Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов с курицей в мультиварке Панасоник

0
8656

Пловом в наше время никого не удивишь. Имея у себя на кухне мультиварку «Панасоник», вы всегда можете вкусно накормить свою семью пловом с курицей, что отличает его от других способов приготовления необычайные рассыпчатость, нежный вкус и красивый цвет. Куриное мясо для плова подходит любое, кроме крылышек. В этом рецепте вам предлагается для аромата добавить вместо традиционных специй немного томатного соуса. Готовим в такой мультиварке на программах «Выпечка» и «Плов».

 

Кухня Восточная
Время готовки 75 мин.
Порции 4
Калорийность 208 ккал 2217 ккал 554 ккал
Белки 9,8 гр. 104,0 гр. 26,0 гр.
Жиры 8,0 гр. 85,1 гр. 21,3 гр.
Углеводы 24,2 гр. 257,6 гр. 64,4 гр.
Вода 48,8 гр. 520,6 гр. 130,2 гр.
Пищевые волокна 1,8 гр. 18,8 гр. 4,7 гр.
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Чтобы приготовить плов с курицей в мультиварке Панасоник, мясо курицы хорошо промойте холодной водой и обсушите полотенцем. Затем нарежьте его на небольшие кусочки.
шаг 2 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Почистите луковицу и морковь и любым способом их измельчите.
шаг 3 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
В чашу мультиварки налейте пару столовых ложек растительного масла, переложите в нее кусочки курицы и установите программу «Выпечка» на 20 минут. Обжарьте курицу, периодически помешивая мясо лопаткой. Затем в чашу к мясу переложите измельченные лук и морковь и пожарьте их на той же программе еще 10 минут.
шаг 4 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Тщательно промойте холодной водой нужное количество риса. Затем его переложите в чашу, к рису налейте воду из расчета на 1 часть риса – 2 части воды. Положите в чашу томатный соус и плов по своему вкусу посолите. Положите к рису чеснок или целой головкой, или очищенные зубки, как больше нравится.
шаг 5 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
Крышку мультиварки закройте. Установите программу «Плов» на время по умолчанию.
шаг 6 из 6
Плов с курицей в мультиварке Панасоник
После сигнала о завершении программы приготовленный плов с курицей аккуратно перемешайте лопаткой и можете подавать к столу.
Приятного аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A 17.35%
Витамин В1 5.29%
Витамин В2 5.08%
Витамин В4 9.82%
Витамин В5 9.17%
Витамин В6 15.71%
Витамин В9 2.73%
Витамин В12 6.25%
Витамин С 5.18%
Витамин D 0%
Витамин E 14.17%
Биотин 9.32%
Витамин К 2.88%
Витамин РР 28.3%
Калий 8.64%
Кальций 2.9%
Кремний 100.84%
Магний 9.02%
Натрий 33.74%
Сера 4.47%
Фосфор 15.67%
Хлор 16.79%
Алюминий 195.78%
Железо 7.97%
Йод 2.5%
Кобальт 64.62%
Литий 0.56%
Марганец 24.78%
Медь 14.14%
Никель 0.72%
Рубидий 23.1%
Селен 8.56%
Фтор 1.65%
Хром 7.99%
Цинк 11.17%
Бор 5.47%
Ванадий 32.5%
Молибден 5.74%
Витамин A 185%
Витамин В1 56.4%
Витамин В2 54.17%
Витамин В4 104.65%
Витамин В5 97.73%
Витамин В6 167.45%
Витамин В9 29.06%
Витамин В12 66.67%
Витамин С 55.26%
Витамин D 0%
Витамин E 151%
Биотин 99.36%
Витамин К 30.68%
Витамин РР 301.64%
Калий 92.11%
Кальций 30.92%
Кремний 1075%
Магний 96.17%
Натрий 359.64%
Сера 47.68%
Фосфор 167%
Хлор 179.03%
Алюминий 2087%
Железо 84.94%
Йод 26.7%
Кобальт 688.9%
Литий 6%
Марганец 264.13%
Медь 150.72%
Никель 7.65%
Рубидий 246.23%
Селен 91.27%
Фтор 17.6%
Хром 85.2%
Цинк 119.11%
Бор 58.33%
Ванадий 346.5%
Молибден 61.14%
Витамин A 46.25%
Витамин В1 14.1%
Витамин В2 13.54%
Витамин В4 26.16%
Витамин В5 24.43%
Витамин В6 41.86%
Витамин В9 7.27%
Витамин В12 16.67%
Витамин С 13.82%
Витамин D 0%
Витамин E 37.75%
Биотин 24.84%
Витамин К 7.67%
Витамин РР 75.41%
Калий 23.03%
Кальций 7.73%
Кремний 268.75%
Магний 24.04%
Натрий 89.91%
Сера 11.92%
Фосфор 41.75%
Хлор 44.76%
Алюминий 521.75%
Железо 21.24%
Йод 6.68%
Кобальт 172.23%
Литий 1.5%
Марганец 66.03%
Медь 37.68%
Никель 1.91%
Рубидий 61.56%
Селен 22.82%
Фтор 4.4%
Хром 21.3%
Цинк 29.78%
Бор 14.58%
Ванадий 86.63%
Молибден 15.29%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1665 мкг 900 мкг 17.4 46.2
Витамин В1 0.8 мг 1.5 мг 5.3 14.1
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 5.1 13.5
Витамин В4 523.3 мг 500 мг 9.8 26.2
Витамин В5 4.9 мг 5 мг 9.2 24.4
Витамин В6 3.3 мг 2 мг 15.7 41.9
Витамин В9 116.2 мкг 400 мкг 2.7 7.3
Витамин В12 2 мкг 3 мкг 6.3 16.7
Витамин С 49.7 мкг 90 мкг 5.2 13.8
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 22.7 мг 15 мг 14.2 37.8
Биотин 49.7 мг 50 мг 9.3 24.8
Витамин К 36.8 мкг 120 мкг 2.9 7.7
Витамин РР 60.3 мг 20 мг 28.3 75.4
Калий 2302.8 мг 2500 мг 8.6 23
Кальций 309.2 мг 1000 мг 2.9 7.7
Кремний 322.5 мг 30 мг 100.8 268.8
Магний 384.7 мг 400 мг 9 24
Натрий 4675.3 мг 1300 мг 33.7 89.9
Сера 238.4 мг 500 мг 4.5 11.9
Фосфор 1336 мг 800 мг 15.7 41.8
Хлор 4117.8 мг 2300 мг 16.8 44.8
Алюминий 626.1 мкг 30 мкг 195.8 521.8
Железо 15.3 мг 18 мг 8 21.2
Йод 40.1 мкг 150 мкг 2.5 6.7
Кобальт 68.9 мкг 10 мкг 64.6 172.2
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.6 1.5
Марганец 5.3 мкг 2 мкг 24.8 66
Медь 1507.2 мкг 1000 мкг 14.1 37.7
Никель 15.3 мкг 200 мкг 0.7 1.9
Рубидий 492.5 мкг 200 мкг 23.1 61.6
Селен 50.2 мкг 55 мкг 8.6 22.8
Фтор 704.1 мкг 4000 мкг 1.7 4.4
Хром 42.6 мкг 50 мкг 8 21.3
Цинк 14.3 мг 12 мг 11.2 29.8
Бор 700 мкг 1200 мкг 5.5 14.6
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 32.5 86.6
Молибден 42.8 мкг 70 мкг 5.7 15.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля