Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с курицей в рукаве для запекания в духовке

Плов с курицей в рукаве для запекания в духовке

Name: Плов с курицей в рукаве для запекания в духовке
Prep time: 80 min
Cook time: 60 min
Total time: 2 h 20 min
Yield: 8
Cuisine: Восточная
Ingredients: Куриные ножки 1 кг; Рис белый 2 ст.; Морковь 1 шт.; Лук репчатый 1 головка; Чеснок по вкусу; Соль по вкусу; Смесь перцев 1 ч.л.

30356

9 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Интересно приготовить рис в домашних условиях можно в рукаве для выпекания. Ароматный продукт дополнит нежное куриное мясо. Подавайте питательное блюдо к обеду или ужину.

Кухня Восточная

Время готовки 80 мин.

Порции 8

Калорийность 202 ккал 3127 ккал 391 ккал

Белки 17,3 гр. 268,5 гр. 33,6 гр.

Жиры 6,1 гр. 94,0 гр. 11,8 гр.

Углеводы 18,3 гр. 283,7 гр. 35,5 гр.

Вода 55,8 гр. 864,4 гр. 108,0 гр.

Пищевые волокна 1,1 гр. 16,5 гр. 2,1 гр.

Александр Виноградов (2887 рец.)

Плов с курицей в рукаве для запекания в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Куриные ножки 1 кг Рис белый 2 ст. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Чеснок по вкусу Соль по вкусу Смесь перцев 1 ч.л.

Процесс приготовления

Начнем готовить плов с курицей в рукаве для запекания в духовке. Нужное количество риса промываем под струей холодной воды.

Кладем рис в рукав для выпекания. Сюда же отправляем тертую морковь и измельченный репчатый лук.

Куриные ножки заранее размораживаем. Тщательно натираем их солью и смесью перцев. Маринуем 10-20 минут.

Кладем подготовленные ножки к остальным продуктам в рукав. Вливаем воду и плотно завязываем края. Выпекаем блюдо 1 час при температуре 180 градусов.

Плов с курицей в рукаве готов. Раскладывайте блюдо по тарелкам и подавайте к столу, пока горячее!

Витамины и минералы

Витамин A 11.48%

Витамин В1 5.99%

Витамин В2 7.99%

Витамин В4 12.85%

Витамин В5 17.85%

Витамин В6 16.14%

Витамин В9 2.17%

Витамин В12 8.61%

Витамин С 1.04%

Витамин D 0.65%

Витамин E 0.85%

Биотин 1.8%

Витамин К 2.91%

Витамин РР 4.35%

Калий 8.74%

Кальций 1.63%

Кремний 82.3%

Магний 7.43%

Натрий 16.72%

Сера 3.21%

Фосфор 21.59%

Хлор 10.51%

Алюминий 134.71%

Железо 5.93%

Йод 0.54%

Кобальт 7.62%

Литий 0.39%

Марганец 17.36%

Медь 7.19%

Никель 0.55%

Рубидий 15.89%

Селен 36.79%

Фтор 0.4%

Хром 1.32%

Цинк 14.75%

Бор 4.15%

Ванадий 22.37%

Молибден 3.03%

Витамин A 177.88%

Витамин В1 92.77%

Витамин В2 123.71%

Витамин В4 199.15%

Витамин В5 276.54%

Витамин В6 250.02%

Витамин В9 33.64%

Витамин В12 133.33%

Витамин С 16.11%

Витамин D 10%

Витамин E 13.23%

Биотин 27.84%

Витамин К 45.11%

Витамин РР 67.34%

Калий 135.39%

Кальций 25.32%

Кремний 1275%

Магний 115.12%

Натрий 258.99%

Сера 49.8%

Фосфор 334.52%

Хлор 162.76%

Алюминий 2087%

Железо 91.83%

Йод 8.29%

Кобальт 118%

Литий 6%

Марганец 269.02%

Медь 111.35%

Никель 8.46%

Рубидий 246.23%

Селен 570.03%

Фтор 6.27%

Хром 20.44%

Цинк 228.49%

Бор 64.33%

Ванадий 346.5%

Молибден 46.91%

Витамин A 22.23%

Витамин В1 11.6%

Витамин В2 15.46%

Витамин В4 24.89%

Витамин В5 34.57%

Витамин В6 31.25%

Витамин В9 4.2%

Витамин В12 16.67%

Витамин С 2.01%

Витамин D 1.25%

Витамин E 1.65%

Биотин 3.48%

Витамин К 5.64%

Витамин РР 8.42%

Калий 16.92%

Кальций 3.16%

Кремний 159.38%

Магний 14.39%

Натрий 32.37%

Сера 6.22%

Фосфор 41.81%

Хлор 20.35%

Алюминий 260.88%

Железо 11.48%

Йод 1.04%

Кобальт 14.75%

Литий 0.75%

Марганец 33.63%

Медь 13.92%

Никель 1.06%

Рубидий 30.78%

Селен 71.25%

Фтор 0.78%

Хром 2.56%

Цинк 28.56%

Бор 8.04%

Ванадий 43.31%

Молибден 5.86%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1600.9 мкг	900 мкг	11.5	22.2
Витамин В1	1.4 мг	1.5 мг	6	11.6
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	8	15.5
Витамин В4	995.7 мг	500 мг	12.9	24.9
Витамин В5	13.8 мг	5 мг	17.9	34.6
Витамин В6	5 мг	2 мг	16.1	31.3
Витамин В9	134.6 мкг	400 мкг	2.2	4.2
Витамин В12	4 мкг	3 мкг	8.6	16.7
Витамин С	14.5 мкг	90 мкг	1	2
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.6	1.3
Витамин E	2 мг	15 мг	0.9	1.7
Биотин	13.9 мг	50 мг	1.8	3.5
Витамин К	54.1 мкг	120 мкг	2.9	5.6
Витамин РР	13.5 мг	20 мг	4.3	8.4
Калий	3384.7 мг	2500 мг	8.7	16.9
Кальций	253.2 мг	1000 мг	1.6	3.2
Кремний	382.5 мг	30 мг	82.3	159.4
Магний	460.5 мг	400 мг	7.4	14.4
Натрий	3366.9 мг	1300 мг	16.7	32.4
Сера	249 мг	500 мг	3.2	6.2
Фосфор	2676.1 мг	800 мг	21.6	41.8
Хлор	3743.5 мг	2300 мг	10.5	20.3
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	134.7	260.9
Железо	16.5 мг	18 мг	5.9	11.5
Йод	12.4 мкг	150 мкг	0.5	1
Кобальт	11.8 мкг	10 мкг	7.6	14.8
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.4	0.8
Марганец	5.4 мкг	2 мкг	17.4	33.6
Медь	1113.5 мкг	1000 мкг	7.2	13.9
Никель	16.9 мкг	200 мкг	0.5	1.1
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	15.9	30.8
Селен	313.5 мкг	55 мкг	36.8	71.3
Фтор	250.7 мкг	4000 мкг	0.4	0.8
Хром	10.2 мкг	50 мкг	1.3	2.6
Цинк	27.4 мг	12 мг	14.7	28.6
Бор	772 мкг	1200 мкг	4.2	8
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	22.4	43.3
Молибден	32.8 мкг	70 мкг	3	5.9