марганец 51.09%

Медь 774.26%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 123.13%

Фтор 3.28%

Хром 24.8%

Цинк 96.43%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 162.57%

Витамин A 16.26%

Витамин В1 12.09%

Витамин В2 17.78%

Витамин В4 28.05%

Витамин В5 15.2%

Витамин В6 15.45%

Витамин В9 4.55%

Витамин В12 9.53%

Витамин С 1.67%

Витамин D 12.1%

Витамин E 38.63%

Биотин 22.49%

Витамин К 2.19%

Витамин РР 11.29%

Калий 11.06%

Кальций 6.92%

Кремний 0%

Магний 13.72%

Натрий 13.51%

Сера 20.62%

Фосфор 37.26%

Хлор 3.73%

Алюминий 0%

Железо 14.37%

Йод 257.63%

Кобальт 3806.5%

Литий 0%

Марганец 12.77%

Медь 193.57%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 30.78%

Фтор 0.82%

Хром 6.2%

Цинк 24.11%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 40.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	585.2 мкг	900 мкг	8	16.3
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.9	12.1
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	8.7	17.8
Витамин В4	561 мг	500 мг	13.7	28
Витамин В5	3 мг	5 мг	7.5	15.2
Витамин В6	1.2 мг	2 мг	7.6	15.4
Витамин В9	72.8 мкг	400 мкг	2.2	4.6
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	4.7	9.5
Витамин С	6 мкг	90 мкг	0.8	1.7
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	5.9	12.1
Витамин E	23.2 мг	15 мг	18.9	38.6
Биотин	45 мг	50 мг	11	22.5
Витамин К	10.5 мкг	120 мкг	1.1	2.2
Витамин РР	9 мг	20 мг	5.5	11.3
Калий	1106.3 мг	2500 мг	5.4	11.1
Кальций	276.7 мг	1000 мг	3.4	6.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	219.5 мг	400 мг	6.7	13.7
Натрий	702.5 мг	1300 мг	6.6	13.5
Сера	412.4 мг	500 мг	10.1	20.6
Фосфор	1192.4 мг	800 мг	18.3	37.3
Хлор	343.2 мг	2300 мг	1.8	3.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	10.3 мг	18 мг	7	14.4
Йод	1545.8 мкг	150 мкг	126.3	257.6
Кобальт	1522.6 мкг	10 мкг	1865.9	3806.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1 мкг	2 мкг	6.3	12.8
Медь	7742.6 мкг	1000 мкг	94.9	193.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	67.7 мкг	55 мкг	15.1	30.8
Фтор	131.2 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	12.4 мкг	50 мкг	3	6.2
Цинк	11.6 мг	12 мг	11.8	24.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	113.8 мкг	70 мкг	19.9	40.6