Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов с куриными бедрами в мультиварке

0
11154

Куриное мясо отлично подходит для приготовления плова, особенно если делать это в мультиварке. Блюдо отличается насыщенным вкусом и великолепным ароматом.

Кухня Восточная
Время готовки 80 мин.
Порции 6
Калорийность 183 ккал 1349 ккал 225 ккал
Белки 12,8 гр. 94,1 гр. 15,7 гр.
Жиры 5,6 гр. 41,5 гр. 6,9 гр.
Углеводы 20,0 гр. 147,8 гр. 24,6 гр.
Вода 57,4 гр. 423,4 гр. 70,6 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 9,8 гр. 1,6 гр.
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Чтобы приготовить плов с куриными бедрами в мультиварке, рис несколько раз промойте проточной водой. Овощи очистите, курицу помойте.
шаг 2 из 5
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Мясо отделите от костей. В чашу мультиварки влейте растительное масло, выложите курицу и включите режим «Жарка» на 15 минут.
шаг 3 из 5
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками. Добавьте овощи к мясу и продолжайте готовить.
шаг 4 из 5
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Добавьте в чашу мультиварки промытый рис, соль и специи, влейте воду. Закройте крышку мультиварки и установите программу «Плов» на 1 час.
шаг 5 из 5
Плов с куриными бедрами в мультиварке
Готовое блюдо подавайте в горячем виде с овощами и свежей зеленью.
Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 33.51%
Витамин В1 4.34%
Витамин В2 5.91%
Витамин В4 9.97%
Витамин В5 13.91%
Витамин В6 10.88%
Витамин В9 2.75%
Витамин В12 0%
Витамин С 3.28%
Витамин D 0%
Витамин E 2.33%
Биотин 2.01%
Витамин К 3.63%
Витамин РР 19.73%
Калий 7.23%
Кальций 1.93%
Кремний 90.99%
Магний 7.45%
Натрий 27.99%
Сера 3.98%
Фосфор 16.21%
Хлор 21.76%
Алюминий 237.85%
Железо 5.69%
Йод 0.75%
Кобальт 10.65%
Литий 0.81%
Марганец 18.61%
Медь 11.25%
Никель 0.77%
Рубидий 25.33%
Селен 19.58%
Фтор 0.51%
Хром 1.81%
Цинк 11.29%
Бор 5.72%
Ванадий 47%
Молибден 5.18%
Витамин A 247.07%
Витамин В1 31.98%
Витамин В2 43.56%
Витамин В4 73.5%
Витамин В5 102.58%
Витамин В6 80.22%
Витамин В9 20.3%
Витамин В12 0%
Витамин С 24.22%
Витамин D 0%
Витамин E 17.15%
Биотин 14.79%
Витамин К 26.75%
Витамин РР 145.45%
Калий 53.32%
Кальций 14.25%
Кремний 670.83%
Магний 54.91%
Натрий 206.38%
Сера 29.31%
Фосфор 119.52%
Хлор 160.4%
Алюминий 1753.67%
Железо 41.97%
Йод 5.51%
Кобальт 78.5%
Литий 6%
Марганец 137.22%
Медь 82.97%
Никель 5.66%
Рубидий 186.73%
Селен 144.37%
Фтор 3.8%
Хром 13.32%
Цинк 83.2%
Бор 42.17%
Ванадий 346.5%
Молибден 38.17%
Витамин A 41.18%
Витамин В1 5.33%
Витамин В2 7.26%
Витамин В4 12.25%
Витамин В5 17.1%
Витамин В6 13.37%
Витамин В9 3.38%
Витамин В12 0%
Витамин С 4.04%
Витамин D 0%
Витамин E 2.86%
Биотин 2.47%
Витамин К 4.46%
Витамин РР 24.24%
Калий 8.89%
Кальций 2.38%
Кремний 111.81%
Магний 9.15%
Натрий 34.4%
Сера 4.89%
Фосфор 19.92%
Хлор 26.73%
Алюминий 292.28%
Железо 7%
Йод 0.92%
Кобальт 13.08%
Литий 1%
Марганец 22.87%
Медь 13.83%
Никель 0.94%
Рубидий 31.12%
Селен 24.06%
Фтор 0.63%
Хром 2.22%
Цинк 13.87%
Бор 7.03%
Ванадий 57.75%
Молибден 6.36%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2223.6 мкг 900 мкг 33.5 41.2
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 4.3 5.3
Витамин В2 0.8 мг 1.8 мг 5.9 7.3
Витамин В4 367.5 мг 500 мг 10 12.3
Витамин В5 5.1 мг 5 мг 13.9 17.1
Витамин В6 1.6 мг 2 мг 10.9 13.4
Витамин В9 81.2 мкг 400 мкг 2.8 3.4
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 21.8 мкг 90 мкг 3.3 4
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 2.6 мг 15 мг 2.3 2.9
Биотин 7.4 мг 50 мг 2 2.5
Витамин К 32.1 мкг 120 мкг 3.6 4.5
Витамин РР 29.1 мг 20 мг 19.7 24.2
Калий 1332.9 мг 2500 мг 7.2 8.9
Кальций 142.5 мг 1000 мг 1.9 2.4
Кремний 201.3 мг 30 мг 91 111.8
Магний 219.7 мг 400 мг 7.4 9.2
Натрий 2682.9 мг 1300 мг 28 34.4
Сера 146.6 мг 500 мг 4 4.9
Фосфор 956.2 мг 800 мг 16.2 19.9
Хлор 3689.3 мг 2300 мг 21.8 26.7
Алюминий 526.1 мкг 30 мкг 237.8 292.3
Железо 7.6 мг 18 мг 5.7 7
Йод 8.3 мкг 150 мкг 0.7 0.9
Кобальт 7.9 мкг 10 мкг 10.6 13.1
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.8 1
Марганец 2.7 мкг 2 мкг 18.6 22.9
Медь 829.7 мкг 1000 мкг 11.3 13.8
Никель 11.3 мкг 200 мкг 0.8 0.9
Рубидий 373.5 мкг 200 мкг 25.3 31.1
Селен 79.4 мкг 55 мкг 19.6 24.1
Фтор 151.9 мкг 4000 мкг 0.5 0.6
Хром 6.7 мкг 50 мкг 1.8 2.2
Цинк 10 мг 12 мг 11.3 13.9
Бор 506 мкг 1200 мкг 5.7 7
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 47 57.8
Молибден 26.7 мкг 70 мкг 5.2 6.4
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля