Рубрики
Березовый сок на зиму

Плов из свинины с томатной пастой на сковороде

0
1846

Питательный плов для всей семьи можно приготовить их риса, сочной свинины и томатной пасты. Блюдо выходит ярким по вкусу и аромату. Близкие оценят интересную кулинарную идею!

Кухня Восточная
Время готовки 40 мин.
Порции 4
Калорийность 210 ккал 2207 ккал 552 ккал
Белки 7,4 гр. 77,5 гр. 19,4 гр.
Жиры 11,8 гр. 123,8 гр. 31,0 гр.
Углеводы 18,7 гр. 196,9 гр. 49,2 гр.
Вода 56,5 гр. 594,9 гр. 148,7 гр.
Пищевые волокна 1,5 гр. 15,6 гр. 3,9 гр.
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Готовить плов из свинины с томатной пастой на сковороде просто! Растапливаем сливочное масло в сковороде. Обжариваем здесь кусочки свинины и репчатого лука.
шаг 2 из 5
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Дальше добавляем тертую морковь. Тушим содержимое около 10 минут.
шаг 3 из 5
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Добавляем соль, специи и необходимое количество томатной пасты. Размешиваем и ждем, когда масса закипит.
шаг 4 из 5
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Выкладываем промытый рис, зубчики чеснока и заливаем все продукты водой. Готовим блюдо на слабом огне около 20 минут. Выключаем, когда вся жидкость испарится.
шаг 5 из 5
Плов из свинины с томатной пастой на сковороде
Размешиваем горячий продукт, даем ему немного настояться и подаем к столу. Готово!

Витамины и минералы
Витамин A 28.59%
Витамин В1 10.24%
Витамин В2 7.34%
Витамин В4 7.28%
Витамин В5 8.59%
Витамин В6 17.64%
Витамин В9 2.07%
Витамин В12 4.21%
Витамин С 8.03%
Витамин D 8.64%
Витамин E 3.15%
Биотин 2.47%
Витамин К 1.74%
Витамин РР 13.34%
Калий 10.21%
Кальций 3.24%
Кремний 65.73%
Магний 6.69%
Натрий 19.77%
Сера 15.71%
Фосфор 13%
Хлор 16.41%
Алюминий 325.03%
Железо 4.2%
Йод 1.67%
Кобальт 42.29%
Литий 0.57%
Марганец 32.45%
Медь 14.51%
Никель 0.72%
Рубидий 46.02%
Селен 7.9%
Фтор 0.45%
Хром 1.74%
Цинк 12.06%
Бор 5.99%
Ванадий 32.93%
Молибден 7.7%
Витамин A 300.85%
Витамин В1 107.78%
Витамин В2 77.2%
Витамин В4 76.56%
Витамин В5 90.42%
Витамин В6 185.67%
Витамин В9 21.81%
Витамин В12 44.33%
Витамин С 84.55%
Витамин D 90.9%
Витамин E 33.18%
Биотин 26.04%
Витамин К 18.35%
Витамин РР 140.34%
Калий 107.43%
Кальций 34.1%
Кремний 691.67%
Магний 70.39%
Натрий 208.05%
Сера 165.33%
Фосфор 136.77%
Хлор 172.63%
Алюминий 3420.33%
Железо 44.19%
Йод 17.61%
Кобальт 445%
Литий 6%
Марганец 341.5%
Медь 152.67%
Никель 7.53%
Рубидий 484.23%
Селен 83.09%
Фтор 4.77%
Хром 18.32%
Цинк 126.91%
Бор 63%
Ванадий 346.5%
Молибден 81.03%
Витамин A 75.21%
Витамин В1 26.94%
Витамин В2 19.3%
Витамин В4 19.14%
Витамин В5 22.6%
Витамин В6 46.42%
Витамин В9 5.45%
Витамин В12 11.08%
Витамин С 21.14%
Витамин D 22.73%
Витамин E 8.3%
Биотин 6.51%
Витамин К 4.59%
Витамин РР 35.08%
Калий 26.86%
Кальций 8.52%
Кремний 172.92%
Магний 17.6%
Натрий 52.01%
Сера 41.33%
Фосфор 34.19%
Хлор 43.16%
Алюминий 855.08%
Железо 11.05%
Йод 4.4%
Кобальт 111.25%
Литий 1.5%
Марганец 85.38%
Медь 38.17%
Никель 1.88%
Рубидий 121.06%
Селен 20.77%
Фтор 1.19%
Хром 4.58%
Цинк 31.73%
Бор 15.75%
Ванадий 86.63%
Молибден 20.26%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2707.6 мкг 900 мкг 28.6 75.2
Витамин В1 1.6 мг 1.5 мг 10.2 26.9
Витамин В2 1.4 мг 1.8 мг 7.3 19.3
Витамин В4 382.8 мг 500 мг 7.3 19.1
Витамин В5 4.5 мг 5 мг 8.6 22.6
Витамин В6 3.7 мг 2 мг 17.6 46.4
Витамин В9 87.2 мкг 400 мкг 2.1 5.5
Витамин В12 1.3 мкг 3 мкг 4.2 11.1
Витамин С 76.1 мкг 90 мкг 8 21.1
Витамин D 9.1 мкг 10 мкг 8.6 22.7
Витамин E 5 мг 15 мг 3.2 8.3
Биотин 13 мг 50 мг 2.5 6.5
Витамин К 22 мкг 120 мкг 1.7 4.6
Витамин РР 28.1 мг 20 мг 13.3 35.1
Калий 2685.6 мг 2500 мг 10.2 26.9
Кальций 341 мг 1000 мг 3.2 8.5
Кремний 207.5 мг 30 мг 65.7 172.9
Магний 281.6 мг 400 мг 6.7 17.6
Натрий 2704.6 мг 1300 мг 19.8 52
Сера 826.7 мг 500 мг 15.7 41.3
Фосфор 1094.2 мг 800 мг 13 34.2
Хлор 3970.5 мг 2300 мг 16.4 43.2
Алюминий 1026.1 мкг 30 мкг 325 855.1
Железо 8 мг 18 мг 4.2 11
Йод 26.4 мкг 150 мкг 1.7 4.4
Кобальт 44.5 мкг 10 мкг 42.3 111.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.6 1.5
Марганец 6.8 мкг 2 мкг 32.5 85.4
Медь 1526.7 мкг 1000 мкг 14.5 38.2
Никель 15.1 мкг 200 мкг 0.7 1.9
Рубидий 968.5 мкг 200 мкг 46 121.1
Селен 45.7 мкг 55 мкг 7.9 20.8
Фтор 190.6 мкг 4000 мкг 0.5 1.2
Хром 9.2 мкг 50 мкг 1.7 4.6
Цинк 15.2 мг 12 мг 12.1 31.7
Бор 756 мкг 1200 мкг 6 15.8
Ванадий 69.3 мкг 20 мкг 32.9 86.6
Молибден 56.7 мкг 70 мкг 7.7 20.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля