Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с курицей в мультиварке Поларис

Плов с курицей в мультиварке Поларис

Name: Плов с курицей в мультиварке Поларис
Prep time: 80 min
Cook time: 15 min
Total time: 1 h 35 min
Yield: 4
Cuisine: Восточная
Ingredients: Куриное филе 2 шт.; Рис длиннозерный 300 гр.; Лук репчатый 2 головка; Морковь 2 шт.; Чеснок 4 зуб.; Приправа Магги Жульен 1 шт.; Масло растительное по вкусу; Соль по вкусу

11581

4 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Плов с курицей в мультиварке «Полярис» получается сытным, вкусным и хорошо вписывается в различные рационы. В этом рецепте вам предлагается приготовить его очень простым способом без предварительной обжарки курицы. Все ингредиенты укладываются в чашу слоями и готовятся на программе «Плов».

Кухня Восточная

Время готовки 80 мин.

Порции 4

Калорийность 203 ккал 1666 ккал 416 ккал

Белки 6,0 гр. 49,0 гр. 12,3 гр.

Жиры 5,5 гр. 45,5 гр. 11,4 гр.

Углеводы 33,8 гр. 277,2 гр. 69,3 гр.

Вода 49,2 гр. 403,6 гр. 100,9 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 18,4 гр. 4,6 гр.

Оксана Сизинцева (236 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 2 шт. Рис длиннозерный 300 гр. Лук репчатый 2 головки Морковь 2 шт. Чеснок 4 зуб. Приправа Магги Жульен 1 шт. Масло растительное по вкусу Соль по вкусу

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с курицей в мультиварке Поларис. Сначала подготовьте все продукты для приготовления плова и разложите их в разную посуду. Сразу почистите луковицы и морковь. Нужное количество риса хорошо промойте несколько раз холодной водой.

Куриную грудку нарежьте небольшими кубиками. Если у вас мясо мороженое, не размораживайте полностью, будет удобнее его нарезать ровными кубиками.

Очищенные луковицы нашинкуйте на небольшие кубики. Морковь измельчите на крупную терку, но лучше нашинкуйте тонкими брусочками. Очищенные зубки чеснока разрежьте на половинки.

В чашу мультиварки «Полярис» налейте по своему вкусу растительное масло, ведь мясо у нас нежирное. Затем первым слоем равномерно уложите на дно чаши луковые кубики. Поверх их также равномерно разложите измельченную морковь.

Поверх овощей выложите кусочки куриного филе.

Затем слой мяса засыпьте промытым рисом и ложкой равномерно его распределите. Раскрошите поверх риса бульонный кубик «Магги», что сделает плов более ароматным и вкусным без особой остроты. Затем налейте в чашу воду. Для рассыпчатого плова обычно соотношение риса и воды 1:2. Затем блюдо посолите по своему вкусу и положите к нему половинки чесночных зубков. Крышку мультиварки закройте. Установите программу «Плов» и поставьте время на 1 час, что рассчитано для данного количества продуктов. После сигнала о завершении программы оставьте плов в мультиварке на 5–10 минут, затем крышку откройте и блюдо лопаткой перемешайте. Рассыпчатый и нежный плов с курицей в мультиварке «Полярис» готов. Можете подавать к столу.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 80.38%

