Главная
➠ Выпечка
➠ Манник
➠ Манник с бананами без яиц

Манник с бананами без яиц

Name: Манник с бананами без яиц
Prep time: 90 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 50 min
Yield: 4
Cuisine: Русская
Ingredients: Манная крупа 180 гр.; Кефир 250 гр.; Сода пищевая 1 ч.л.; Банан 2 шт.; Сахар-песок 3 ст.л.; Масло растительное 70 мл.

6070

81 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Манник с бананами без яиц очень просто приготовить дома. В рецепте совсем не обязательно использовать яйца, их вполне можно заменить бананами. Такой пирог получится еще аппетитнее, а тесто приобретет приятный цвет и аромат!

Кухня Русская

Время готовки 90 мин.

Порции 4

Калорийность 171 ккал 1173 ккал 293 ккал

Белки 4,4 гр. 30,1 гр. 7,5 гр.

Жиры 1,1 гр. 7,4 гр. 1,8 гр.

Углеводы 35,9 гр. 246,8 гр. 61,7 гр.

Вода 54,7 гр. 376,0 гр. 94,0 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 9,4 гр. 2,3 гр.

Наталья Полтавцева (225 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Манная крупа 180 гр. Кефир 250 гр. Сода пищевая 1 ч.л. Банан 2 шт. Сахар-песок 3 ст.л. Масло растительное 70 мл.

Процесс приготовления

Готовить манник с бананами без яиц просто! Кефир нагреваем примерно до 40 градусов, смешиваем его с содой, манкой и сахаром, оставляем массу настаиваться 20-30 мин.

Бананы перетираем вилкой или блендером.

Добавляем в манную смесь бананы и растительное масло. Хорошо перемешиваем тесто.

Форму для выпекания смазываем растительным маслом. Выкладываем тесто и разравниваем его по поверхности формы. Ставим манник в разогретую духовую печь и выпекаем при температуре 180 градусов 35-40 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 0.55%

Витамин В1 4.1%

Витамин В2 4.73%

Витамин В4 1.63%

Витамин В5 5.72%

Витамин В6 7.41%

Витамин В9 2.4%

Витамин В12 2.42%

Витамин С 3.03%

Витамин D 0.04%

Витамин E 3.7%

Биотин 4.3%

Витамин К 0.12%

Витамин РР 6.67%

Калий 6.96%

Кальций 5.13%

Кремний 68.65%

Магний 5.1%

Натрий 38.76%

Сера 6.64%

Фосфор 7.73%

Хлор 2.32%

Алюминий 573.06%

Железо 2.68%

Йод 2.19%

Кобальт 69.07%

Литий 1.16%

Марганец 9.18%

Медь 4.19%

Никель 2%

Рубидий 7.78%

Селен 1.12%

Фтор 0.33%

Хром 2.06%

Цинк 2.81%

Бор 9.03%

Ванадий 137.33%

Молибден 7.77%

Витамин A 3.8%

Витамин В1 28.23%

Витамин В2 32.56%

Витамин В4 11.23%

Витамин В5 39.38%

Витамин В6 51%

Витамин В9 16.5%

Витамин В12 16.67%

Витамин С 20.84%

Витамин D 0.3%

Витамин E 25.47%

Биотин 29.6%

Витамин К 0.83%

Витамин РР 45.9%

Калий 47.89%

Кальций 35.28%

Кремний 472.33%

Магний 35.1%

Натрий 266.7%

Сера 45.71%

Фосфор 53.2%

Хлор 15.99%

Алюминий 3942.63%

Железо 18.47%

Йод 15.06%

Кобальт 475.22%

Литий 8.01%

Марганец 63.18%

Медь 28.86%

Никель 13.75%

Рубидий 53.55%

Селен 7.68%

Фтор 2.24%

Хром 14.18%

Цинк 19.31%

Бор 62.15%

Ванадий 944.85%

Молибден 53.47%

Витамин A 0.95%

Витамин В1 7.06%

Витамин В2 8.14%

Витамин В4 2.81%

Витамин В5 9.85%

Витамин В6 12.75%

Витамин В9 4.12%

Витамин В12 4.17%

Витамин С 5.21%

Витамин D 0.08%

Витамин E 6.37%

Биотин 7.4%

Витамин К 0.21%

Витамин РР 11.48%

Калий 11.97%

Кальций 8.82%

Кремний 118.08%

Магний 8.77%

Натрий 66.67%

Сера 11.43%

Фосфор 13.3%

Хлор 4%

Алюминий 985.66%

Железо 4.62%

Йод 3.76%

Кобальт 118.81%

Литий 2%

Марганец 15.79%

Медь 7.22%

Никель 3.44%

Рубидий 13.39%

Селен 1.92%

Фтор 0.56%

Хром 3.54%

Цинк 4.83%

Бор 15.54%

Ванадий 236.21%

Молибден 13.37%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	34.2 мкг	900 мкг	0.6	1
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.1	7.1
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	4.7	8.1
Витамин В4	56.2 мг	500 мг	1.6	2.8
Витамин В5	2 мг	5 мг	5.7	9.8
Витамин В6	1 мг	2 мг	7.4	12.7
Витамин В9	66 мкг	400 мкг	2.4	4.1
Витамин В12	0.5 мкг	3 мкг	2.4	4.2
Витамин С	18.8 мкг	90 мкг	3	5.2
Витамин D	0 мкг	10 мкг	0	0.1
Витамин E	3.8 мг	15 мг	3.7	6.4
Биотин	14.8 мг	50 мг	4.3	7.4
Витамин К	1 мкг	120 мкг	0.1	0.2
Витамин РР	9.2 мг	20 мг	6.7	11.5
Калий	1197.3 мг	2500 мг	7	12
Кальций	352.8 мг	1000 мг	5.1	8.8
Кремний	141.7 мг	30 мг	68.7	118.1
Магний	140.4 мг	400 мг	5.1	8.8
Натрий	3467.1 мг	1300 мг	38.8	66.7
Сера	228.5 мг	500 мг	6.6	11.4
Фосфор	425.6 мг	800 мг	7.7	13.3
Хлор	367.7 мг	2300 мг	2.3	4
Алюминий	1182.8 мкг	30 мкг	573.1	985.7
Железо	3.3 мг	18 мг	2.7	4.6
Йод	22.6 мкг	150 мкг	2.2	3.8
Кобальт	47.5 мкг	10 мкг	69.1	118.8
Литий	5.6 мкг	70 мкг	1.2	2
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	9.2	15.8
Медь	288.6 мкг	1000 мкг	4.2	7.2
Никель	27.5 мкг	200 мкг	2	3.4
Рубидий	107.1 мкг	200 мкг	7.8	13.4
Селен	4.2 мкг	55 мкг	1.1	1.9
Фтор	89.7 мкг	4000 мкг	0.3	0.6
Хром	7.1 мкг	50 мкг	2.1	3.5
Цинк	2.3 мг	12 мг	2.8	4.8
Бор	745.8 мкг	1200 мкг	9	15.5
Ванадий	189 мкг	20 мкг	137.3	236.2
Молибден	37.4 мкг	70 мкг	7.8	13.4