Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с куриной грудкой в мультиварке

Плов с куриной грудкой в мультиварке

Name: Плов с куриной грудкой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 6
Cuisine: Восточная
Ingredients: Рис белый 150 гр.; Куриная грудка 2 шт.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Масло растительное 30 мл.; Соль по вкусу; Зира 1 щепотка; Паприка молотая 0,5 ч.л.; Куркума 3 щепотка; Кипяток 500 мл.; Чеснок 2 - 3 зуб.

34207

44 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Отличное сытное блюдо для обеда или ужина. В мультиварке рис получается рассыпчатым и сохранят свою форму. В целом плов напоминает блюдо, приготовленное по всем правилам в казане.

Кухня Восточная

Время готовки 60 мин.

Порции 6

Калорийность 141 ккал 1041 ккал 173 ккал

Белки 14,7 гр. 107,9 гр. 18,0 гр.

Жиры 1,4 гр. 10,5 гр. 1,7 гр.

Углеводы 17,4 гр. 128,4 гр. 21,4 гр.

Вода 63,0 гр. 463,3 гр. 77,2 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 10,1 гр. 1,7 гр.

Диана Зубова (194 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с куриной грудкой в мультиварке. Куриную грудку, морковь и лук нарежьте небольшими кубиками.

Выберите режим «Жарка», таймер установите на 15 минут. влейте в чашу растительное масло, выложите овощи и мясо. Обжарьте ингредиенты при открытой крышке, периодически помешивайте.

Когда мясо поджарится, добавьте специи.

Рис промойте проточной водой несколько раз, всыпьте его в чашу, также добавьте чеснок. Активизируйте режим «Плов» на 20-25 минут.

Когда прозвучит звуковой сигнал о конце программы, плов будет готов к подаче.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 22.34%

Витамин В1 4.58%

Витамин В2 3.32%

Витамин В4 12.5%

Витамин В5 18.85%

Витамин В6 25.98%

Витамин В9 2.75%

Витамин В12 3.81%

Витамин С 5.73%

Витамин D 0%

Витамин E 3.92%

Биотин 1.79%

Витамин К 1.29%

Витамин РР 25.34%

Калий 9.29%

Кальций 1.76%

Кремний 80.07%

Магний 15.93%

Натрий 27.2%

Сера 28.61%

Фосфор 17.37%

Хлор 23.64%

Алюминий 283.66%

Железо 6.96%

Йод 2.99%

Кобальт 61.38%

Литий 0.82%

Марганец 17.48%

Медь 11.85%

Никель 0.82%

Рубидий 33.47%

Селен 28.44%

Фтор 2.26%

Хром 29.02%

Цинк 9.73%

Бор 5.89%

Ванадий 47.1%

Молибден 13.54%

Витамин A 164.37%

Витамин В1 33.66%

Витамин В2 24.4%

Витамин В4 92%

Витамин В5 138.7%

Витамин В6 191.15%

Витамин В9 20.27%

Витамин В12 28%

Витамин С 42.18%

Витамин D 0%

Витамин E 28.84%

Биотин 13.14%

Витамин К 9.5%

Витамин РР 186.41%

Калий 68.36%

Кальций 12.99%

Кремний 589.12%

Магний 117.23%

Натрий 200.11%

Сера 210.49%

Фосфор 127.81%

Хлор 173.95%

Алюминий 2087%

Железо 51.21%

Йод 21.99%

Кобальт 451.6%

Литий 6.04%

Марганец 128.59%

Медь 87.19%

Никель 6.04%

Рубидий 246.23%

Селен 209.26%

Фтор 16.62%

Хром 213.49%

Цинк 71.61%

Бор 43.34%

Ванадий 346.54%

Молибден 99.6%

Витамин A 27.39%

Витамин В1 5.61%

Витамин В2 4.07%

Витамин В4 15.33%

Витамин В5 23.12%

Витамин В6 31.86%

Витамин В9 3.38%

Витамин В12 4.67%

Витамин С 7.03%

Витамин D 0%

Витамин E 4.81%

Биотин 2.19%

Витамин К 1.58%

Витамин РР 31.07%

Калий 11.39%

Кальций 2.16%

Кремний 98.19%

Магний 19.54%

Натрий 33.35%

Сера 35.08%

Фосфор 21.3%

Хлор 28.99%

Алюминий 347.83%

Железо 8.53%

Йод 3.67%

Кобальт 75.27%

Литий 1.01%

Марганец 21.43%

Медь 14.53%

Никель 1.01%

Рубидий 41.04%

Селен 34.88%

Фтор 2.77%

Хром 35.58%

Цинк 11.93%

Бор 7.22%

Ванадий 57.76%

Молибден 16.6%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1479.3 мкг	900 мкг	22.3	27.4
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	4.6	5.6
Витамин В2	0.4 мг	1.8 мг	3.3	4.1
Витамин В4	460 мг	500 мг	12.5	15.3
Витамин В5	6.9 мг	5 мг	18.9	23.1
Витамин В6	3.8 мг	2 мг	26	31.9
Витамин В9	81.1 мкг	400 мкг	2.8	3.4
Витамин В12	0.8 мкг	3 мкг	3.8	4.7
Витамин С	38 мкг	90 мкг	5.7	7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4.3 мг	15 мг	3.9	4.8
Биотин	6.6 мг	50 мг	1.8	2.2
Витамин К	11.4 мкг	120 мкг	1.3	1.6
Витамин РР	37.3 мг	20 мг	25.3	31.1
Калий	1709 мг	2500 мг	9.3	11.4
Кальций	129.9 мг	1000 мг	1.8	2.2
Кремний	176.7 мг	30 мг	80.1	98.2
Магний	468.9 мг	400 мг	15.9	19.5
Натрий	2601.5 мг	1300 мг	27.2	33.4
Сера	1052.4 мг	500 мг	28.6	35.1
Фосфор	1022.5 мг	800 мг	17.4	21.3
Хлор	4000.9 мг	2300 мг	23.6	29
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	283.7	347.8
Железо	9.2 мг	18 мг	7	8.5
Йод	33 мкг	150 мкг	3	3.7
Кобальт	45.2 мкг	10 мкг	61.4	75.3
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.8	1
Марганец	2.6 мкг	2 мкг	17.5	21.4
Медь	871.9 мкг	1000 мкг	11.9	14.5
Никель	12.1 мкг	200 мкг	0.8	1
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	33.5	41
Селен	115.1 мкг	55 мкг	28.4	34.9
Фтор	664.6 мкг	4000 мкг	2.3	2.8
Хром	106.7 мкг	50 мкг	29	35.6
Цинк	8.6 мг	12 мг	9.7	11.9
Бор	520 мкг	1200 мкг	5.9	7.2
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	47.1	57.8
Молибден	69.7 мкг	70 мкг	13.5	16.6