Торт «Фантазия»
Лечо из перца и моркови
1
55909
6
0
Лечо из перца и моркови понравится всем! Главным ингредиентом в лечо всегда выступает болгарский перец. Если потушить его с морковью в томатном соусе, то получится очень вкусная заготовка на зиму. В данном рецепте сочетание всех ингредиентов очень удачное, поэтому заготовка на выходе получается насыщенной и сбалансированной по вкусу.
Кухня
Русская
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
54 ккал
1797 ккал
449 ккал
Белки
1,0 гр.
32,5 гр.
8,1 гр.
Жиры
0,1 гр.
3,5 гр.
0,9 гр.
Углеводы
12,6 гр.
416,5 гр.
104,1 гр.
Вода
82,2 гр.
2720,9 гр.
680,2 гр.
Пищевые волокна
1,4 гр.
45,0 гр.
11,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
- 0.5 л.
- 1.0 л.
- 1.5 л.
- 2.0 л.
- 2.5 л.
- 3.0 л.
Процесс приготовления
Приятного вам аппетита!
Витамины и минералы
Витамин A
47.53%
Витамин В1
3.93%
Витамин В2
2.61%
Витамин В4
0.79%
Витамин В5
3%
Витамин В6
9.44%
Витамин В9
1.96%
Витамин В12
0%
Витамин С
93.1%
Витамин D
0%
Витамин E
2.04%
Биотин
0.45%
Витамин К
4.94%
Витамин РР
3.44%
Калий
7.19%
Кальций
2.05%
Кремний
43.28%
Магний
2.6%
Натрий
54.63%
Сера
4.12%
Фосфор
4.23%
Хлор
48.59%
Алюминий
499.7%
Железо
3.19%
Йод
1.81%
Кобальт
25.36%
Литий
47.83%
Марганец
6.34%
Медь
8.02%
Никель
1.49%
Рубидий
41.78%
Селен
0.5%
Фтор
0.51%
Хром
5.19%
Цинк
3.27%
Бор
9.94%
Ванадий
80.77%
Молибден
12.34%
Витамин A
1574.06%
Витамин В1
130.23%
Витамин В2
86.33%
Витамин В4
26.1%
Витамин В5
99.4%
Витамин В6
312.77%
Витамин В9
65.02%
Витамин В12
0%
Витамин С
3083.34%
Витамин D
0%
Витамин E
67.6%
Биотин
15%
Витамин К
163.46%
Витамин РР
113.95%
Калий
238.09%
Кальций
67.93%
Кремний
1433.33%
Магний
86.2%
Натрий
1809.5%
Сера
136.4%
Фосфор
140.01%
Хлор
1609.3%
Алюминий
16550%
Железо
105.66%
Йод
60%
Кобальт
840%
Литий
1584.29%
Марганец
210.03%
Медь
265.77%
Никель
49.5%
Рубидий
1383.75%
Селен
16.48%
Фтор
16.78%
Хром
172%
Цинк
108.42%
Бор
329.17%
Ванадий
2675%
Молибден
408.57%
Витамин A
393.51%
Витамин В1
32.56%
Витамин В2
21.58%
Витамин В4
6.53%
Витамин В5
24.85%
Витамин В6
78.19%
Витамин В9
16.26%
Витамин В12
0%
Витамин С
770.83%
Витамин D
0%
Витамин E
16.9%
Биотин
3.75%
Витамин К
40.86%
Витамин РР
28.49%
Калий
59.52%
Кальций
16.98%
Кремний
358.33%
Магний
21.55%
Натрий
452.38%
Сера
34.1%
Фосфор
35%
Хлор
402.33%
Алюминий
4137.5%
Железо
26.42%
Йод
15%
Кобальт
210%
Литий
396.07%
Марганец
52.51%
Медь
66.44%
Никель
12.38%
Рубидий
345.94%
Селен
4.12%
Фтор
4.2%
Хром
43%
Цинк
27.1%
Бор
82.29%
Ванадий
668.75%
Молибден
102.14%
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 14166.5 мкг | 900 мкг | 47.5 | 393.5 |
Витамин В1 | 2 мг | 1.5 мг | 3.9 | 32.6 |
Витамин В2 | 1.6 мг | 1.8 мг | 2.6 | 21.6 |
Витамин В4 | 130.5 мг | 500 мг | 0.8 | 6.5 |
Витамин В5 | 5 мг | 5 мг | 3 | 24.9 |
Витамин В6 | 6.3 мг | 2 мг | 9.4 | 78.2 |
Витамин В9 | 260.1 мкг | 400 мкг | 2 | 16.3 |
Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
Витамин С | 2775 мкг | 90 мкг | 93.1 | 770.8 |
Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
Витамин E | 10.1 мг | 15 мг | 2 | 16.9 |
Биотин | 7.5 мг | 50 мг | 0.5 | 3.8 |
Витамин К | 196.2 мкг | 120 мкг | 4.9 | 40.9 |
Витамин РР | 22.8 мг | 20 мг | 3.4 | 28.5 |
Калий | 5952.3 мг | 2500 мг | 7.2 | 59.5 |
Кальций | 679.3 мг | 1000 мг | 2.1 | 17 |
Кремний | 430 мг | 30 мг | 43.3 | 358.3 |
Магний | 344.8 мг | 400 мг | 2.6 | 21.5 |
Натрий | 23523.6 мг | 1300 мг | 54.6 | 452.4 |
Сера | 682 мг | 500 мг | 4.1 | 34.1 |
Фосфор | 1120.1 мг | 800 мг | 4.2 | 35 |
Хлор | 37014 мг | 2300 мг | 48.6 | 402.3 |
Алюминий | 4965 мкг | 30 мкг | 499.7 | 4137.5 |
Железо | 19 мг | 18 мг | 3.2 | 26.4 |
Йод | 90 мкг | 150 мкг | 1.8 | 15 |
Кобальт | 84 мкг | 10 мкг | 25.4 | 210 |
Литий | 1109 мкг | 70 мкг | 47.8 | 396.1 |
Марганец | 4.2 мкг | 2 мкг | 6.3 | 52.5 |
Медь | 2657.7 мкг | 1000 мкг | 8 | 66.4 |
Никель | 99 мкг | 200 мкг | 1.5 | 12.4 |
Рубидий | 2767.5 мкг | 200 мкг | 41.8 | 345.9 |
Селен | 9.1 мкг | 55 мкг | 0.5 | 4.1 |
Фтор | 671.2 мкг | 4000 мкг | 0.5 | 4.2 |
Хром | 86 мкг | 50 мкг | 5.2 | 43 |
Цинк | 13 мг | 12 мг | 3.3 | 27.1 |
Бор | 3950 мкг | 1200 мкг | 9.9 | 82.3 |
Ванадий | 535 мкг | 20 мкг | 80.8 | 668.8 |
Молибден | 286 мкг | 70 мкг | 12.3 | 102.1 |
Похожие рецепты
Комментарии 1
Людмила Струнина
вчера в 11:55 по мск.
Состав лечо, понравился, буду варить прямо Сейчас!
33
Оставить комментарий