Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Куриные котлеты с сыром и зеленью

Куриные котлеты с сыром и зеленью

Name: Куриные котлеты с сыром и зеленью
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Куриное филе 900 гр.; Яйцо 3 шт.; Сыр 150 гр.; Мука пшеничная 4 ст.л.; Лук репчатый 1 головка; Лук зелёный 3 перо; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу; Масло растительное 2 ст.л.

4522

28 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусные, ароматные куриные котлеты с сыром и зеленью! Очень нежные и сочные, так что хочется приготовить побольше и побаловать всю семью. Они сделают любой гарнир или салат настоящим объедением! А готовить их легко и просто!

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 45 мин.

Порции 4

Калорийность 171 ккал 2513 ккал 628 ккал

Белки 17,7 гр. 260,0 гр. 65,0 гр.

Жиры 8,4 гр. 123,4 гр. 30,9 гр.

Углеводы 5,5 гр. 80,3 гр. 20,1 гр.

Вода 54,5 гр. 800,1 гр. 200,0 гр.

Пищевые волокна 0,5 гр. 7,8 гр. 1,9 гр.

Оля Гаврилова (190 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 900 гр. Яйцо 3 шт. Сыр 150 гр. Мука пшеничная 4 ст.л. Лук репчатый 1 головка Лук зелёный 3 пера Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Масло растительное 2 ст.л.

Процесс приготовления

Как приготовить куриные котлеты с сыром и зеленью? Куриное филе режем на небольшие кусочки. Смешиваем его с яйцами и мукой.

Сыр натираем на крупную терку.

Зеленый лук промываем и режем небольшими кольцами. Добавляем продукты к курице.

Солим фарш и приправляем перцем. Хорошо перемешиваем.

Формируем котлеты и выкладываем их на разогретую и смазанную маслом сковороду.

Жарим куриные котлеты с обеих сторон до приятной золотистой корочки примерно 15-20 мин.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.77%

Витамин В1 6.05%

Витамин В2 10.89%

Витамин В4 20.92%

Витамин В5 13.26%

Витамин В6 18.72%

Витамин В9 1.89%

Витамин В12 15.3%

Витамин С 2.3%

Витамин D 3.35%

Витамин E 10.74%

Биотин 15.24%

Витамин К 0.99%

Витамин РР 40.73%

Калий 8.31%

Кальций 12.61%

Кремний 2.06%

Магний 6.42%

Натрий 25.33%

Сера 33.4%

Фосфор 23.97%

Хлор 13.53%

Алюминий 92.41%

Железо 7.83%

Йод 3.34%

Кобальт 77.75%

Литий 0.01%

Марганец 6.24%

Медь 7.77%

Никель 0.18%

Рубидий 16.45%

Селен 7.11%

Фтор 2.24%

Хром 11.29%

Цинк 11.82%

Бор 1.36%

Ванадий 30.72%

Молибден 7.23%

Витамин A 128.76%

Витамин В1 88.82%

Витамин В2 159.74%

Витамин В4 307.02%

Витамин В5 194.54%

Витамин В6 274.64%

Витамин В9 27.78%

Витамин В12 224.6%

Витамин С 33.82%

Витамин D 49.2%

Витамин E 157.63%

Биотин 223.66%

Витамин К 14.52%

Витамин РР 597.75%

Калий 121.91%

Кальций 185.03%

Кремний 30.25%

Магний 94.27%

Натрий 371.79%

Сера 490.21%

Фосфор 351.8%

Хлор 198.62%

Алюминий 1356.08%

Железо 114.95%

Йод 49.02%

Кобальт 1141.05%

Литий 0.13%

Марганец 91.64%

Медь 114.02%

Никель 2.62%

Рубидий 241.4%

Селен 104.39%

Фтор 32.92%

Хром 165.72%

Цинк 173.53%

Бор 20.03%

Ванадий 450.84%

Молибден 106.14%

Витамин A 32.19%

Витамин В1 22.21%

Витамин В2 39.94%

Витамин В4 76.76%

Витамин В5 48.64%

Витамин В6 68.66%

Витамин В9 6.94%

Витамин В12 56.15%

Витамин С 8.45%

Витамин D 12.3%

Витамин E 39.41%

Биотин 55.92%

Витамин К 3.63%

Витамин РР 149.44%

Калий 30.48%

Кальций 46.26%

Кремний 7.56%

Магний 23.57%

Натрий 92.95%

Сера 122.55%

Фосфор 87.95%

Хлор 49.65%

Алюминий 339.02%

Железо 28.74%

Йод 12.25%

Кобальт 285.26%

Литий 0.03%

Марганец 22.91%

Медь 28.5%

Никель 0.65%

Рубидий 60.35%

Селен 26.1%

Фтор 8.23%

Хром 41.43%

Цинк 43.38%

Бор 5.01%

Ванадий 112.71%

Молибден 26.54%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1158.8 мкг	900 мкг	8.8	32.2
Витамин В1	1.3 мг	1.5 мг	6.1	22.2
Витамин В2	2.9 мг	1.8 мг	10.9	39.9
Витамин В4	1535.1 мг	500 мг	20.9	76.8
Витамин В5	9.7 мг	5 мг	13.3	48.6
Витамин В6	5.5 мг	2 мг	18.7	68.7
Витамин В9	111.1 мкг	400 мкг	1.9	6.9
Витамин В12	6.7 мкг	3 мкг	15.3	56.2
Витамин С	30.4 мкг	90 мкг	2.3	8.5
Витамин D	4.9 мкг	10 мкг	3.4	12.3
Витамин E	23.6 мг	15 мг	10.7	39.4
Биотин	111.8 мг	50 мг	15.2	55.9
Витамин К	17.4 мкг	120 мкг	1	3.6
Витамин РР	119.5 мг	20 мг	40.7	149.4
Калий	3047.7 мг	2500 мг	8.3	30.5
Кальций	1850.3 мг	1000 мг	12.6	46.3
Кремний	9.1 мг	30 мг	2.1	7.6
Магний	377.1 мг	400 мг	6.4	23.6
Натрий	4833.3 мг	1300 мг	25.3	92.9
Сера	2451.1 мг	500 мг	33.4	122.6
Фосфор	2814.4 мг	800 мг	24	87.9
Хлор	4568.3 мг	2300 мг	13.5	49.7
Алюминий	406.8 мкг	30 мкг	92.4	339
Железо	20.7 мг	18 мг	7.8	28.7
Йод	73.5 мкг	150 мкг	3.3	12.3
Кобальт	114.1 мкг	10 мкг	77.8	285.3
Литий	0.1 мкг	70 мкг	0	0
Марганец	1.8 мкг	2 мкг	6.2	22.9
Медь	1140.2 мкг	1000 мкг	7.8	28.5
Никель	5.2 мкг	200 мкг	0.2	0.7
Рубидий	482.8 мкг	200 мкг	16.4	60.3
Селен	57.4 мкг	55 мкг	7.1	26.1
Фтор	1316.6 мкг	4000 мкг	2.2	8.2
Хром	82.9 мкг	50 мкг	11.3	41.4
Цинк	20.8 мг	12 мг	11.8	43.4
Бор	240.3 мкг	1200 мкг	1.4	5
Ванадий	90.2 мкг	20 мкг	30.7	112.7
Молибден	74.3 мкг	70 мкг	7.2	26.5