Главная
➠ Выпечка
➠ Оладьи
➠ Овсяные оладьи с бананом

Овсяные оладьи с бананом

Name: Овсяные оладьи с бананом
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Европейская
Ingredients: Овсяные хлопья 140 гр.; Яйцо 2 шт.; Сахар-песок 1 ст.л.; Мёд 1 ст.л.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Молоко коровье 1 ст.; Соль 1 щепотка; Банан 2 шт.; Масло растительное для жарки

8400

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Добавление банана в оладьи делает их более вкусными и питательными, да и бананы можно купить в магазине в любое время года. В этом рецепте приготовим овсяные оладьи с бананом. Вместо муки можете взять овсяные хлопья, так в оладьях будут чувствоваться кусочки хлопьев.

Кухня Европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 238 ккал 1922 ккал 481 ккал

Белки 5,4 гр. 43,7 гр. 10,9 гр.

Жиры 14,0 гр. 113,4 гр. 28,4 гр.

Углеводы 22,3 гр. 180,8 гр. 45,2 гр.

Вода 52,2 гр. 422,4 гр. 105,6 гр.

Пищевые волокна 0,4 гр. 3,0 гр. 0,7 гр.

Оля Гаврилова (150 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 140 гр. Яйцо 2 шт. Сахар-песок 1 ст.л. Мёд 1 ст.л. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Молоко коровье 1 ст. Соль 1 щепотка Банан 2 шт. Масло растительное для жарки

Процесс приготовления

Как приготовить овсяные оладьи с бананом? Разогрейте сухую сковородку, пересыпьте в нее овсяные хлопья и подсушите их на небольшом огне в течение 5 минут. Затем их оставьте, чтобы остыли.

В посуду для замеса теста разбейте яйца, насыпьте к ним сахар и добавьте щепотку соли. С помощью венчика яйца хорошо взбейте.

К взбитым яйцам налейте молоко и все еще раз перемешайте. Охлажденные хлопья измельчите в чаше блендера или в кофемолке и пересыпьте их в молочно-яичную смесь. Затем добавьте в смесь разрыхлитель и замесите тесто до однородного состояния. Тесто должно быть по консистенции как жидкая сметана.

Сковородку для выпечки оладий нагрейте и смажьте маслом. Из приготовленного теста пожарьте оладьи, обжаривая их с обеих сторон до румяного цвета. Бананы почистите от кожуры и нарежьте на тонкие кружочки. Обжаренные оладьи сложите стопкой на тарелку, перекладывая их кусочками бананов и поливая медом.

Кушайте на здоровье!

