Главная
➠ Вторые блюда
➠ Вторые блюда на каждый день
➠ Ленивые голубцы в мультиварке

Ленивые голубцы в мультиварке

Name: Ленивые голубцы в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Восточноевропейская
Ingredients: Капуста белокочанная 0,5 кг; Фарш мясной 0,5 кг; Лук репчатый 1 головка; Морковь 1 шт.; Рис белый 0.5 ст.; Вода минеральная 1,5 ст.; Перец черный молотый по вкусу; Соль по вкусу; Томатная паста 2 - 3 ст.л.

4145

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Ленивые голубцы можно сделать еще более ленивыми, если приготовить их с помощью мультиварки. Такой способ приготовления очень ускоряет процесс и упрощает его до минимума, поэтому аппетитные голубчики вы сможете получить с минимальными усилиями и временными затратами.

Кухня Восточноевропейская

Время готовки 60 мин.

Порции 4

Калорийность 164 ккал 4202 ккал 1050 ккал

Белки 5,7 гр. 145,1 гр. 36,3 гр.

Жиры 12,6 гр. 322,3 гр. 80,6 гр.

Углеводы 6,2 гр. 157,8 гр. 39,4 гр.

Вода 52,4 гр. 1341,8 гр. 335,5 гр.

Пищевые волокна 1,4 гр. 34,6 гр. 8,7 гр.

Татьяна Шишлова (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Капуста белокочанная 0,5 кг Фарш мясной 0,5 кг Лук репчатый 1 головка Морковь 1 шт. Рис белый 0.5 ст. Вода минеральная 1,5 ст. Перец черный молотый по вкусу Соль по вкусу Томатная паста 2 - 3 ст.л.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить ленивые голубцы в мультиварке, подготовьте ингредиенты. Белокочанную капусту мелко нашинкуйте, очистите морковь и натрите ее на терку. Также очистите и нарежьте лук. Рис нужно промыть в чистой воде.

В чашу мультиварки добавьте растительное масло, после чего обжарьте лук с морковью в режиме «Жарка» на протяжении десяти минут, перемешивая.

В чашу с овощами добавьте капусту, перемешайте.

Затем добавьте в чашу мультиварки мясной фарш.

Посолите и поперчите ингредиенты, томатную пасту тоже положите в чашу и добавьте рис.

В последнюю очередь добавьте в мультиварку воду и перемешайте все вместе. Закройте крышку прибора и поставьте режим «Тушение» на 40 минут. Готовое блюдо подавайте к столу в горячем виде.

Витамины и минералы

Витамин A 7.47%

Витамин В1 4.46%

Витамин В2 5.79%

Витамин В4 1.48%

Витамин В5 2.81%

Витамин В6 4.32%

Витамин В9 4.74%

Витамин В12 0%

Витамин С 18.27%

Витамин D 0%

Витамин E 0.86%

Биотин 0.67%

Витамин К 25.31%

Витамин РР 10.9%

Калий 10.99%

Кальций 5.39%

Кремний 14.64%

Магний 5.96%

Натрий 36.48%

Сера 2.31%

Фосфор 9.25%

Хлор 6.59%

Алюминий 81.49%

Железо 5.12%

Йод 2.24%

Кобальт 11.99%

Литий 0.23%

Марганец 7.67%

Медь 4.11%

Никель 0.19%

Рубидий 9.61%

Селен 1.24%

Фтор 0.12%

Хром 0.44%

Цинк 1.72%

Бор 1.46%

Ванадий 13.53%

Молибден 2.83%

Витамин A 191.26%

Витамин В1 114.29%

Витамин В2 148.17%

Витамин В4 38.01%

Витамин В5 71.94%

Витамин В6 110.63%

Витамин В9 121.44%

Витамин В12 0%

Витамин С 467.83%

Витамин D 0%

Витамин E 21.95%

Биотин 17.04%

Витамин К 648.19%

Витамин РР 279.08%

Калий 281.58%

Кальций 137.93%

Кремний 375%

Магний 152.62%

Натрий 934.35%

Сера 59.06%

Фосфор 236.89%

Хлор 168.77%

Алюминий 2087%

Железо 131.22%

Йод 57.24%

Кобальт 307%

Литий 6%

Марганец 196.38%

Медь 105.28%

Никель 4.82%

Рубидий 246.23%

Селен 31.66%

Фтор 3.16%

Хром 11.26%

Цинк 44.11%

Бор 37.33%

Ванадий 346.5%

Молибден 72.37%

Витамин A 47.82%

Витамин В1 28.57%

Витамин В2 37.04%

Витамин В4 9.5%

Витамин В5 17.98%

Витамин В6 27.66%

Витамин В9 30.36%

Витамин В12 0%

Витамин С 116.96%

Витамин D 0%

Витамин E 5.49%

Биотин 4.26%

Витамин К 162.05%

Витамин РР 69.77%

Калий 70.39%

Кальций 34.48%

Кремний 93.75%

Магний 38.15%

Натрий 233.59%

Сера 14.77%

Фосфор 59.22%

Хлор 42.19%

Алюминий 521.75%

Железо 32.8%

Йод 14.31%

Кобальт 76.75%

Литий 1.5%

Марганец 49.1%

Медь 26.32%

Никель 1.2%

Рубидий 61.56%

Селен 7.91%

Фтор 0.79%

Хром 2.82%

Цинк 11.03%

Бор 9.33%

Ванадий 86.63%

Молибден 18.09%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1721.4 мкг	900 мкг	7.5	47.8
Витамин В1	1.7 мг	1.5 мг	4.5	28.6
Витамин В2	2.7 мг	1.8 мг	5.8	37
Витамин В4	190 мг	500 мг	1.5	9.5
Витамин В5	3.6 мг	5 мг	2.8	18
Витамин В6	2.2 мг	2 мг	4.3	27.7
Витамин В9	485.8 мкг	400 мкг	4.7	30.4
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	421.1 мкг	90 мкг	18.3	117
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	3.3 мг	15 мг	0.9	5.5
Биотин	8.5 мг	50 мг	0.7	4.3
Витамин К	777.8 мкг	120 мкг	25.3	162
Витамин РР	55.8 мг	20 мг	10.9	69.8
Калий	7039.5 мг	2500 мг	11	70.4
Кальций	1379.3 мг	1000 мг	5.4	34.5
Кремний	112.5 мг	30 мг	14.6	93.8
Магний	610.5 мг	400 мг	6	38.2
Натрий	12146.6 мг	1300 мг	36.5	233.6
Сера	295.3 мг	500 мг	2.3	14.8
Фосфор	1895.1 мг	800 мг	9.2	59.2
Хлор	3881.8 мг	2300 мг	6.6	42.2
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	81.5	521.8
Железо	23.6 мг	18 мг	5.1	32.8
Йод	85.9 мкг	150 мкг	2.2	14.3
Кобальт	30.7 мкг	10 мкг	12	76.8
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.2	1.5
Марганец	3.9 мкг	2 мкг	7.7	49.1
Медь	1052.8 мкг	1000 мкг	4.1	26.3
Никель	9.6 мкг	200 мкг	0.2	1.2
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	9.6	61.6
Селен	17.4 мкг	55 мкг	1.2	7.9
Фтор	126.3 мкг	4000 мкг	0.1	0.8
Хром	5.6 мкг	50 мкг	0.4	2.8
Цинк	5.3 мг	12 мг	1.7	11
Бор	448 мкг	1200 мкг	1.5	9.3
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	13.5	86.6
Молибден	50.7 мкг	70 мкг	2.8	18.1