Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде

0
15957

Рассыпчатый плов для домашнего обеда можно приготовить из пропаренного риса и свинины. Сытное блюдо порадует пряным ароматом и вкусом. Порадуйте своих родных ярким продуктом.

Кухня Восточная
Время готовки 50 мин.
Порции 4
Калорийность 246 ккал 2410 ккал 603 ккал
Белки 8,6 гр. 84,5 гр. 21,1 гр.
Жиры 15,8 гр. 154,6 гр. 38,7 гр.
Углеводы 17,5 гр. 171,8 гр. 43,0 гр.
Вода 52,0 гр. 510,6 гр. 127,7 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 13,1 гр. 3,3 гр.
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Готовить плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде просто!Свинину режем мелкими кубиками, затем обжариваем в сковороде до яркого румянца.
шаг 2 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Выкладываем к мясу колечки репчатого лука. Томим на умеренном огне до мягкости овоща.
шаг 3 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Следом кладем брусочки очищенной моркови. Тушим еще 10 минут.
шаг 4 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Вливаем воду и добавляем соль, специи, головку чеснока, перец чили. Кипятим содержимое.
шаг 5 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Далее распределяем пропаренный рис. При необходимости доливаем воду. Готовим блюдо еще 30 минут.
шаг 6 из 6
Плов с пропаренным рисом и свининой на сковороде
Рассыпчатый плов из пропаренного риса готов. Размешивайте блюдо и подавайте к столу!

Витамины и минералы
Витамин A 34.25%
Витамин В1 12.96%
Витамин В2 9.38%
Витамин В4 8.52%
Витамин В5 8.26%
Витамин В6 20.37%
Витамин В9 1.95%
Витамин В12 5.16%
Витамин С 3.5%
Витамин D 9.38%
Витамин E 28.13%
Биотин 1.64%
Витамин К 3.41%
Витамин РР 14.88%
Калий 9.58%
Кальций 3.77%
Кремний 74.73%
Магний 9.84%
Натрий 21.31%
Сера 16.05%
Фосфор 13.63%
Хлор 16.65%
Алюминий 289.49%
Железо 4.93%
Йод 1.22%
Кобальт 16.2%
Литий 1.22%
Марганец 37.95%
Медь 11.43%
Никель 0.83%
Рубидий 25.93%
Селен 8.77%
Фтор 0.5%
Хром 1.26%
Цинк 12.69%
Бор 5.91%
Ванадий 70.62%
Молибден 5.93%
Витамин A 336.11%
Витамин В1 127.19%
Витамин В2 92.03%
Витамин В4 83.6%
Витамин В5 81.02%
Витамин В6 199.84%
Витамин В9 19.11%
Витамин В12 50.67%
Витамин С 34.35%
Витамин D 92%
Витамин E 276%
Биотин 16.08%
Витамин К 33.47%
Витамин РР 146.01%
Калий 94%
Кальций 37%
Кремний 733.33%
Магний 96.59%
Натрий 209.08%
Сера 157.5%
Фосфор 133.7%
Хлор 163.37%
Алюминий 2840.67%
Железо 48.38%
Йод 11.95%
Кобальт 159%
Литий 12%
Марганец 372.38%
Медь 112.13%
Никель 8.13%
Рубидий 254.45%
Селен 86.06%
Фтор 4.95%
Хром 12.4%
Цинк 124.51%
Бор 58%
Ванадий 693%
Молибден 58.17%
Витамин A 84.03%
Витамин В1 31.8%
Витамин В2 23.01%
Витамин В4 20.9%
Витамин В5 20.26%
Витамин В6 49.96%
Витамин В9 4.78%
Витамин В12 12.67%
Витамин С 8.59%
Витамин D 23%
Витамин E 69%
Биотин 4.02%
Витамин К 8.37%
Витамин РР 36.5%
Калий 23.5%
Кальций 9.25%
Кремний 183.33%
Магний 24.15%
Натрий 52.27%
Сера 39.37%
Фосфор 33.43%
Хлор 40.84%
Алюминий 710.17%
Железо 12.1%
Йод 2.99%
Кобальт 39.75%
Литий 3%
Марганец 93.09%
Медь 28.03%
Никель 2.03%
Рубидий 63.61%
Селен 21.52%
Фтор 1.24%
Хром 3.1%
Цинк 31.13%
Бор 14.5%
Ванадий 173.25%
Молибден 14.54%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 3025 мкг 900 мкг 34.3 84
Витамин В1 1.9 мг 1.5 мг 13 31.8
Витамин В2 1.7 мг 1.8 мг 9.4 23
Витамин В4 418 мг 500 мг 8.5 20.9
Витамин В5 4.1 мг 5 мг 8.3 20.3
Витамин В6 4 мг 2 мг 20.4 50
Витамин В9 76.5 мкг 400 мкг 1.9 4.8
Витамин В12 1.5 мкг 3 мкг 5.2 12.7
Витамин С 30.9 мкг 90 мкг 3.5 8.6
Витамин D 9.2 мкг 10 мкг 9.4 23
Витамин E 41.4 мг 15 мг 28.1 69
Биотин 8 мг 50 мг 1.6 4
Витамин К 40.2 мкг 120 мкг 3.4 8.4
Витамин РР 29.2 мг 20 мг 14.9 36.5
Калий 2350.1 мг 2500 мг 9.6 23.5
Кальций 370 мг 1000 мг 3.8 9.3
Кремний 220 мг 30 мг 74.7 183.3
Магний 386.3 мг 400 мг 9.8 24.1
Натрий 2718.1 мг 1300 мг 21.3 52.3
Сера 787.5 мг 500 мг 16.1 39.4
Фосфор 1069.6 мг 800 мг 13.6 33.4
Хлор 3757.6 мг 2300 мг 16.6 40.8
Алюминий 852.2 мкг 30 мкг 289.5 710.2
Железо 8.7 мг 18 мг 4.9 12.1
Йод 17.9 мкг 150 мкг 1.2 3
Кобальт 15.9 мкг 10 мкг 16.2 39.8
Литий 8.4 мкг 70 мкг 1.2 3
Марганец 7.4 мкг 2 мкг 37.9 93.1
Медь 1121.3 мкг 1000 мкг 11.4 28
Никель 16.3 мкг 200 мкг 0.8 2
Рубидий 508.9 мкг 200 мкг 25.9 63.6
Селен 47.3 мкг 55 мкг 8.8 21.5
Фтор 198.1 мкг 4000 мкг 0.5 1.2
Хром 6.2 мкг 50 мкг 1.3 3.1
Цинк 14.9 мг 12 мг 12.7 31.1
Бор 696 мкг 1200 мкг 5.9 14.5
Ванадий 138.6 мкг 20 мкг 70.6 173.3
Молибден 40.7 мкг 70 мкг 5.9 14.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля