Главная
➠ Вторые блюда
➠ Фунчоза
➠ ПП фунчоза с курицей

ПП фунчоза с курицей

Name: ПП фунчоза с курицей
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 1
Cuisine: Азиатская
Ingredients: Куриное филе 100 гр.; Фунчоза 100 гр.; Болгарский перец сладкий 1 шт.; Соевый соус 1.5 ст.л.; Масло оливковое 1 ст.л.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

18033

1 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

ПП фунчоза с курицей – легко! Фунчоза относится к низкокалорийным продуктам и содержит 140 Ккал на 100 г продукта. В сочетании с курицей и овощами блюдо пользуется большой популярностью среди соблюдающих ПП и нуждающихся в диетическом питании. Одновременно оно является достаточно сытным. Готовим фунчозу с курицей и сладким перцем, обжаренными на большом огне и с минимальным количеством масла.

Кухня Азиатская

Время готовки 30 мин.

Порции 1

Калорийность 176 ккал 673 ккал 673 ккал

Белки 6,5 гр. 24,9 гр. 24,9 гр.

Жиры 6,1 гр. 23,4 гр. 23,4 гр.

Углеводы 25,0 гр. 95,8 гр. 95,8 гр.

Вода 51,2 гр. 196,0 гр. 196,0 гр.

Пищевые волокна 1,5 гр. 5,9 гр. 5,9 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 100 гр. Фунчоза 100 гр. Болгарский перец сладкий 1 шт. Соевый соус 1.5 ст.л. Масло оливковое 1 ст.л. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Как приготовить ПП фунчозу с курицей? Филе курицы промойте холодной водой, обсушите салфеткой и нарежьте на брусочки.

На антипригарной сковородке разогрейте чайную ложечку оливкового масла. Затем переложите в сковородку кусочки курицы и на большом огне пожарьте до белого цвета. Мясо немного (ведь будем добавлять соевый соус) посолите, посыпьте черным перцем и на среднем огне продолжите жарить до легкой золотистой корочки. Обжаренное мясо переложите из сковородки на тарелку.

Сладкий перец очистите от семян и нашинкуйте на тонкую соломку.

В сковородку долейте еще немного масла. Нарезанный перец переложите в сковородку и в течение 5 минут обжарьте его на большом огне.

Фунчозу отварите согласно инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг и промойте холодной водой.

В салатницу положите отваренную фунчозу. Поверх ее поместите обжаренные перец и курицу. Блюдо полейте соевым соусом. Его можно кушать сразу или дать некоторое время настояться, тога будет вкуснее. Но помните, что фунчоза при полном остывании теряет свой вкус.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 12.94%

Витамин В1 15.19%

Витамин В2 11.74%

Витамин В4 7.35%

Витамин В5 9.76%

Витамин В6 18.16%

Витамин В9 12.82%

Витамин В12 3.66%

Витамин С 88.05%

Витамин D 0%

Витамин E 10.35%

Биотин 4.39%

Витамин К 5.82%

Витамин РР 203.08%

Калий 6.58%

Кальций 2.3%

Кремний 23.01%

Магний 7.36%

Натрий 101.12%

Сера 10.6%

Фосфор 13.24%

Хлор 41.83%

Алюминий 0%

Железо 11.54%

Йод 1.32%

Кобальт 37.91%

Литий 38.99%

Марганец 33.23%

Медь 11.85%

Никель 0.78%

Рубидий 0%

Селен 20.69%

Фтор 0.92%

Хром 7.95%

Цинк 7.75%

Бор 0.39%

Ванадий 0%

Молибден 6.57%

Витамин A 49.5%

Витамин В1 58.12%

Витамин В2 44.89%

Витамин В4 28.13%

Витамин В5 37.34%

Витамин В6 69.46%

Витамин В9 49.05%

Витамин В12 14%

Витамин С 336.8%

Витамин D 0%

Витамин E 39.57%

Биотин 16.8%

Витамин К 22.25%

Витамин РР 776.77%

Калий 25.17%

Кальций 8.8%

Кремний 88%

Магний 28.15%

Натрий 386.8%

Сера 40.54%

Фосфор 50.66%

Хлор 160.01%

Алюминий 0%

Железо 44.15%

Йод 5.07%

Кобальт 145%

Литий 149.14%

Марганец 127.12%

Медь 45.33%

Никель 3%

Рубидий 0%

Селен 79.14%

Фтор 3.51%

Хром 30.4%

Цинк 29.65%

Бор 1.5%

Ванадий 0%

Молибден 25.14%

Витамин A 49.5%

Витамин В1 58.12%

Витамин В2 44.89%

Витамин В4 28.13%

Витамин В5 37.34%

Витамин В6 69.46%

Витамин В9 49.05%

Витамин В12 14%

Витамин С 336.8%

Витамин D 0%

Витамин E 39.57%

Биотин 16.8%

Витамин К 22.25%

Витамин РР 776.77%

Калий 25.17%

Кальций 8.8%

Кремний 88%

Магний 28.15%

Натрий 386.8%

Сера 40.54%

Фосфор 50.66%

Хлор 160.01%

Алюминий 0%

Железо 44.15%

Йод 5.07%

Кобальт 145%

Литий 149.14%

Марганец 127.12%

Медь 45.33%

Никель 3%

Рубидий 0%

Селен 79.14%

Фтор 3.51%

Хром 30.4%

Цинк 29.65%

Бор 1.5%

Ванадий 0%

Молибден 25.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	445.5 мкг	900 мкг	12.9	49.5
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	15.2	58.1
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	11.7	44.9
Витамин В4	140.7 мг	500 мг	7.4	28.1
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	9.8	37.3
Витамин В6	1.4 мг	2 мг	18.2	69.5
Витамин В9	196.2 мкг	400 мкг	12.8	49.1
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	3.7	14
Витамин С	303.1 мкг	90 мкг	88.1	336.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	5.9 мг	15 мг	10.3	39.6
Биотин	8.4 мг	50 мг	4.4	16.8
Витамин К	26.7 мкг	120 мкг	5.8	22.3
Витамин РР	155.4 мг	20 мг	203.1	776.8
Калий	629.2 мг	2500 мг	6.6	25.2
Кальций	88 мг	1000 мг	2.3	8.8
Кремний	26.4 мг	30 мг	23	88
Магний	112.6 мг	400 мг	7.4	28.1
Натрий	5028.4 мг	1300 мг	101.1	386.8
Сера	202.7 мг	500 мг	10.6	40.5
Фосфор	405.3 мг	800 мг	13.2	50.7
Хлор	3680.2 мг	2300 мг	41.8	160
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	7.9 мг	18 мг	11.5	44.1
Йод	7.6 мкг	150 мкг	1.3	5.1
Кобальт	14.5 мкг	10 мкг	37.9	145
Литий	104.4 мкг	70 мкг	39	149.1
Марганец	2.5 мкг	2 мкг	33.2	127.1
Медь	453.3 мкг	1000 мкг	11.9	45.3
Никель	6 мкг	200 мкг	0.8	3
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	43.5 мкг	55 мкг	20.7	79.1
Фтор	140.2 мкг	4000 мкг	0.9	3.5
Хром	15.2 мкг	50 мкг	7.9	30.4
Цинк	3.6 мг	12 мг	7.8	29.6
Бор	18 мкг	1200 мкг	0.4	1.5
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	17.6 мкг	70 мкг	6.6	25.1