Витамины и минералы

Витамин A 5.75%

Витамин В1 9.78%

Витамин В2 10.29%

Витамин В4 10.1%

Витамин В5 10.93%

Витамин В6 10.8%

Витамин В9 2.39%

Витамин В12 6.89%

Витамин С 2.56%

Витамин D 6.08%

Витамин E 32.32%

Биотин 44.24%

Витамин К 1.7%

Витамин РР 7.54%

Калий 11.16%

Кальций 8.19%

Кремний 53.92%

Магний 12.95%

Натрий 6.88%

Сера 10.13%

Фосфор 18.17%

Хлор 6.62%

Алюминий 64.58%

Железо 8.11%

Йод 4.41%

Кобальт 25.35%

Литий 0.99%

Марганец 36.22%

Медь 11.15%

Никель 0.42%

Рубидий 6.62%

Селен 19.14%

Фтор 0.64%

Хром 2.39%

Цинк 7.08%

Бор 6.51%

Ванадий 2.21%

Молибден 4.38%

Витамин A 46.55%

Витамин В1 79.13%

Витамин В2 83.25%

Витамин В4 81.76%

Витамин В5 88.42%

Витамин В6 87.4%

Витамин В9 19.33%

Витамин В12 55.73%

Витамин С 20.75%

Витамин D 49.2%

Витамин E 261.53%

Биотин 358.04%

Витамин К 13.73%

Витамин РР 60.99%

Калий 90.31%

Кальций 66.28%

Кремний 436.33%

Магний 104.81%

Натрий 55.71%

Сера 81.99%

Фосфор 147.06%

Хлор 53.53%

Алюминий 522.63%

Железо 65.59%

Йод 35.72%

Кобальт 205.12%

Литий 8.01%

Марганец 293.13%

Медь 90.24%

Никель 3.4%

Рубидий 53.55%

Селен 154.89%

Фтор 5.18%

Хром 19.38%

Цинк 57.28%

Бор 52.7%

Ванадий 17.85%

Молибден 35.41%

Витамин A 11.64%

Витамин В1 19.78%

Витамин В2 20.81%

Витамин В4 20.44%

Витамин В5 22.11%

Витамин В6 21.85%

Витамин В9 4.83%

Витамин В12 13.93%

Витамин С 5.19%

Витамин D 12.3%

Витамин E 65.38%

Биотин 89.51%

Витамин К 3.43%

Витамин РР 15.25%

Калий 22.58%

Кальций 16.57%

Кремний 109.08%

Магний 26.2%

Натрий 13.93%

Сера 20.5%

Фосфор 36.77%

Хлор 13.38%

Алюминий 130.66%

Железо 16.4%

Йод 8.93%

Кобальт 51.28%

Литий 2%

Марганец 73.28%

Медь 22.56%

Никель 0.85%

Рубидий 13.39%

Селен 38.72%

Фтор 1.3%

Хром 4.84%

Цинк 14.32%

Бор 13.18%

Ванадий 4.46%

Молибден 8.85%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	418.9 мкг	900 мкг	5.8	11.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	9.8	19.8
Витамин В2	1.5 мг	1.8 мг	10.3	20.8
Витамин В4	408.8 мг	500 мг	10.1	20.4
Витамин В5	4.4 мг	5 мг	10.9	22.1
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	10.8	21.9
Витамин В9	77.3 мкг	400 мкг	2.4	4.8
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	6.9	13.9
Витамин С	18.7 мкг	90 мкг	2.6	5.2
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	6.1	12.3
Витамин E	39.2 мг	15 мг	32.3	65.4
Биотин	179 мг	50 мг	44.2	89.5
Витамин К	16.5 мкг	120 мкг	1.7	3.4
Витамин РР	12.2 мг	20 мг	7.5	15.2
Калий	2257.7 мг	2500 мг	11.2	22.6
Кальций	662.8 мг	1000 мг	8.2	16.6
Кремний	130.9 мг	30 мг	53.9	109.1
Магний	419.2 мг	400 мг	13	26.2
Натрий	724.2 мг	1300 мг	6.9	13.9
Сера	410 мг	500 мг	10.1	20.5
Фосфор	1176.5 мг	800 мг	18.2	36.8
Хлор	1231.3 мг	2300 мг	6.6	13.4
Алюминий	156.8 мкг	30 мкг	64.6	130.7
Железо	11.8 мг	18 мг	8.1	16.4
Йод	53.6 мкг	150 мкг	4.4	8.9
Кобальт	20.5 мкг	10 мкг	25.3	51.3
Литий	5.6 мкг	70 мкг	1	2
Марганец	5.9 мкг	2 мкг	36.2	73.3
Медь	902.4 мкг	1000 мкг	11.2	22.6
Никель	6.8 мкг	200 мкг	0.4	0.9
Рубидий	107.1 мкг	200 мкг	6.6	13.4
Селен	85.2 мкг	55 мкг	19.1	38.7
Фтор	207.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.3
Хром	9.7 мкг	50 мкг	2.4	4.8
Цинк	6.9 мг	12 мг	7.1	14.3
Бор	632.4 мкг	1200 мкг	6.5	13.2
Ванадий	3.6 мкг	20 мкг	2.2	4.5
Молибден	24.8 мкг	70 мкг	4.4	8.9