Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Куриные крылышки в медово-соевом соусе на сковороде

Куриные крылышки в медово-соевом соусе на сковороде

Name: Куриные крылышки в медово-соевом соусе на сковороде
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 10 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные крылышки 0,7 кг; Соевый соус 3 ст.л.; Масло подсолнечное 50 - 60 мл.; Томатная паста 3 ст.л.; Мёд 2 ст.л.; Чеснок 2 зуб.; Лимонный сок 30 мл.; Перец красный молотый 0,5 ч.л.

13357

79 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриные крылышки редко готовят в качестве самостоятельного блюда, в них мало мяса, но зато они получаются поджаристыми и хрустящими. Очень вкусно можно приготовить их на сковороде в медово-соевом соусе.

Кухня Мировая

Время готовки 50 мин.

Порции 4

Калорийность 178 ккал 2181 ккал 545 ккал

Белки 15,8 гр. 193,6 гр. 48,4 гр.

Жиры 10,0 гр. 122,3 гр. 30,6 гр.

Углеводы 5,9 гр. 72,0 гр. 18,0 гр.

Вода 57,3 гр. 701,4 гр. 175,4 гр.

Пищевые волокна 0,2 гр. 2,9 гр. 0,7 гр.

Екатерина Могилевская (183 рец.)

Куриные крылышки в медово-соевом соусе на сковороде

Ингредиенты

Введите значение

Куриные крылышки 0,7 кг Соевый соус 3 ст.л. Масло подсолнечное 50 - 60 мл. Томатная паста 3 ст.л. Мёд 2 ст.л. Чеснок 2 зуб. Лимонный сок 30 мл. Перец красный молотый 0,5 ч.л.

Процесс приготовления

Готовить куриные крылышки в медово-соевом соусе на сковороде легко! Крылья проверьте на наличие остатков перьев, помойте их и высушите.

Обжарьте крылышки на сковороде до золотистого цвета.

Затем добавьте к крыльям измельченный чеснок и красный перец, жарьте 3-5 минут.

Далее добавьте мед, соевый соус, лимонный сок и томатную пасту.

Перемешайте содержимое сковороды и оставьте тушиться на медленном огне 20 минут.

Куриные крышки получаются очень ароматными и в меру солеными.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 6.52%

Витамин В1 4.95%

Витамин В2 10.55%

Витамин В4 9.48%

Витамин В5 11.59%

Витамин В6 16.59%

Витамин В9 1.01%

Витамин В12 7.63%

Витамин С 4.71%

Витамин D 0.82%

Витамин E 3.84%

Биотин 37.92%

Витамин К 1.92%

Витамин РР 136.96%

Калий 11.1%

Кальций 1.41%

Кремний 0%

Магний 5.8%

Натрий 26.6%

Сера 0.76%

Фосфор 16.91%

Хлор 0.79%

Алюминий 0%

Железо 5.92%

Йод 0.53%

Кобальт 18.82%

Литий 0%

Марганец 4.51%

Медь 9.07%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 23.22%

Фтор 0.42%

Хром 0%

Цинк 11.34%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 3.15%

Витамин A 79.81%

Витамин В1 60.6%

Витамин В2 129.12%

Витамин В4 116.02%

Витамин В5 141.84%

Витамин В6 203.11%

Витамин В9 12.35%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 57.65%

Витамин D 10%

Витамин E 46.97%

Биотин 464.1%

Витамин К 23.45%

Витамин РР 1676.4%

Калий 135.87%

Кальций 17.24%

Кремний 0%

Магний 70.97%

Натрий 325.52%

Сера 9.3%

Фосфор 206.93%

Хлор 9.63%

Алюминий 0%

Железо 72.46%

Йод 6.44%

Кобальт 230.4%

Литий 0%

Марганец 55.19%

Медь 111.03%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 284.23%

Фтор 5.18%

Хром 0%

Цинк 138.83%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 38.57%

Витамин A 19.95%

Витамин В1 15.15%

Витамин В2 32.28%

Витамин В4 29%

Витамин В5 35.46%

Витамин В6 50.78%

Витамин В9 3.09%

Витамин В12 23.33%

Витамин С 14.41%

Витамин D 2.5%

Витамин E 11.74%

Биотин 116.03%

Витамин К 5.86%

Витамин РР 419.1%

Калий 33.97%

Кальций 4.31%

Кремний 0%

Магний 17.74%

Натрий 81.38%

Сера 2.33%

Фосфор 51.73%

Хлор 2.41%

Алюминий 0%

Железо 18.12%

Йод 1.61%

Кобальт 57.6%

Литий 0%

Марганец 13.8%

Медь 27.76%

Никель 0%

Рубидий 0%

Селен 71.06%

Фтор 1.29%

Хром 0%

Цинк 34.71%

Бор 0%

Ванадий 0%

Молибден 9.64%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	718.3 мкг	900 мкг	6.5	20
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5	15.1
Витамин В2	2.3 мг	1.8 мг	10.5	32.3
Витамин В4	580.1 мг	500 мг	9.5	29
Витамин В5	7.1 мг	5 мг	11.6	35.5
Витамин В6	4.1 мг	2 мг	16.6	50.8
Витамин В9	49.4 мкг	400 мкг	1	3.1
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	7.6	23.3
Витамин С	51.9 мкг	90 мкг	4.7	14.4
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.8	2.5
Витамин E	7 мг	15 мг	3.8	11.7
Биотин	232.1 мг	50 мг	37.9	116
Витамин К	28.1 мкг	120 мкг	1.9	5.9
Витамин РР	335.3 мг	20 мг	137	419.1
Калий	3396.8 мг	2500 мг	11.1	34
Кальций	172.4 мг	1000 мг	1.4	4.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	283.9 мг	400 мг	5.8	17.7
Натрий	4231.8 мг	1300 мг	26.6	81.4
Сера	46.5 мг	500 мг	0.8	2.3
Фосфор	1655.4 мг	800 мг	16.9	51.7
Хлор	221.4 мг	2300 мг	0.8	2.4
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	13 мг	18 мг	5.9	18.1
Йод	9.7 мкг	150 мкг	0.5	1.6
Кобальт	23 мкг	10 мкг	18.8	57.6
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.1 мкг	2 мкг	4.5	13.8
Медь	1110.3 мкг	1000 мкг	9.1	27.8
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	156.3 мкг	55 мкг	23.2	71.1
Фтор	207 мкг	4000 мкг	0.4	1.3
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	16.7 мг	12 мг	11.3	34.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	27 мкг	70 мкг	3.2	9.6