Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Постный манник классический

Постный манник классический

Name: Постный манник классический
Prep time: 75 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Манная крупа 250 гр.; Вода 250 мл.; Сахар-песок 200 гр.; Мука 4 ст.л.; Масло подсолнечное 100 мл.; Ванилин 11 щепотка; Разрыхлитель теста 10 гр.

4576

77 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Классический постный манник - это очень ароматный и аппетитный домашний пирог. Его можно готовить как в пост, так и в другие дни. Очень простой в приготовлении, такой пп десерт придется по вкусу всем, кто любит вкусно покушать и следит за своим питанием. Лучшего лакомства к чаю не придумать!

Кухня Русская

Время готовки 75 мин.

Порции 4

Калорийность 353 ккал 1985 ккал 496 ккал

Белки 6,4 гр. 36,1 гр. 9,0 гр.

Жиры 0,8 гр. 4,6 гр. 1,2 гр.

Углеводы 79,8 гр. 449,3 гр. 112,3 гр.

Вода 6,5 гр. 36,6 гр. 9,2 гр.

Пищевые волокна 1,6 гр. 9,2 гр. 2,3 гр.

Любовь Павловна (179 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Манная крупа 250 гр. Вода 250 мл. Сахар-песок 200 гр. Мука 4 ст.л. Масло подсолнечное 100 мл. Ванилин 11 щепоток Разрыхлитель теста 10 гр.

Процесс приготовления

Начнем готовить постный манник классический. Манку смешиваем с сахаром и заливаем теплой кипяченой водой примерно 30-40 градусов. Оставляем их на 10-15 мин.

Затем добавляем в манку растительное масло, муку, разрыхлитель и ванилин. Тщательно перемешиваем.

Теперь берем форму для выпекания. Тщательно смазываем бортики и дно растительным маслом, чтобы манник не пригорел. Выкладываем тесто, и распределяем его ровным слоем по форме.

Духовку разогреваем и ставим манник выпекаться на 30-35 мин., при температуре 180-200 градусов.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.3%

Витамин В1 4.3%

Витамин В2 1.22%

Витамин В4 0%

Витамин В5 5.15%

Витамин В6 3.82%

Витамин В9 2.56%

Витамин В12 0%

Витамин С 0.99%

Витамин D 0%

Витамин E 5.55%

Биотин 0%

Витамин К 0.01%

Витамин РР 7.02%

Калий 9.75%

Кальций 9.06%

Кремний 8.88%

Магний 2.69%

Натрий 0.51%

Сера 6.66%

Фосфор 20.46%

Хлор 0.41%

Алюминий 843.69%

Железо 5.28%

Йод 0%

Кобальт 111.01%

Литий 0%

Марганец 10.14%

Медь 3.14%

Никель 2.55%

Рубидий 0%

Селен 0.01%

Фтор 0.23%

Хром 0.89%

Цинк 2.29%

Бор 2.33%

Ванадий 228.69%

Молибден 7.17%

Витамин A 1.69%

Витамин В1 24.23%

Витамин В2 6.89%

Витамин В4 0%

Витамин В5 29%

Витамин В6 21.52%

Витамин В9 14.4%

Витамин В12 0%

Витамин С 5.56%

Витамин D 0%

Витамин E 31.27%

Биотин 0%

Витамин К 0.05%

Витамин РР 39.5%

Калий 54.9%

Кальций 51.02%

Кремний 50%

Магний 15.12%

Натрий 2.89%

Сера 37.52%

Фосфор 115.18%

Хлор 2.28%

Алюминий 4750%

Железо 29.7%

Йод 0%

Кобальт 625%

Литий 0%

Марганец 57.1%

Медь 17.69%

Никель 14.38%

Рубидий 0%

Селен 0.04%

Фтор 1.28%

Хром 5%

Цинк 12.89%

Бор 13.13%

Ванадий 1287.5%

Молибден 40.38%

Витамин A 0.42%

Витамин В1 6.06%

Витамин В2 1.72%

Витамин В4 0%

Витамин В5 7.25%

Витамин В6 5.38%

Витамин В9 3.6%

Витамин В12 0%

Витамин С 1.39%

Витамин D 0%

Витамин E 7.82%

Биотин 0%

Витамин К 0.01%

Витамин РР 9.88%

Калий 13.72%

Кальций 12.76%

Кремний 12.5%

Магний 3.78%

Натрий 0.72%

Сера 9.38%

Фосфор 28.79%

Хлор 0.57%

Алюминий 1187.5%

Железо 7.42%

Йод 0%

Кобальт 156.25%

Литий 0%

Марганец 14.28%

Медь 4.42%

Никель 3.59%

Рубидий 0%

Селен 0.01%

Фтор 0.32%

Хром 1.25%

Цинк 3.22%

Бор 3.28%

Ванадий 321.88%

Молибден 10.1%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	15.2 мкг	900 мкг	0.3	0.4
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.3	6.1
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.2	1.7
Витамин В4	0 мг	500 мг	0	0
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	5.2	7.3
Витамин В6	0.4 мг	2 мг	3.8	5.4
Витамин В9	57.6 мкг	400 мкг	2.6	3.6
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	5 мкг	90 мкг	1	1.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.7 мг	15 мг	5.6	7.8
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	0.1 мкг	120 мкг	0	0
Витамин РР	7.9 мг	20 мг	7	9.9
Калий	1372.4 мг	2500 мг	9.8	13.7
Кальций	510.2 мг	1000 мг	9.1	12.8
Кремний	15 мг	30 мг	8.9	12.5
Магний	60.5 мг	400 мг	2.7	3.8
Натрий	37.5 мг	1300 мг	0.5	0.7
Сера	187.6 мг	500 мг	6.7	9.4
Фосфор	921.4 мг	800 мг	20.5	28.8
Хлор	52.5 мг	2300 мг	0.4	0.6
Алюминий	1425 мкг	30 мкг	843.7	1187.5
Железо	5.3 мг	18 мг	5.3	7.4
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	62.5 мкг	10 мкг	111	156.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	10.1	14.3
Медь	176.9 мкг	1000 мкг	3.1	4.4
Никель	28.8 мкг	200 мкг	2.6	3.6
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0 мкг	55 мкг	0	0
Фтор	51 мкг	4000 мкг	0.2	0.3
Хром	2.5 мкг	50 мкг	0.9	1.3
Цинк	1.5 мг	12 мг	2.3	3.2
Бор	157.5 мкг	1200 мкг	2.3	3.3
Ванадий	257.5 мкг	20 мкг	228.7	321.9
Молибден	28.3 мкг	70 мкг	7.2	10.1