Рубрики
Березовый сок на зиму

Куриные котлеты с морковью

0
7525

Сделать домашние котлеты оригинальными поможет добавление в них моркови. Блюдо получается сочным и ярким. Идеальный вариант для вашего сытного обеда. Приготовить куриные котлеты с морковью проще простого!

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 60 мин.
Порции 4
Калорийность 99 ккал 1405 ккал 351 ккал
Белки 15,8 гр. 224,3 гр. 56,1 гр.
Жиры 2,3 гр. 32,3 гр. 8,1 гр.
Углеводы 3,2 гр. 44,7 гр. 11,2 гр.
Вода 68,5 гр. 973,1 гр. 243,3 гр.
Пищевые волокна 0,7 гр. 10,0 гр. 2,5 гр.
Куриные котлеты с морковью
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Куриные котлеты с морковью
Как начать готовить куриные котлеты с морковью? Филе промываем и нарезаем на небольшие кусочки. Овощи очищаем от кожуры.
шаг 2 из 8
Куриные котлеты с морковью
Теперь все ингредиенты измельчаем в блендере: куриное филе, морковь, лук.
шаг 3 из 8
Куриные котлеты с морковью
Добавляем к измельченным продуктам, соль, перец, манную крупу и разбиваем яйцо.
шаг 4 из 8
Куриные котлеты с морковью
Тщательно замешиваем тесто для куриных котлет с морковью.
шаг 5 из 8
Куриные котлеты с морковью
Форму для выпекания устилаем фольгой. Можно добавить растительное масло. Выкладываем сформированные круглые котлеты.
шаг 6 из 8
Куриные котлеты с морковью
Добавляем в котлеты немного чистой воды. При помощи ее блюдо не выйдет сухим.
шаг 7 из 8
Куриные котлеты с морковью
Закрываем котлеты еще одним слоем фольги и выпекаем 20 минут на высокой температуре – 200 градусов. После этого уменьшаем температуру до 180, снимаем фольгу сверху и продолжаем готовку в течение 25-30 минут.
шаг 8 из 8
Куриные котлеты с морковью
Выкладываем котлеты из формы в сервировочное блюдо. Готово! Подаем к столу в теплом виде.

Витамины и минералы
Витамин A 15.21%
Витамин В1 5.3%
Витамин В2 7.25%
Витамин В4 18.83%
Витамин В5 13.02%
Витамин В6 19.63%
Витамин В9 1.21%
Витамин В12 10.53%
Витамин С 3.49%
Витамин D 0.85%
Витамин E 2.12%
Биотин 13.71%
Витамин К 1.08%
Витамин РР 40.76%
Калий 8.54%
Кальций 2.14%
Кремний 6.88%
Магний 4.7%
Натрий 16.91%
Сера 29.08%
Фосфор 16.71%
Хлор 13.87%
Алюминий 281.01%
Железо 6.82%
Йод 2.84%
Кобальт 88.24%
Литий 0.42%
Марганец 5.64%
Медь 7.58%
Никель 0.48%
Рубидий 34.1%
Селен 2.33%
Фтор 2.63%
Хром 12.48%
Цинк 9.07%
Бор 3.28%
Ванадий 35.28%
Молибден 7.86%
Витамин A 216.04%
Витамин В1 75.19%
Витамин В2 102.89%
Витамин В4 267.4%
Витамин В5 184.82%
Витамин В6 278.68%
Витамин В9 17.23%
Витамин В12 149.53%
Витамин С 49.5%
Витамин D 12.1%
Витамин E 30.08%
Биотин 194.66%
Витамин К 15.33%
Витамин РР 578.78%
Калий 121.32%
Кальций 30.38%
Кремний 97.67%
Магний 66.75%
Натрий 240.11%
Сера 412.97%
Фосфор 237.25%
Хлор 196.89%
Алюминий 3990.33%
Железо 96.81%
Йод 40.33%
Кобальт 1253%
Литий 6%
Марганец 80.07%
Медь 107.57%
Никель 6.83%
Рубидий 484.23%
Селен 33.1%
Фтор 37.31%
Хром 177.2%
Цинк 128.86%
Бор 46.58%
Ванадий 501%
Молибден 111.65%
Витамин A 54.01%
Витамин В1 18.8%
Витамин В2 25.72%
Витамин В4 66.85%
Витамин В5 46.2%
Витамин В6 69.67%
Витамин В9 4.31%
Витамин В12 37.38%
Витамин С 12.38%
Витамин D 3.03%
Витамин E 7.52%
Биотин 48.67%
Витамин К 3.83%
Витамин РР 144.69%
Калий 30.33%
Кальций 7.6%
Кремний 24.42%
Магний 16.69%
Натрий 60.03%
Сера 103.24%
Фосфор 59.31%
Хлор 49.22%
Алюминий 997.58%
Железо 24.2%
Йод 10.08%
Кобальт 313.25%
Литий 1.5%
Марганец 20.02%
Медь 26.89%
Никель 1.71%
Рубидий 121.06%
Селен 8.28%
Фтор 9.33%
Хром 44.3%
Цинк 32.21%
Бор 11.64%
Ванадий 125.25%
Молибден 27.91%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 1944.4 мкг 900 мкг 15.2 54
Витамин В1 1.1 мг 1.5 мг 5.3 18.8
Витамин В2 1.9 мг 1.8 мг 7.2 25.7
Витамин В4 1337 мг 500 мг 18.8 66.8
Витамин В5 9.2 мг 5 мг 13 46.2
Витамин В6 5.6 мг 2 мг 19.6 69.7
Витамин В9 68.9 мкг 400 мкг 1.2 4.3
Витамин В12 4.5 мкг 3 мкг 10.5 37.4
Витамин С 44.6 мкг 90 мкг 3.5 12.4
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 0.9 3
Витамин E 4.5 мг 15 мг 2.1 7.5
Биотин 97.3 мг 50 мг 13.7 48.7
Витамин К 18.4 мкг 120 мкг 1.1 3.8
Витамин РР 115.8 мг 20 мг 40.8 144.7
Калий 3033 мг 2500 мг 8.5 30.3
Кальций 303.8 мг 1000 мг 2.1 7.6
Кремний 29.3 мг 30 мг 6.9 24.4
Магний 267 мг 400 мг 4.7 16.7
Натрий 3121.4 мг 1300 мг 16.9 60
Сера 2064.8 мг 500 мг 29.1 103.2
Фосфор 1898 мг 800 мг 16.7 59.3
Хлор 4528.4 мг 2300 мг 13.9 49.2
Алюминий 1197.1 мкг 30 мкг 281 997.6
Железо 17.4 мг 18 мг 6.8 24.2
Йод 60.5 мкг 150 мкг 2.8 10.1
Кобальт 125.3 мкг 10 мкг 88.2 313.3
Литий 4.2 мкг 70 мкг 0.4 1.5
Марганец 1.6 мкг 2 мкг 5.6 20
Медь 1075.7 мкг 1000 мкг 7.6 26.9
Никель 13.7 мкг 200 мкг 0.5 1.7
Рубидий 968.5 мкг 200 мкг 34.1 121.1
Селен 18.2 мкг 55 мкг 2.3 8.3
Фтор 1492.6 мкг 4000 мкг 2.6 9.3
Хром 88.6 мкг 50 мкг 12.5 44.3
Цинк 15.5 мг 12 мг 9.1 32.2
Бор 558.9 мкг 1200 мкг 3.3 11.6
Ванадий 100.2 мкг 20 мкг 35.3 125.3
Молибден 78.2 мкг 70 мкг 7.9 27.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля