Главная
➠ Безалкогольные напитки
➠ Молочный коктейль
➠ Молочный коктейль с черникой и бананом

Молочный коктейль с черникой и бананом

Name: Молочный коктейль с черникой и бананом
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Мировая
Ingredients: Молоко коровье 200 мл.; Черника 0.5 ст.; Банан 1 шт.; Мёд 1 ст.л.

1900

182 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Красивый, вкусный, да и с приятной пенкой молочный коктейль с черникой и бананом востребован не только при жаркой погоде. Учитывая его пользу, особенно для детского питания, его можно готовить и каждый день. Чтобы у коктейля получилась пенная шапочка, молоко должно быть холодным, черника желательно замороженной или можно добавить в коктейль кусочки льда и взбивать коктейль на максимальной скорости блендера. Для сладости, к коктейлю добавляют мед, вместо традиционно мороженого.

Кухня Мировая

Время готовки 10 мин.

Порции 2

Калорийность 97 ккал 238 ккал 119 ккал

Белки 1,2 гр. 3,0 гр. 1,5 гр.

Жиры 0,5 гр. 1,3 гр. 0,6 гр.

Углеводы 21,1 гр. 51,9 гр. 25,9 гр.

Вода 71,4 гр. 175,6 гр. 87,8 гр.

Пищевые волокна 2,2 гр. 5,5 гр. 2,7 гр.

Елена Туровская (199 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 200 мл. Черника 0.5 ст. Банан 1 шт. Мёд 1 ст.л.

Процесс приготовления

Как начать готовить молочный коктейль с черникой и бананом? В чашу блендера положите замороженную чернику, не размораживая ее, или насыпьте свежие ягоды, в указанной в рецепте пропорции.

Банан очистите от кожуры, нарежьте средними кусочками и переложите в чашу к чернике.

Затем налейте рассчитанное количество холодного молока любой жирности, так как это на вкус коктейля не влияет.

Для сладости, положите в чашу натуральный мед, его количество можете изменить или не добавлять вообще.

Блендер закройте крышкой и взбивайте коктейль на большой скорости и в течение 1 минуты. Если коктейль, на ваш взгляд получился густым, можете добавить немного молока.

Молочный коктейль с черникой и бананом готов. Его сразу разлейте в высокие красивые стаканы, вставьте специальные трубочки и можете подавать к столу.

Вкусных и удачных блюд!

Витамины и минералы

Витамин A 1.5%

Витамин В1 2.1%

Витамин В2 1.86%

Витамин В4 1.33%

Витамин В5 3.82%

Витамин В6 9.78%

Витамин В9 1.66%

Витамин В12 0.06%

Витамин С 10.12%

Витамин D 0.04%

Витамин E 6.67%

Биотин 97.9%

Витамин К 8.64%

Витамин РР 2.61%

Калий 6.09%

Кальций 1.34%

Кремний 88.69%

Магний 6.64%

Натрий 1.17%

Сера 1.58%

Фосфор 2.39%

Хлор 1.01%

Алюминий 76.65%

Железо 3.75%

Йод 4.04%

Кобальт 5.71%

Литий 6.16%

Марганец 13.54%

Медь 6.43%

Никель 0.8%

Рубидий 13.08%

Селен 0.75%

Фтор 1.3%

Хром 1.72%

Цинк 1.25%

Бор 11.87%

Ванадий 48.02%

Молибден 3.17%

Витамин A 3.69%

Витамин В1 5.16%

Витамин В2 4.57%

Витамин В4 3.27%

Витамин В5 9.41%

Витамин В6 24.05%

Витамин В9 4.09%

Витамин В12 0.15%

Витамин С 24.89%

Витамин D 0.1%

Витамин E 16.4%

Биотин 240.84%

Витамин К 21.26%

Витамин РР 6.43%

Калий 14.97%

Кальций 3.3%

Кремний 218.17%

Магний 16.33%

Натрий 2.89%

Сера 3.9%

Фосфор 5.88%

Хлор 2.47%

Алюминий 188.55%

Железо 9.22%

Йод 9.94%

Кобальт 14.04%

Литий 15.15%

Марганец 33.32%

Медь 15.82%

Никель 1.96%

Рубидий 32.17%

Селен 1.85%

Фтор 3.2%

Хром 4.23%

Цинк 3.06%

Бор 29.21%

Ванадий 118.13%

Молибден 7.81%

Витамин A 1.84%

Витамин В1 2.58%

Витамин В2 2.29%

Витамин В4 1.64%

Витамин В5 4.7%

Витамин В6 12.02%

Витамин В9 2.04%

Витамин В12 0.07%

Витамин С 12.45%

Витамин D 0.05%

Витамин E 8.2%

Биотин 120.42%

Витамин К 10.63%

Витамин РР 3.22%

Калий 7.49%

Кальций 1.65%

Кремний 109.08%

Магний 8.16%

Натрий 1.44%

Сера 1.95%

Фосфор 2.94%

Хлор 1.24%

Алюминий 94.28%

Железо 4.61%

Йод 4.97%

Кобальт 7.02%

Литий 7.58%

Марганец 16.66%

Медь 7.91%

Никель 0.98%

Рубидий 16.09%

Селен 0.92%

Фтор 1.6%

Хром 2.11%

Цинк 1.53%

Бор 14.61%

Ванадий 59.06%

Молибден 3.9%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	33.2 мкг	900 мкг	1.5	1.8
Витамин В1	0.1 мг	1.5 мг	2.1	2.6
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	1.9	2.3
Витамин В4	16.4 мг	500 мг	1.3	1.6
Витамин В5	0.5 мг	5 мг	3.8	4.7
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	9.8	12
Витамин В9	16.4 мкг	400 мкг	1.7	2
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	22.4 мкг	90 мкг	10.1	12.4
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0.1
Витамин E	2.5 мг	15 мг	6.7	8.2
Биотин	120.4 мг	50 мг	97.9	120.4
Витамин К	25.5 мкг	120 мкг	8.6	10.6
Витамин РР	1.3 мг	20 мг	2.6	3.2
Калий	374.3 мг	2500 мг	6.1	7.5
Кальций	33 мг	1000 мг	1.3	1.6
Кремний	65.5 мг	30 мг	88.7	109.1
Магний	65.3 мг	400 мг	6.6	8.2
Натрий	37.6 мг	1300 мг	1.2	1.4
Сера	19.5 мг	500 мг	1.6	1.9
Фосфор	47 мг	800 мг	2.4	2.9
Хлор	56.9 мг	2300 мг	1	1.2
Алюминий	56.6 мкг	30 мкг	76.6	94.3
Железо	1.7 мг	18 мг	3.7	4.6
Йод	14.9 мкг	150 мкг	4	5
Кобальт	1.4 мкг	10 мкг	5.7	7
Литий	10.6 мкг	70 мкг	6.2	7.6
Марганец	0.7 мкг	2 мкг	13.5	16.7
Медь	158.2 мкг	1000 мкг	6.4	7.9
Никель	3.9 мкг	200 мкг	0.8	1
Рубидий	64.3 мкг	200 мкг	13.1	16.1
Селен	1 мкг	55 мкг	0.8	0.9
Фтор	128.1 мкг	4000 мкг	1.3	1.6
Хром	2.1 мкг	50 мкг	1.7	2.1
Цинк	0.4 мг	12 мг	1.2	1.5
Бор	350.5 мкг	1200 мкг	11.9	14.6
Ванадий	23.6 мкг	20 мкг	48	59.1
Молибден	5.5 мкг	70 мкг	3.2	3.9