Макароны со сливками и сыром на сковороде
Давайте сегодня приготовим максимально простое и вкусное блюдо – макароны со сливками и сыром на сковороде. На воплощение рецепта понадобится всего лишь 15 минут, справится даже подросток. Макароны, приготовленные таким образом, отлично подходят для сытного завтрака или другого приема пищи на скорую руку.
Советы по ингредиентам:
- Для приготовления блюда подойдут любые виды макаронных изделий из твердых сортов пшеницы. Макароны низкого качества превратятся в кашу.
- Сливки для соуса подойдут любой жирности.
3
28
0
Кухня
Итальянская
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
1
Калорийность
348 ккал 331 ккал 331 ккал
Белки
11,6 гр. 11,0 гр. 11,0 гр.
Жиры
4,9 гр. 4,7 гр. 4,7 гр.
Углеводы
61,4 гр. 58,4 гр. 58,4 гр.
Вода
14,8 гр. 14,1 гр. 14,1 гр.
Волокна
2,5 гр. 2,4 гр. 2,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 95,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
21.7 мкг
900 мкг
2.5
2.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
23.1
21.9
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
13.5
12.8
Витамин В4
0.2 мг
500 мг
0
0
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
16.5
15.7
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
12.7
12
Витамин В9
57.3 мкг
400 мкг
15.1
14.3
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
1.4
1.3
Витамин С
0.1 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
1
1
Витамин E
0.4 мг
15 мг
2.9
2.8
Биотин
0.5 мг
50 мг
1.1
1.1
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
1
0.9
Витамин РР
7 мг
20 мг
36.8
34.9
Калий
376.4 мг
2500 мг
15.9
15.1
Кальций
94.1 мг
1000 мг
9.9
9.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
105.3 мг
400 мг
27.7
26.3
Натрий
116.4 мг
1300 мг
9.4
9
Сера
143.4 мг
500 мг
30.2
28.7
Фосфор
359.2 мг
800 мг
47.3
44.9
Хлор
196.8 мг
2300 мг
9
8.6
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
1.8
1.7
Железо
3 мг
18 мг
17.5
16.6
Йод
0.1 мкг
150 мкг
0.1
0.1
Кобальт
0 мкг
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.4 мкг
2 мкг
125.9
119.6
Медь
406.2 мкг
1000 мкг
42.8
40.6
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
62.1 мкг
55 мкг
118.8
112.9
Фтор
0.2 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
2.8 мг
12 мг
24.6
23.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0.1 мкг
70 мкг
0.1
0.1
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить макароны со сливками и сыром на сковороде
Оценить рецепт
28
0
Комментарии (0)