Рубрики
Окрошка

Ленивые вареники с черникой

0
3096

Не хотите тратить слишком много времени на приготовление вареников? Тогда приготовьте ленивые вареники. По вкусу полноценное блюдо практически не отличается от его ленивого варианта.  Но зато вам не придется тратить время на упаковывание начинки: она добавляется в тесто сразу.

Кухня Украинская
Время готовки 20 мин.
Порции 3
Калорийность 194 ккал 1092 ккал 364 ккал
Белки 11,5 гр. 64,6 гр. 21,5 гр.
Жиры 4,5 гр. 25,5 гр. 8,5 гр.
Углеводы 26,2 гр. 147,7 гр. 49,2 гр.
Вода 52,5 гр. 295,4 гр. 98,5 гр.
Пищевые волокна 1,3 гр. 7,2 гр. 2,4 гр.
Ленивые вареники с черникой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Ленивые вареники с черникой
Готовить ленивые вареники с черникой просто! В глубокую миску выкладываем творог.
шаг 2 из 7
Ленивые вареники с черникой
Туда же вбиваем яйцо.
шаг 3 из 7
Ленивые вареники с черникой
Поверх яйца с творогом насыпаем сахар.
шаг 4 из 7
Ленивые вареники с черникой
В общую массу также добавляем чернику. Кстати, чернику для приготовления данного блюда можно использовать как свежую, так и замороженную.
шаг 5 из 7
Ленивые вареники с черникой
Полученную массу необходимо тщательно перемешать. Затем из теста раскатываем трубочку и разрезаем ее на небольшие кусочки, формируя ленивые вареники.
шаг 6 из 7
Ленивые вареники с черникой
Ленивые вареники бросаем в кипящую воду и отвариваем в течение пяти-семи минут.
шаг 7 из 7
Ленивые вареники с черникой
Перед подачей вареники можно украсить ягодами черники и полить сметаной.

Витамины и минералы
Витамин A 5.21%
Витамин В1 5%
Витамин В2 9.78%
Витамин В4 12.8%
Витамин В5 6.58%
Витамин В6 7.69%
Витамин В9 6.76%
Витамин В12 21.74%
Витамин С 1.25%
Витамин D 2.32%
Витамин E 4.47%
Биотин 12.54%
Витамин К 1.45%
Витамин РР 14.84%
Калий 4.29%
Кальций 8.84%
Кремний 3.79%
Магний 4.55%
Натрий 2.63%
Сера 26.4%
Фосфор 18.06%
Хлор 3.16%
Алюминий 83.16%
Железо 4.7%
Йод 4.9%
Кобальт 24%
Литий 0.76%
Марганец 9.91%
Медь 6.82%
Никель 0.33%
Рубидий 0.37%
Селен 32.79%
Фтор 0.81%
Хром 4.07%
Цинк 4.03%
Бор 1.07%
Ванадий 135.35%
Молибден 11.1%
Витамин A 29.31%
Витамин В1 28.16%
Витамин В2 55.07%
Витамин В4 72.05%
Витамин В5 37.02%
Витамин В6 43.31%
Витамин В9 38.04%
Витамин В12 122.37%
Витамин С 7.02%
Витамин D 13.08%
Витамин E 25.15%
Биотин 70.58%
Витамин К 8.18%
Витамин РР 83.54%
Калий 24.14%
Кальций 49.76%
Кремний 21.33%
Магний 25.64%
Натрий 14.79%
Сера 148.65%
Фосфор 101.69%
Хлор 17.79%
Алюминий 468.17%
Железо 26.48%
Йод 27.57%
Кобальт 135.1%
Литий 4.29%
Марганец 55.8%
Медь 38.42%
Никель 1.86%
Рубидий 2.08%
Селен 184.61%
Фтор 4.56%
Хром 22.94%
Цинк 22.67%
Бор 6.03%
Ванадий 762%
Молибден 62.5%
Витамин A 9.77%
Витамин В1 9.39%
Витамин В2 18.36%
Витамин В4 24.02%
Витамин В5 12.34%
Витамин В6 14.44%
Витамин В9 12.68%
Витамин В12 40.79%
Витамин С 2.34%
Витамин D 4.36%
Витамин E 8.38%
Биотин 23.53%
Витамин К 2.73%
Витамин РР 27.85%
Калий 8.05%
Кальций 16.59%
Кремний 7.11%
Магний 8.55%
Натрий 4.93%
Сера 49.55%
Фосфор 33.9%
Хлор 5.93%
Алюминий 156.06%
Железо 8.83%
Йод 9.19%
Кобальт 45.03%
Литий 1.43%
Марганец 18.6%
Медь 12.81%
Никель 0.62%
Рубидий 0.69%
Селен 61.54%
Фтор 1.52%
Хром 7.65%
Цинк 7.56%
Бор 2.01%
Ванадий 254%
Молибден 20.83%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 263.8 мкг 900 мкг 5.2 9.8
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 5 9.4
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 9.8 18.4
Витамин В4 360.3 мг 500 мг 12.8 24
Витамин В5 1.9 мг 5 мг 6.6 12.3
Витамин В6 0.9 мг 2 мг 7.7 14.4
Витамин В9 152.2 мкг 400 мкг 6.8 12.7
Витамин В12 3.7 мкг 3 мкг 21.7 40.8
Витамин С 6.3 мкг 90 мкг 1.2 2.3
Витамин D 1.3 мкг 10 мкг 2.3 4.4
Витамин E 3.8 мг 15 мг 4.5 8.4
Биотин 35.3 мг 50 мг 12.5 23.5
Витамин К 9.8 мкг 120 мкг 1.5 2.7
Витамин РР 16.7 мг 20 мг 14.8 27.8
Калий 603.5 мг 2500 мг 4.3 8
Кальций 497.6 мг 1000 мг 8.8 16.6
Кремний 6.4 мг 30 мг 3.8 7.1
Магний 102.5 мг 400 мг 4.6 8.5
Натрий 192.3 мг 1300 мг 2.6 4.9
Сера 743.3 мг 500 мг 26.4 49.6
Фосфор 813.5 мг 800 мг 18.1 33.9
Хлор 409.2 мг 2300 мг 3.2 5.9
Алюминий 140.5 мкг 30 мкг 83.2 156.1
Железо 4.8 мг 18 мг 4.7 8.8
Йод 41.4 мкг 150 мкг 4.9 9.2
Кобальт 13.5 мкг 10 мкг 24 45
Литий 3 мкг 70 мкг 0.8 1.4
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 9.9 18.6
Медь 384.2 мкг 1000 мкг 6.8 12.8
Никель 3.7 мкг 200 мкг 0.3 0.6
Рубидий 4.2 мкг 200 мкг 0.4 0.7
Селен 101.5 мкг 55 мкг 32.8 61.5
Фтор 182.4 мкг 4000 мкг 0.8 1.5
Хром 11.5 мкг 50 мкг 4.1 7.6
Цинк 2.7 мг 12 мг 4 7.6
Бор 72.4 мкг 1200 мкг 1.1 2
Ванадий 152.4 мкг 20 мкг 135.3 254
Молибден 43.8 мкг 70 мкг 11.1 20.8
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля