Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов с курицей на газу на сковороде

0
10739

Простой способ приготовить вкусный плов с курицей – на  газу в сковороде. Кулинарная идея подходит для семейных обедов и ужинов. Хозяйки оценят быстрый рецепт аппетитного и ароматного блюда. 

Кухня Восточная
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 192 ккал 3238 ккал 810 ккал
Белки 10,6 гр. 178,4 гр. 44,6 гр.
Жиры 11,4 гр. 192,3 гр. 48,1 гр.
Углеводы 11,7 гр. 197,2 гр. 49,3 гр.
Вода 59,9 гр. 1010,4 гр. 252,6 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 25,3 гр. 6,3 гр.
Плов с курицей на газу на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Чтобы приготовить плов с курицей на газу на сковороде, в сковороде растапливаем кусок сливочного масла. Сюда же погружаем мелко порезанное куриное мясо.
шаг 2 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Жарим кусочки на умеренном огне 5 минут.
шаг 3 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Далее добавляем измельченный лук и тертую морковь. Томим еще 5 мину.
шаг 4 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Выкладываем промытый рис, добавляем соль, специи и очищенные зубчики чеснока. Заливаем продукты холодной водой.
шаг 5 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Тушим блюдо под крышкой, примерно, 30-40 минут. Перемешивать во время готовки нельзя.
шаг 6 из 6
Плов с курицей на газу на сковороде
Питательный рис с курицей на сковороде готов. Раскладывайте его по тарелкам и угощайте домашних!

Витамины и минералы
Витамин A 28.96%
Витамин В1 3.85%
Витамин В2 5.04%
Витамин В4 8.49%
Витамин В5 8.71%
Витамин В6 14.38%
Витамин В9 1.87%
Витамин В12 7.91%
Витамин С 4.16%
Витамин D 1.16%
Витамин E 3.71%
Биотин 9.61%
Витамин К 3.57%
Витамин РР 31.26%
Калий 7.71%
Кальций 2.96%
Кремний 44.48%
Магний 5.9%
Натрий 31.93%
Сера 2.89%
Фосфор 15.05%
Хлор 11.24%
Алюминий 247.52%
Железо 7.46%
Йод 2.59%
Кобальт 65.97%
Литий 0.71%
Марганец 15.14%
Медь 9.37%
Никель 0.57%
Рубидий 29.2%
Селен 3.76%
Фтор 1.78%
Хром 9.26%
Цинк 10.79%
Бор 4.43%
Ванадий 41.1%
Молибден 3.45%
Витамин A 488.4%
Витамин В1 64.96%
Витамин В2 84.96%
Витамин В4 143.18%
Витамин В5 146.83%
Витамин В6 242.47%
Витамин В9 31.56%
Витамин В12 133.33%
Витамин С 70.22%
Витамин D 19.5%
Витамин E 62.49%
Биотин 162.12%
Витамин К 60.26%
Витамин РР 527.14%
Калий 129.95%
Кальций 49.88%
Кремний 750%
Магний 99.55%
Натрий 538.42%
Сера 48.8%
Фосфор 253.77%
Хлор 189.51%
Алюминий 4174%
Железо 125.81%
Йод 43.72%
Кобальт 1112.4%
Литий 12%
Марганец 255.36%
Медь 158%
Никель 9.63%
Рубидий 492.45%
Селен 63.4%
Фтор 29.95%
Хром 156.12%
Цинк 182.02%
Бор 74.67%
Ванадий 693%
Молибден 58.17%
Витамин A 122.1%
Витамин В1 16.24%
Витамин В2 21.24%
Витамин В4 35.8%
Витамин В5 36.71%
Витамин В6 60.62%
Витамин В9 7.89%
Витамин В12 33.33%
Витамин С 17.55%
Витамин D 4.88%
Витамин E 15.62%
Биотин 40.53%
Витамин К 15.06%
Витамин РР 131.78%
Калий 32.49%
Кальций 12.47%
Кремний 187.5%
Магний 24.89%
Натрий 134.61%
Сера 12.2%
Фосфор 63.44%
Хлор 47.38%
Алюминий 1043.5%
Железо 31.45%
Йод 10.93%
Кобальт 278.1%
Литий 3%
Марганец 63.84%
Медь 39.5%
Никель 2.41%
Рубидий 123.11%
Селен 15.85%
Фтор 7.49%
Хром 39.03%
Цинк 45.51%
Бор 18.67%
Ванадий 173.25%
Молибден 14.54%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 4395.6 мкг 900 мкг 29 122.1
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 3.9 16.2
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 5 21.2
Витамин В4 715.9 мг 500 мг 8.5 35.8
Витамин В5 7.3 мг 5 мг 8.7 36.7
Витамин В6 4.8 мг 2 мг 14.4 60.6
Витамин В9 126.2 мкг 400 мкг 1.9 7.9
Витамин В12 4 мкг 3 мкг 7.9 33.3
Витамин С 63.2 мкг 90 мкг 4.2 17.6
Витамин D 2 мкг 10 мкг 1.2 4.9
Витамин E 9.4 мг 15 мг 3.7 15.6
Биотин 81.1 мг 50 мг 9.6 40.5
Витамин К 72.3 мкг 120 мкг 3.6 15.1
Витамин РР 105.4 мг 20 мг 31.3 131.8
Калий 3248.7 мг 2500 мг 7.7 32.5
Кальций 498.8 мг 1000 мг 3 12.5
Кремний 225 мг 30 мг 44.5 187.5
Магний 398.2 мг 400 мг 5.9 24.9
Натрий 6999.5 мг 1300 мг 31.9 134.6
Сера 244 мг 500 мг 2.9 12.2
Фосфор 2030.2 мг 800 мг 15 63.4
Хлор 4358.7 мг 2300 мг 11.2 47.4
Алюминий 1252.2 мкг 30 мкг 247.5 1043.5
Железо 22.6 мг 18 мг 7.5 31.5
Йод 65.6 мкг 150 мкг 2.6 10.9
Кобальт 111.2 мкг 10 мкг 66 278.1
Литий 8.4 мкг 70 мкг 0.7 3
Марганец 5.1 мкг 2 мкг 15.1 63.8
Медь 1580 мкг 1000 мкг 9.4 39.5
Никель 19.3 мкг 200 мкг 0.6 2.4
Рубидий 984.9 мкг 200 мкг 29.2 123.1
Селен 34.9 мкг 55 мкг 3.8 15.8
Фтор 1198.1 мкг 4000 мкг 1.8 7.5
Хром 78.1 мкг 50 мкг 9.3 39
Цинк 21.8 мг 12 мг 10.8 45.5
Бор 896 мкг 1200 мкг 4.4 18.7
Ванадий 138.6 мкг 20 мкг 41.1 173.3
Молибден 40.7 мкг 70 мкг 3.4 14.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля