Рубрики
Березовый сок на зиму

Овощное рагу для детей

0
9368

Овощи ребенок зачастую не хочет есть, поэтому предлагаем приготовить из этих сезонных овощей вкусное блюдо – рагу. Готовим из кабачка, сладкого перца, моркови и лука. Ребенку до 1 года готовое рагу можно измельчить блендером.

Кухня Итальянская
Время готовки 35 мин.
Порции 4
Калорийность 27 ккал 513 ккал 128 ккал
Белки 0,8 гр. 14,5 гр. 3,6 гр.
Жиры 0,3 гр. 6,1 гр. 1,5 гр.
Углеводы 5,1 гр. 97,8 гр. 24,4 гр.
Вода 90,7 гр. 1754,2 гр. 438,5 гр.
Пищевые волокна 1,2 гр. 23,0 гр. 5,8 гр.
Овощное рагу для детей
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Овощное рагу для детей
Приступим к готовке овощного рагу для детей. Почистите луковицу и нашинкуйте ее на маленькие кубики. В сковородке разогрейте немного оливкового масла (можно добавить и сливочного) и обжарьте в нем лук до прозрачности.
шаг 2 из 8
Овощное рагу для детей
Помойте веточку сельдерея и мелко нашинкуйте. Морковку очистите от кожуры и измельчите на среднюю терку. Сельдерей и морковь переложите в сковородку к луку и потушите на маленьком огне в течение нескольких минут.
шаг 3 из 8
Овощное рагу для детей
Кабачок и перец помойте, почистите и нарежьте на маленькие кубики.
шаг 4 из 8
Овощное рагу для детей
Переложите их в сковородку и потушите под закрытой крышкой 10 минут.
шаг 5 из 8
Овощное рагу для детей
Затем положите в рагу ложку томатного соуса.
шаг 6 из 8
Овощное рагу для детей
Рагу посолите по своему вкусу и добавьте щепотку специй (кориандр, мускат или смесь перцев) и хорошо перемешайте. Потушите рагу еще несколько минут и огонь выключите.
шаг 7 из 8
Овощное рагу для детей
Отдельно запеките лососевую колбаску или отварите сосиску.
шаг 8 из 8
Овощное рагу для детей
Готовое рагу вместе с колбаской переложите в порционную тарелочку и можете кормить малыша.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 14.89%
Витамин В1 2.53%
Витамин В2 2.07%
Витамин В4 1.79%
Витамин В5 2.57%
Витамин В6 7.06%
Витамин В9 3.5%
Витамин В12 0%
Витамин С 32.44%
Витамин D 0%
Витамин E 1.18%
Биотин 0.89%
Витамин К 4.25%
Витамин РР 3.71%
Калий 9.59%
Кальций 1.83%
Кремний 91.19%
Магний 2.8%
Натрий 9.57%
Сера 1.06%
Фосфор 2.25%
Хлор 8.37%
Алюминий 306.85%
Железо 2.76%
Йод 0.42%
Кобальт 17.33%
Литий 8.02%
Марганец 6.58%
Медь 5.8%
Никель 0.8%
Рубидий 21.92%
Селен 0.39%
Фтор 0.19%
Хром 2.66%
Цинк 2.59%
Бор 2.87%
Ванадий 43.58%
Молибден 5.48%
Витамин A 287.78%
Витамин В1 48.83%
Витамин В2 40.08%
Витамин В4 34.56%
Витамин В5 49.67%
Витамин В6 136.42%
Витамин В9 67.65%
Витамин В12 0%
Витамин С 627.15%
Витамин D 0%
Витамин E 22.77%
Биотин 17.24%
Витамин К 82.09%
Витамин РР 71.8%
Калий 185.43%
Кальций 35.39%
Кремний 1763%
Магний 54.19%
Натрий 184.96%
Сера 20.57%
Фосфор 43.51%
Хлор 161.73%
Алюминий 5932.33%
Железо 53.32%
Йод 8.15%
Кобальт 335%
Литий 155.14%
Марганец 127.16%
Медь 112.08%
Никель 15.4%
Рубидий 423.83%
Селен 7.48%
Фтор 3.72%
Хром 51.4%
Цинк 50.03%
Бор 55.43%
Ванадий 842.5%
Молибден 106%
Витамин A 71.94%
Витамин В1 12.21%
Витамин В2 10.02%
Витамин В4 8.64%
Витамин В5 12.42%
Витамин В6 34.11%
Витамин В9 16.91%
Витамин В12 0%
Витамин С 156.79%
Витамин D 0%
Витамин E 5.69%
Биотин 4.31%
Витамин К 20.52%
Витамин РР 17.95%
Калий 46.36%
Кальций 8.85%
Кремний 440.75%
Магний 13.55%
Натрий 46.24%
Сера 5.14%
Фосфор 10.88%
Хлор 40.43%
Алюминий 1483.08%
Железо 13.33%
Йод 2.04%
Кобальт 83.75%
Литий 38.79%
Марганец 31.79%
Медь 28.02%
Никель 3.85%
Рубидий 105.96%
Селен 1.87%
Фтор 0.93%
Хром 12.85%
Цинк 12.51%
Бор 13.86%
Ванадий 210.63%
Молибден 26.5%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 2590 мкг 900 мкг 14.9 71.9
Витамин В1 0.7 мг 1.5 мг 2.5 12.2
Витамин В2 0.7 мг 1.8 мг 2.1 10
Витамин В4 172.8 мг 500 мг 1.8 8.6
Витамин В5 2.5 мг 5 мг 2.6 12.4
Витамин В6 2.7 мг 2 мг 7.1 34.1
Витамин В9 270.6 мкг 400 мкг 3.5 16.9
Витамин В12 0 3 мкг 0 0
Витамин С 564.4 мкг 90 мкг 32.4 156.8
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 3.4 мг 15 мг 1.2 5.7
Биотин 8.6 мг 50 мг 0.9 4.3
Витамин К 98.5 мкг 120 мкг 4.2 20.5
Витамин РР 14.4 мг 20 мг 3.7 18
Калий 4635.8 мг 2500 мг 9.6 46.4
Кальций 353.9 мг 1000 мг 1.8 8.8
Кремний 528.9 мг 30 мг 91.2 440.8
Магний 216.8 мг 400 мг 2.8 13.5
Натрий 2404.5 мг 1300 мг 9.6 46.2
Сера 102.8 мг 500 мг 1.1 5.1
Фосфор 348.1 мг 800 мг 2.3 10.9
Хлор 3719.7 мг 2300 мг 8.4 40.4
Алюминий 1779.7 мкг 30 мкг 306.9 1483.1
Железо 9.6 мг 18 мг 2.8 13.3
Йод 12.2 мкг 150 мкг 0.4 2
Кобальт 33.5 мкг 10 мкг 17.3 83.8
Литий 108.6 мкг 70 мкг 8 38.8
Марганец 2.5 мкг 2 мкг 6.6 31.8
Медь 1120.8 мкг 1000 мкг 5.8 28
Никель 30.8 мкг 200 мкг 0.8 3.9
Рубидий 847.7 мкг 200 мкг 21.9 106
Селен 4.1 мкг 55 мкг 0.4 1.9
Фтор 148.9 мкг 4000 мкг 0.2 0.9
Хром 25.7 мкг 50 мкг 2.7 12.9
Цинк 6 мг 12 мг 2.6 12.5
Бор 665.2 мкг 1200 мкг 2.9 13.9
Ванадий 168.5 мкг 20 мкг 43.6 210.6
Молибден 74.2 мкг 70 мкг 5.5 26.5
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля