Рубрики
Березовый сок на зиму

Лагман из говядины с картофелем и лапшой

0
5766

Лагман из говядины с лапшой выходит еще более питательным с добавлением картофеля. Домашнее блюдо станет настоящей изюминкой вашего обеденного стола. Подавайте вместе с ароматной свежей зеленью!

Кухня Среднеазиатская
Время готовки 80 мин.
Порции 6
Калорийность 114 ккал 2449 ккал 408 ккал
Белки 7,5 гр. 160,7 гр. 26,8 гр.
Жиры 5,5 гр. 117,4 гр. 19,6 гр.
Углеводы 4,2 гр. 90,0 гр. 15,0 гр.
Вода 74,7 гр. 1598,1 гр. 266,4 гр.
Пищевые волокна 1,0 гр. 21,4 гр. 3,6 гр.
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Готовить лагман из говядины с картофелем и лапшой просто! Говядину мелко нарезаем и обжариваем в растительном масле до румянца.
шаг 2 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Далее измельчаем лук, морковь, редьку, свеклу, перец и свежую зелень.
шаг 3 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Забрасываем подготовленные продукты к мясу, заливаем водой и тушим около 20 минут. Для аромата добавляем измельченный чеснок.
шаг 4 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Чистим картофель и делим его на небольшие кубики.
шаг 5 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Погружаем овощ также в блюдо. Добавляем томатную пасту, соль и специи. Продолжаем готовить еще 30-40 минут.
шаг 6 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
В это время можно отварить лапшу в кипящей воде.
шаг 7 из 7
Лагман из говядины с картофелем и лапшой
Соединяем готовое блюдо с лапшой, дополняем зеленью и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 23.64%
Витамин В1 3.06%
Витамин В2 4.02%
Витамин В4 5%
Витамин В5 5.17%
Витамин В6 10.79%
Витамин В9 2.68%
Витамин В12 28.36%
Витамин С 36.87%
Витамин D 0%
Витамин E 2.13%
Биотин 2.36%
Витамин К 4.85%
Витамин РР 15.12%
Калий 8.54%
Кальций 1.95%
Кремний 26.1%
Магний 4.19%
Натрий 12.77%
Сера 17.58%
Фосфор 9.8%
Хлор 11.45%
Алюминий 266.57%
Железо 7.07%
Йод 2.33%
Кобальт 38.19%
Литий 16.26%
Марганец 4.48%
Медь 9.79%
Никель 2.05%
Рубидий 31.01%
Селен 0.23%
Фтор 2.58%
Хром 8.62%
Цинк 10.44%
Бор 2.98%
Ванадий 33.29%
Молибден 11.01%
Витамин A 505.65%
Витамин В1 65.42%
Витамин В2 86.08%
Витамин В4 106.89%
Витамин В5 110.53%
Витамин В6 230.85%
Витамин В9 57.26%
Витамин В12 606.67%
Витамин С 788.76%
Витамин D 0%
Витамин E 45.63%
Биотин 50.54%
Витамин К 103.67%
Витамин РР 323.45%
Калий 182.65%
Кальций 41.76%
Кремний 558.33%
Магний 89.74%
Натрий 273.13%
Сера 376.11%
Фосфор 209.56%
Хлор 245.05%
Алюминий 5702.73%
Железо 151.16%
Йод 49.79%
Кобальт 817.08%
Литий 347.93%
Марганец 95.93%
Медь 209.4%
Никель 43.94%
Рубидий 663.3%
Селен 4.99%
Фтор 55.14%
Хром 184.49%
Цинк 223.37%
Бор 63.65%
Ванадий 712.13%
Молибден 235.63%
Витамин A 84.28%
Витамин В1 10.9%
Витамин В2 14.35%
Витамин В4 17.81%
Витамин В5 18.42%
Витамин В6 38.48%
Витамин В9 9.54%
Витамин В12 101.11%
Витамин С 131.46%
Витамин D 0%
Витамин E 7.61%
Биотин 8.42%
Витамин К 17.28%
Витамин РР 53.91%
Калий 30.44%
Кальций 6.96%
Кремний 93.06%
Магний 14.96%
Натрий 45.52%
Сера 62.69%
Фосфор 34.93%
Хлор 40.84%
Алюминий 950.46%
Железо 25.19%
Йод 8.3%
Кобальт 136.18%
Литий 57.99%
Марганец 15.99%
Медь 34.9%
Никель 7.32%
Рубидий 110.55%
Селен 0.83%
Фтор 9.19%
Хром 30.75%
Цинк 37.23%
Бор 10.61%
Ванадий 118.69%
Молибден 39.27%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 4550.9 мкг 900 мкг 23.6 84.3
Витамин В1 1 мг 1.5 мг 3.1 10.9
Витамин В2 1.5 мг 1.8 мг 4 14.3
Витамин В4 534.4 мг 500 мг 5 17.8
Витамин В5 5.5 мг 5 мг 5.2 18.4
Витамин В6 4.6 мг 2 мг 10.8 38.5
Витамин В9 229 мкг 400 мкг 2.7 9.5
Витамин В12 18.2 мкг 3 мкг 28.4 101.1
Витамин С 709.9 мкг 90 мкг 36.9 131.5
Витамин D 0 10 мкг 0 0
Витамин E 6.8 мг 15 мг 2.1 7.6
Биотин 25.3 мг 50 мг 2.4 8.4
Витамин К 124.4 мкг 120 мкг 4.8 17.3
Витамин РР 64.7 мг 20 мг 15.1 53.9
Калий 4566.3 мг 2500 мг 8.5 30.4
Кальций 417.6 мг 1000 мг 2 7
Кремний 167.5 мг 30 мг 26.1 93.1
Магний 359 мг 400 мг 4.2 15
Натрий 3550.7 мг 1300 мг 12.8 45.5
Сера 1880.6 мг 500 мг 17.6 62.7
Фосфор 1676.5 мг 800 мг 9.8 34.9
Хлор 5636.1 мг 2300 мг 11.5 40.8
Алюминий 1710.8 мкг 30 мкг 266.6 950.5
Железо 27.2 мг 18 мг 7.1 25.2
Йод 74.7 мкг 150 мкг 2.3 8.3
Кобальт 81.7 мкг 10 мкг 38.2 136.2
Литий 243.6 мкг 70 мкг 16.3 58
Марганец 1.9 мкг 2 мкг 4.5 16
Медь 2094 мкг 1000 мкг 9.8 34.9
Никель 87.9 мкг 200 мкг 2.1 7.3
Рубидий 1326.6 мкг 200 мкг 31 110.6
Селен 2.7 мкг 55 мкг 0.2 0.8
Фтор 2205.5 мкг 4000 мкг 2.6 9.2
Хром 92.2 мкг 50 мкг 8.6 30.7
Цинк 26.8 мг 12 мг 10.4 37.2
Бор 763.8 мкг 1200 мкг 3 10.6
Ванадий 142.4 мкг 20 мкг 33.3 118.7
Молибден 164.9 мкг 70 мкг 11 39.3
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля