Торт «Фантазия»
Плов с куриной грудкой в горшочке в духовке
0
3440
30
0
Плов с куриной грудкой в горшочке в духовке понравится всем! Грудка как самая диетическая часть курицы отлично сочетается вкусом с рисом и из нее получается замечательный плов, а приготовленный в горшочках, он порадует вас и ароматом, и насыщенностью вкуса. Блюдо низкокалорийное и хорошо подходит как для диетического, так и для детского питания.
Кухня
Восточная
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
3
Калорийность
217 ккал
1464 ккал
488 ккал
Белки
9,4 гр.
63,4 гр.
21,1 гр.
Жиры
9,8 гр.
66,3 гр.
22,1 гр.
Углеводы
22,7 гр.
152,9 гр.
51,0 гр.
Вода
52,5 гр.
354,5 гр.
118,2 гр.
Пищевые волокна
1,9 гр.
12,9 гр.
4,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
2.85%
Витамин В1
5.91%
Витамин В2
4.12%
Витамин В4
9.43%
Витамин В5
11.79%
Витамин В6
19.07%
Витамин В9
2.85%
Витамин В12
2.07%
Витамин С
5.2%
Витамин D
0%
Витамин E
28.49%
Биотин
2.4%
Витамин К
8.91%
Витамин РР
16.71%
Калий
8.85%
Кальций
3.68%
Кремний
93.83%
Магний
14.94%
Натрий
67.95%
Сера
20.46%
Фосфор
14%
Хлор
59.29%
Алюминий
401.8%
Железо
7.41%
Йод
2.03%
Кобальт
47.79%
Литий
0%
Марганец
25.72%
Медь
13.31%
Никель
0.8%
Рубидий
70.52%
Селен
19.95%
Фтор
1.53%
Хром
16.94%
Цинк
8.74%
Бор
7.6%
Ванадий
0%
Молибден
9.57%
Витамин A
19.23%
Витамин В1
39.92%
Витамин В2
27.83%
Витамин В4
63.65%
Витамин В5
79.6%
Витамин В6
128.75%
Витамин В9
19.24%
Витамин В12
14%
Витамин С
35.09%
Витамин D
0%
Витамин E
192.32%
Биотин
16.2%
Витамин К
60.16%
Витамин РР
112.8%
Калий
59.76%
Кальций
24.84%
Кремний
633.33%
Магний
100.82%
Натрий
458.63%
Сера
138.1%
Фосфор
94.49%
Хлор
400.18%
Алюминий
2712.17%
Железо
50.03%
Йод
13.68%
Кобальт
322.6%
Литий
0%
Марганец
173.59%
Медь
89.87%
Никель
5.43%
Рубидий
476%
Селен
134.65%
Фтор
10.35%
Хром
114.36%
Цинк
58.99%
Бор
51.33%
Ванадий
0%
Молибден
64.6%
Витамин A
6.41%
Витамин В1
13.31%
Витамин В2
9.28%
Витамин В4
21.22%
Витамин В5
26.53%
Витамин В6
42.92%
Витамин В9
6.41%
Витамин В12
4.67%
Витамин С
11.7%
Витамин D
0%
Витамин E
64.11%
Биотин
5.4%
Витамин К
20.05%
Витамин РР
37.6%
Калий
19.92%
Кальций
8.28%
Кремний
211.11%
Магний
33.61%
Натрий
152.88%
Сера
46.03%
Фосфор
31.5%
Хлор
133.39%
Алюминий
904.06%
Железо
16.68%
Йод
4.56%
Кобальт
107.53%
Литий
0%
Марганец
57.86%
Медь
29.96%
Никель
1.81%
Рубидий
158.67%
Селен
44.88%
Фтор
3.45%
Хром
38.12%
Цинк
19.66%
Бор
17.11%
Ванадий
0%
Молибден
21.53%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 173 мкг | 900 мкг | 2.8 | 6.4 |
Витамин В1 | 0.6 мг | 1.5 мг | 5.9 | 13.3 |
Витамин В2 | 0.5 мг | 1.8 мг | 4.1 | 9.3 |
Витамин В4 | 318.2 мг | 500 мг | 9.4 | 21.2 |
Витамин В5 | 4 мг | 5 мг | 11.8 | 26.5 |
Витамин В6 | 2.6 мг | 2 мг | 19.1 | 42.9 |
Витамин В9 | 77 мкг | 400 мкг | 2.9 | 6.4 |
Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 2.1 | 4.7 |
Витамин С | 31.6 мкг | 90 мкг | 5.2 | 11.7 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 28.8 мг | 15 мг | 28.5 | 64.1 |
Биотин | 8.1 мг | 50 мг | 2.4 | 5.4 |
Витамин К | 72.2 мкг | 120 мкг | 8.9 | 20.1 |
Витамин РР | 22.6 мг | 20 мг | 16.7 | 37.6 |
Калий | 1494.1 мг | 2500 мг | 8.9 | 19.9 |
Кальций | 248.4 мг | 1000 мг | 3.7 | 8.3 |
Кремний | 190 мг | 30 мг | 93.8 | 211.1 |
Магний | 403.3 мг | 400 мг | 14.9 | 33.6 |
Натрий | 5962.2 мг | 1300 мг | 67.9 | 152.9 |
Сера | 690.5 мг | 500 мг | 20.5 | 46 |
Фосфор | 755.9 мг | 800 мг | 14 | 31.5 |
Хлор | 9204.2 мг | 2300 мг | 59.3 | 133.4 |
Алюминий | 813.7 мкг | 30 мкг | 401.8 | 904.1 |
Железо | 9 мг | 18 мг | 7.4 | 16.7 |
Йод | 20.5 мкг | 150 мкг | 2 | 4.6 |
Кобальт | 32.3 мкг | 10 мкг | 47.8 | 107.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 25.7 | 57.9 |
Медь | 898.7 мкг | 1000 мкг | 13.3 | 30 |
Никель | 10.9 мкг | 200 мкг | 0.8 | 1.8 |
Рубидий | 952 мкг | 200 мкг | 70.5 | 158.7 |
Селен | 74.1 мкг | 55 мкг | 19.9 | 44.9 |
Фтор | 414 мкг | 4000 мкг | 1.5 | 3.5 |
Хром | 57.2 мкг | 50 мкг | 16.9 | 38.1 |
Цинк | 7.1 мг | 12 мг | 8.7 | 19.7 |
Бор | 616 мкг | 1200 мкг | 7.6 | 17.1 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 45.2 мкг | 70 мкг | 9.6 | 21.5 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий