Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Постные банановые оладьи

Постные банановые оладьи

Name: Постные банановые оладьи
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Банан 2 шт.; Мука пшеничная 150 гр.; Вода 1 ст.; Соль 0,5 ч.л.; Сахар-песок 2 ст.л.; Масло растительное для жарки

13759

1 1

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Постные банановые оладьи выходят вкусными и низкокалорийными. Блюдо также подходит для веганской кухни. Попробуйте простой домашний рецепт для вашего полезного завтрака.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 2

Калорийность 240 ккал 1583 ккал 791 ккал

Белки 2,7 гр. 18,0 гр. 9,0 гр.

Жиры 12,5 гр. 82,4 гр. 41,2 гр.

Углеводы 28,6 гр. 189,1 гр. 94,5 гр.

Вода 52,5 гр. 346,8 гр. 173,4 гр.

Пищевые волокна 1,2 гр. 8,1 гр. 4,1 гр.

Галина Якупова (156 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Банан 2 шт. Мука пшеничная 150 гр. Вода 1 ст. Соль 0,5 ч.л. Сахар-песок 2 ст.л. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Готовить постные банановые оладьи легко! Банан измельчаем в блендере. Должно получиться фруктовое пюре.

Вливаем к банану остывшую кипяченую воду, добавляем сахар, соль и перемешиваем.

Просеиваем муку и тщательно вымешиваем тесто ложкой в течение 5-6 минут. Оно должно получиться гладким и однородным.

Греем сковороду, капаем на нее немного растительного масла и при помощи ложки вливаем тесто для оладий.

Жарим с каждой стороны до проявления легкого румянца.

Постные оладьи из бананового теста подаем к столу теплыми. Готово!

Витамины и минералы

Витамин A 0.86%

Витамин В1 6.01%

Витамин В2 3.91%

Витамин В4 2.88%

Витамин В5 2.65%

Витамин В6 10.1%

Витамин В9 2.48%

Витамин В12 0%

Витамин С 2.91%

Витамин D 0%

Витамин E 38.52%

Биотин 2.97%

Витамин К 1.62%

Витамин РР 4.45%

Калий 6.85%

Кальций 2.53%

Кремний 69.14%

Магний 8.58%

Натрий 45.84%

Сера 4.35%

Фосфор 3.52%

Хлор 40.06%

Алюминий 16.06%

Железо 4.69%

Йод 0.24%

Кобальт 6.32%

Литий 1.21%

Марганец 10.17%

Медь 4.71%

Никель 0.77%

Рубидий 8.11%

Селен 2.95%

Фтор 0.9%

Хром 1.09%

Цинк 1.72%

Бор 8.69%

Ванадий 104.98%

Молибден 8.13%

Витамин A 5.66%

Витамин В1 39.67%

Витамин В2 25.83%

Витамин В4 19.02%

Витамин В5 17.5%

Витамин В6 66.65%

Витамин В9 16.39%

Витамин В12 0%

Витамин С 19.19%

Витамин D 0%

Витамин E 254.2%

Биотин 19.6%

Витамин К 10.71%

Витамин РР 29.4%

Калий 45.19%

Кальций 16.69%

Кремний 456.33%

Магний 56.65%

Натрий 302.56%

Сера 28.71%

Фосфор 23.21%

Хлор 264.42%

Алюминий 105.97%

Железо 30.97%

Йод 1.56%

Кобальт 41.72%

Литий 8.01%

Марганец 67.11%

Медь 31.09%

Никель 5.05%

Рубидий 53.55%

Селен 19.47%

Фтор 5.92%

Хром 7.18%

Цинк 11.38%

Бор 57.33%

Ванадий 692.85%

Молибден 53.63%

Витамин A 2.83%

Витамин В1 19.83%

Витамин В2 12.92%

Витамин В4 9.51%

Витамин В5 8.75%

Витамин В6 33.33%

Витамин В9 8.19%

Витамин В12 0%

Витамин С 9.6%

Витамин D 0%

Витамин E 127.1%

Биотин 9.8%

Витамин К 5.35%

Витамин РР 14.7%

Калий 22.59%

Кальций 8.35%

Кремний 228.17%

Магний 28.32%

Натрий 151.28%

Сера 14.35%

Фосфор 11.61%

Хлор 132.21%

Алюминий 52.98%

Железо 15.48%

Йод 0.78%

Кобальт 20.86%

Литий 4.01%

Марганец 33.56%

Медь 15.55%

Никель 2.53%

Рубидий 26.78%

Селен 9.74%

Фтор 2.96%

Хром 3.59%

Цинк 5.69%

Бор 28.66%

Ванадий 346.43%

Молибден 26.81%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	50.9 мкг	900 мкг	0.9	2.8
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	6	19.8
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	3.9	12.9
Витамин В4	95.1 мг	500 мг	2.9	9.5
Витамин В5	0.9 мг	5 мг	2.7	8.8
Витамин В6	1.3 мг	2 мг	10.1	33.3
Витамин В9	65.6 мкг	400 мкг	2.5	8.2
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	17.3 мкг	90 мкг	2.9	9.6
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	38.1 мг	15 мг	38.5	127.1
Биотин	9.8 мг	50 мг	3	9.8
Витамин К	12.9 мкг	120 мкг	1.6	5.4
Витамин РР	5.9 мг	20 мг	4.5	14.7
Калий	1129.7 мг	2500 мг	6.8	22.6
Кальций	166.9 мг	1000 мг	2.5	8.3
Кремний	136.9 мг	30 мг	69.1	228.2
Магний	226.6 мг	400 мг	8.6	28.3
Натрий	3933.3 мг	1300 мг	45.8	151.3
Сера	143.5 мг	500 мг	4.3	14.4
Фосфор	185.7 мг	800 мг	3.5	11.6
Хлор	6081.7 мг	2300 мг	40.1	132.2
Алюминий	31.8 мкг	30 мкг	16.1	53
Железо	5.6 мг	18 мг	4.7	15.5
Йод	2.3 мкг	150 мкг	0.2	0.8
Кобальт	4.2 мкг	10 мкг	6.3	20.9
Литий	5.6 мкг	70 мкг	1.2	4
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	10.2	33.6
Медь	310.9 мкг	1000 мкг	4.7	15.5
Никель	10.1 мкг	200 мкг	0.8	2.5
Рубидий	107.1 мкг	200 мкг	8.1	26.8
Селен	10.7 мкг	55 мкг	3	9.7
Фтор	236.9 мкг	4000 мкг	0.9	3
Хром	3.6 мкг	50 мкг	1.1	3.6
Цинк	1.4 мг	12 мг	1.7	5.7
Бор	687.9 мкг	1200 мкг	8.7	28.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	105	346.4
Молибден	37.5 мкг	70 мкг	8.1	26.8