Витамин В1 5.63%

Витамин В2 5.04%

Витамин В4 9.35%

Витамин В5 6.56%

Витамин В6 11.48%

Витамин В9 3.18%

Витамин В12 1.71%

Витамин С 5.03%

Витамин D 0%

Витамин E 17.49%

Биотин 5.25%

Витамин К 7.88%

Витамин РР 15.3%

Калий 9.23%

Кальций 3.91%

Кремний 140.24%

Магний 11.27%

Натрий 23.91%

Сера 11.4%

Фосфор 13.81%

Хлор 20.53%

Алюминий 509.02%

Железо 7.32%

Йод 1.75%

Кобальт 33%

Литий 1.46%

Марганец 30.43%

Медь 14.38%

Никель 1.37%

Рубидий 60.05%

Селен 10.61%

Фтор 1.28%

Хром 5.2%

Цинк 8.35%

Бор 10.57%

Ванадий 84.51%

Молибден 6.9%

Витамин A 659.15%

Витамин В1 46.15%

Витамин В2 41.3%

Витамин В4 76.65%

Витамин В5 53.82%

Витамин В6 94.15%

Витамин В9 26.04%

Витамин В12 14%

Витамин С 41.26%

Витамин D 0%

Витамин E 143.41%

Биотин 43.08%

Витамин К 64.62%

Витамин РР 125.42%

Калий 75.67%

Кальций 32.03%

Кремний 1150%

Магний 92.43%

Натрий 196.08%

Сера 93.44%

Фосфор 113.24%

Хлор 168.34%

Алюминий 4174%

Железо 59.99%

Йод 14.37%

Кобальт 270.6%

Литий 12%

Марганец 249.5%

Медь 117.89%

Никель 11.25%

Рубидий 492.45%

Селен 86.98%

Фтор 10.48%

Хром 42.6%

Цинк 68.45%

Бор 86.67%

Ванадий 693%

Молибден 56.57%

Витамин A 164.79%

Витамин В1 11.54%

Витамин В2 10.33%

Витамин В4 19.16%

Витамин В5 13.46%

Витамин В6 23.54%

Витамин В9 6.51%

Витамин В12 3.5%

Витамин С 10.32%

Витамин D 0%

Витамин E 35.85%

Биотин 10.77%

Витамин К 16.16%

Витамин РР 31.36%

Калий 18.92%

Кальций 8.01%

Кремний 287.5%

Магний 23.11%

Натрий 49.02%

Сера 23.36%

Фосфор 28.31%

Хлор 42.08%

Алюминий 1043.5%

Железо 15%

Йод 3.59%

Кобальт 67.65%

Литий 3%

Марганец 62.38%

Медь 29.47%

Никель 2.81%

Рубидий 123.11%

Селен 21.75%

Фтор 2.62%

Хром 10.65%

Цинк 17.11%

Бор 21.67%

Ванадий 173.25%

Молибден 14.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5932.4 мкг	900 мкг	80.4	164.8
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	5.6	11.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5	10.3
Витамин В4	383.3 мг	500 мг	9.3	19.2
Витамин В5	2.7 мг	5 мг	6.6	13.5
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	11.5	23.5
Витамин В9	104.2 мкг	400 мкг	3.2	6.5
Витамин В12	0.4 мкг	3 мкг	1.7	3.5
Витамин С	37.1 мкг	90 мкг	5	10.3
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	21.5 мг	15 мг	17.5	35.9
Биотин	21.5 мг	50 мг	5.3	10.8
Витамин К	77.5 мкг	120 мкг	7.9	16.2
Витамин РР	25.1 мг	20 мг	15.3	31.4
Калий	1891.9 мг	2500 мг	9.2	18.9
Кальций	320.3 мг	1000 мг	3.9	8
Кремний	345 мг	30 мг	140.2	287.5
Магний	369.7 мг	400 мг	11.3	23.1
Натрий	2549 мг	1300 мг	23.9	49
Сера	467.2 мг	500 мг	11.4	23.4
Фосфор	905.9 мг	800 мг	13.8	28.3
Хлор	3871.8 мг	2300 мг	20.5	42.1
Алюминий	1252.2 мкг	30 мкг	509	1043.5
Железо	10.8 мг	18 мг	7.3	15
Йод	21.6 мкг	150 мкг	1.8	3.6
Кобальт	27.1 мкг	10 мкг	33	67.7
Литий	8.4 мкг	70 мкг	1.5	3
Марганец	5 мкг	2 мкг	30.4	62.4
Медь	1178.9 мкг	1000 мкг	14.4	29.5
Никель	22.5 мкг	200 мкг	1.4	2.8
Рубидий	984.9 мкг	200 мкг	60.1	123.1
Селен	47.8 мкг	55 мкг	10.6	21.7
Фтор	419.1 мкг	4000 мкг	1.3	2.6
Хром	21.3 мкг	50 мкг	5.2	10.7
Цинк	8.2 мг	12 мг	8.3	17.1
Бор	1040 мкг	1200 мкг	10.6	21.7
Ванадий	138.6 мкг	20 мкг	84.5	173.3
Молибден	39.6 мкг	70 мкг	6.9	14.1