Торт «Фантазия»
Ленивые голубцы запеканка
0
5818
104
0
Что может быть проще на обед, чем ленивые голубцы? Только запеканка-ленивые голубцы. Знакомое блюдо, запеченное в духовке, выходит очень нежным и сочным. Этот вкуснейший вариант приготовления ленивых голубцов точно не оставит равнодушным ни одного члена семьи.
Кухня
Русская
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
8
Калорийность
157 ккал
3477 ккал
435 ккал
Белки
4,9 гр.
109,4 гр.
13,7 гр.
Жиры
12,0 гр.
266,3 гр.
33,3 гр.
Углеводы
6,4 гр.
142,5 гр.
17,8 гр.
Вода
57,5 гр.
1270,8 гр.
158,9 гр.
Пищевые волокна
1,6 гр.
34,4 гр.
4,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
Витамины и минералы
Витамин A
8.17%
Витамин В1
4.69%
Витамин В2
5.36%
Витамин В4
1.72%
Витамин В5
2.56%
Витамин В6
4.21%
Витамин В9
5.28%
Витамин В12
0%
Витамин С
21.14%
Витамин D
0%
Витамин E
6.03%
Биотин
0.4%
Витамин К
30.14%
Витамин РР
9.24%
Калий
7.51%
Кальций
2.71%
Кремний
18.77%
Магний
4.34%
Натрий
26.94%
Сера
2.47%
Фосфор
8.51%
Хлор
7.45%
Алюминий
135.1%
Железо
4.8%
Йод
1.83%
Кобальт
4.61%
Литий
2.97%
Марганец
8.61%
Медь
3.5%
Никель
0.24%
Рубидий
12.36%
Селен
1.51%
Фтор
0.18%
Хром
0.53%
Цинк
1.77%
Бор
3.05%
Ванадий
17.48%
Молибден
2.43%
Витамин A
180.72%
Витамин В1
103.69%
Витамин В2
118.56%
Витамин В4
38.05%
Витамин В5
56.64%
Витамин В6
93.08%
Витамин В9
116.8%
Витамин В12
0%
Витамин С
467.43%
Витамин D
0%
Витамин E
133.28%
Биотин
8.94%
Витамин К
666.35%
Витамин РР
204.4%
Калий
166.01%
Кальций
59.88%
Кремний
415%
Магний
95.99%
Натрий
595.73%
Сера
54.68%
Фосфор
188.21%
Хлор
164.65%
Алюминий
2987%
Железо
106.14%
Йод
40.51%
Кобальт
102%
Литий
65.71%
Марганец
190.38%
Медь
77.28%
Никель
5.22%
Рубидий
273.23%
Селен
33.47%
Фтор
4.01%
Хром
11.66%
Цинк
39.2%
Бор
67.33%
Ванадий
386.5%
Молибден
53.8%
Витамин A
22.59%
Витамин В1
12.96%
Витамин В2
14.82%
Витамин В4
4.76%
Витамин В5
7.08%
Витамин В6
11.63%
Витамин В9
14.6%
Витамин В12
0%
Витамин С
58.43%
Витамин D
0%
Витамин E
16.66%
Биотин
1.12%
Витамин К
83.29%
Витамин РР
25.55%
Калий
20.75%
Кальций
7.49%
Кремний
51.88%
Магний
12%
Натрий
74.47%
Сера
6.84%
Фосфор
23.53%
Хлор
20.58%
Алюминий
373.38%
Железо
13.27%
Йод
5.06%
Кобальт
12.75%
Литий
8.21%
Марганец
23.8%
Медь
9.66%
Никель
0.65%
Рубидий
34.15%
Селен
4.18%
Фтор
0.5%
Хром
1.46%
Цинк
4.9%
Бор
8.42%
Ванадий
48.31%
Молибден
6.73%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 1626.5 мкг | 900 мкг | 8.2 | 22.6 |
Витамин В1 | 1.6 мг | 1.5 мг | 4.7 | 13 |
Витамин В2 | 2.1 мг | 1.8 мг | 5.4 | 14.8 |
Витамин В4 | 190.3 мг | 500 мг | 1.7 | 4.8 |
Витамин В5 | 2.8 мг | 5 мг | 2.6 | 7.1 |
Витамин В6 | 1.9 мг | 2 мг | 4.2 | 11.6 |
Витамин В9 | 467.2 мкг | 400 мкг | 5.3 | 14.6 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 420.7 мкг | 90 мкг | 21.1 | 58.4 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 20 мг | 15 мг | 6 | 16.7 |
Биотин | 4.5 мг | 50 мг | 0.4 | 1.1 |
Витамин К | 799.6 мкг | 120 мкг | 30.1 | 83.3 |
Витамин РР | 40.9 мг | 20 мг | 9.2 | 25.5 |
Калий | 4150.4 мг | 2500 мг | 7.5 | 20.8 |
Кальций | 598.8 мг | 1000 мг | 2.7 | 7.5 |
Кремний | 124.5 мг | 30 мг | 18.8 | 51.9 |
Магний | 384 мг | 400 мг | 4.3 | 12 |
Натрий | 7744.5 мг | 1300 мг | 26.9 | 74.5 |
Сера | 273.4 мг | 500 мг | 2.5 | 6.8 |
Фосфор | 1505.7 мг | 800 мг | 8.5 | 23.5 |
Хлор | 3787 мг | 2300 мг | 7.4 | 20.6 |
Алюминий | 896.1 мкг | 30 мкг | 135.1 | 373.4 |
Железо | 19.1 мг | 18 мг | 4.8 | 13.3 |
Йод | 60.8 мкг | 150 мкг | 1.8 | 5.1 |
Кобальт | 10.2 мкг | 10 мкг | 4.6 | 12.8 |
Литий | 46 мкг | 70 мкг | 3 | 8.2 |
Марганец | 3.8 мкг | 2 мкг | 8.6 | 23.8 |
Медь | 772.8 мкг | 1000 мкг | 3.5 | 9.7 |
Никель | 10.4 мкг | 200 мкг | 0.2 | 0.7 |
Рубидий | 546.5 мкг | 200 мкг | 12.4 | 34.2 |
Селен | 18.4 мкг | 55 мкг | 1.5 | 4.2 |
Фтор | 160.3 мкг | 4000 мкг | 0.2 | 0.5 |
Хром | 5.8 мкг | 50 мкг | 0.5 | 1.5 |
Цинк | 4.7 мг | 12 мг | 1.8 | 4.9 |
Бор | 808 мкг | 1200 мкг | 3 | 8.4 |
Ванадий | 77.3 мкг | 20 мкг | 17.5 | 48.3 |
Молибден | 37.7 мкг | 70 мкг | 2.4 | 6.7 |
Похожие рецепты
Оставить комментарий