Главная
➠ Салаты
➠ Салаты с курицей
➠ Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

Name: Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Копченая курица 300 гр.; Морковь по-корейски 200 гр.; Фасоль консервированная 1 банка; Майонез по вкусу

25476

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Из этих продуктов, ведь они не нуждаются в предварительной чистке и варке, можно быстро приготовить вкусный салатик. Несмотря на быстроту приготовления, вкус этого блюда вас порадует. Количество ингредиентов и их состав можете изменить по своему вкусу, например, добавить яйцо, грибы, сыр, сухарики и зелень.

Кухня Европейская

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 126 ккал 1199 ккал 300 ккал

Белки 10,6 гр. 100,8 гр. 25,2 гр.

Жиры 5,9 гр. 55,9 гр. 14,0 гр.

Углеводы 6,8 гр. 64,8 гр. 16,2 гр.

Вода 71,7 гр. 681,5 гр. 170,4 гр.

Пищевые волокна 2,3 гр. 21,6 гр. 5,4 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью

Ингредиенты

Введите значение

Копченая курица 300 гр. Морковь по-корейски 200 гр. Фасоль консервированная 1 банка Майонез по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить салат с фасолью, копченой курицей и корейской морковью? Копченую курицу нарежьте средними кубиками, как для других салатов. Переложите ее в салатницу.

Морковь по-корейски порежьте поперек, ведь длинную морковную соломку в салате неудобно кушать.
Переложите ее в салатницу.

Откройте баночку с консервированной фасолью и слейте всю жидкость.

Фасоль также поместите в салатницу.

Салат можете посыпать солью и перцем по своему вкусу, только помните, что особая острота этому салатику не нужна.

Перед подачей к столу добавьте в салат майонез и перемешайте.

Приготовленный салат разложите по порционным тарелочкам, декорируйте зеленью и подайте к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 46.95%

Витамин В1 8.95%

Витамин В2 26.05%

Витамин В4 6.83%

Витамин В5 16.95%

Витамин В6 40.88%

Витамин В9 7.08%

Витамин В12 0.14%

Витамин С 2.28%

Витамин D 0%

Витамин E 11.68%

Биотин 0.25%

Витамин К 2.46%

Витамин РР 2.05%

Калий 38.14%

Кальций 9.28%

Кремний 17.54%

Магний 20.96%

Натрий 27.53%

Сера 0.25%

Фосфор 22.04%

Хлор 0.58%

Алюминий 226.67%

Железо 42.55%

Йод 0.7%

Кобальт 4.21%

Литий 1.8%

Марганец 27.21%

Медь 12.32%

Никель 0.63%

Рубидий 2.47%

Селен 4.65%

Фтор 0.29%

Хром 1.26%

Цинк 19.11%

Бор 3.51%

Ванадий 104.21%

Молибден 6.02%

Витамин A 446%

Витамин В1 85%

Витамин В2 247.5%

Витамин В4 64.89%

Витамин В5 161%

Витамин В6 388.4%

Витамин В9 67.25%

Витамин В12 1.33%

Витамин С 21.67%

Витамин D 0%

Витамин E 110.93%

Биотин 2.4%

Витамин К 23.33%

Витамин РР 19.45%

Калий 362.36%

Кальций 88.15%

Кремний 166.67%

Магний 199.13%

Натрий 261.54%

Сера 2.4%

Фосфор 209.38%

Хлор 5.48%

Алюминий 2153.33%

Железо 404.22%

Йод 6.67%

Кобальт 40%

Литий 17.14%

Марганец 258.5%

Медь 117.01%

Никель 6%

Рубидий 23.5%

Селен 44.18%

Фтор 2.75%

Хром 12%

Цинк 181.58%

Бор 33.33%

Ванадий 990%

Молибден 57.14%

Витамин A 111.5%

Витамин В1 21.25%

Витамин В2 61.88%

Витамин В4 16.22%

Витамин В5 40.25%

Витамин В6 97.1%

Витамин В9 16.81%

Витамин В12 0.33%

Витамин С 5.42%

Витамин D 0%

Витамин E 27.73%

Биотин 0.6%

Витамин К 5.83%

Витамин РР 4.86%

Калий 90.59%

Кальций 22.04%

Кремний 41.67%

Магний 49.78%

Натрий 65.38%

Сера 0.6%

Фосфор 52.34%

Хлор 1.37%

Алюминий 538.33%

Железо 101.06%

Йод 1.67%

Кобальт 10%

Литий 4.29%

Марганец 64.63%

Медь 29.25%

Никель 1.5%

Рубидий 5.88%

Селен 11.05%

Фтор 0.69%

Хром 3%

Цинк 45.4%

Бор 8.33%

Ванадий 247.5%

Молибден 14.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	4014 мкг	900 мкг	46.9	111.5
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	8.9	21.3
Витамин В2	4.5 мг	1.8 мг	26.1	61.9
Витамин В4	324.5 мг	500 мг	6.8	16.2
Витамин В5	8.1 мг	5 мг	16.9	40.3
Витамин В6	7.8 мг	2 мг	40.9	97.1
Витамин В9	269 мкг	400 мкг	7.1	16.8
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.3
Витамин С	19.5 мкг	90 мкг	2.3	5.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	16.6 мг	15 мг	11.7	27.7
Биотин	1.2 мг	50 мг	0.3	0.6
Витамин К	28 мкг	120 мкг	2.5	5.8
Витамин РР	3.9 мг	20 мг	2	4.9
Калий	9059 мг	2500 мг	38.1	90.6
Кальций	881.5 мг	1000 мг	9.3	22
Кремний	50 мг	30 мг	17.5	41.7
Магний	796.5 мг	400 мг	21	49.8
Натрий	3400 мг	1300 мг	27.5	65.4
Сера	12 мг	500 мг	0.3	0.6
Фосфор	1675 мг	800 мг	22	52.3
Хлор	126 мг	2300 мг	0.6	1.4
Алюминий	646 мкг	30 мкг	226.7	538.3
Железо	72.8 мг	18 мг	42.5	101.1
Йод	10 мкг	150 мкг	0.7	1.7
Кобальт	4 мкг	10 мкг	4.2	10
Литий	12 мкг	70 мкг	1.8	4.3
Марганец	5.2 мкг	2 мкг	27.2	64.6
Медь	1170.1 мкг	1000 мкг	12.3	29.3
Никель	12 мкг	200 мкг	0.6	1.5
Рубидий	47 мкг	200 мкг	2.5	5.9
Селен	24.3 мкг	55 мкг	4.7	11
Фтор	110 мкг	4000 мкг	0.3	0.7
Хром	6 мкг	50 мкг	1.3	3
Цинк	21.8 мг	12 мг	19.1	45.4
Бор	400 мкг	1200 мкг	3.5	8.3
Ванадий	198 мкг	20 мкг	104.2	247.5
Молибден	40 мкг	70 мкг	6	14.3