Главная
➠ Вторые блюда
➠ Котлеты
➠ Куриные котлеты Нежность

Куриные котлеты Нежность

Name: Куриные котлеты Нежность
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская
Ingredients: Куриное филе 500 гр.; Майонез 1 ст.л.; Яйцо 1 шт.; Мука пшеничная 1 ст.л.; Масло подсолнечное 2 - 3 ст.л.; Чеснок сушеный по вкусу; Соль по вкусу; Приправа (на выбор) по вкусу

5715

0 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (4) Комментарии (0) Похожие рецепты

Куриные котлеты Нежность - название этого блюда говорит само за себя. Из куриного мяса котлеты получаются легкие и вкусные. Их можно включать в детское меню.

Кухня Восточно-европейская

Время готовки 40 мин.

Порции 4

Калорийность 198 ккал 1325 ккал 331 ккал

Белки 17,4 гр. 116,6 гр. 29,1 гр.

Жиры 12,3 гр. 82,3 гр. 20,6 гр.

Углеводы 3,7 гр. 25,0 гр. 6,2 гр.

Вода 54,8 гр. 367,7 гр. 91,9 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.

Светлана Несмеянова (188 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 500 гр. Майонез 1 ст.л. Яйцо 1 шт. Мука пшеничная 1 ст.л. Масло подсолнечное 2 - 3 ст.л. Чеснок сушеный по вкусу Соль по вкусу Приправа (на выбор) по вкусу

Процесс приготовления

Начнем готовить куриные котлеты. Нежность Филе помойте, обсушите и нарежьте мелкими кубиками.

Взбейте яйцо и майонез в отдельной миске, добавьте муку.

В полученную яично-майонезную массу выложите куриное филе, посолите и приправьте по вкусу, перемешайте.

Разогрейте сковороду, влейте подсолнечное масло, с помощью большой ложки сформируйте котлеты и обжарьте их с двух сторон. Затем убавьте огонь, накройте сковороду крышкой и готовьте котлеты еще 7-9 минут. Котлеты Нежность готовы, можно накрывать на стол.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 16.66%

Витамин В1 7.67%

Витамин В2 10.71%

Витамин В4 22.32%

Витамин В5 14.35%

Витамин В6 23.28%

Витамин В9 1.41%

Витамин В12 11.86%

Витамин С 1.97%

Витамин D 1.8%

Витамин E 32.36%

Биотин 15.99%

Витамин К 1.79%

Витамин РР 43.7%

Калий 10.41%

Кальций 3.26%

Кремний 0.5%

Магний 8.19%

Натрий 32.47%

Сера 30.88%

Фосфор 18.27%

Хлор 26.27%

Алюминий 0%

Железо 9.19%

Йод 3.12%

Кобальт 84.7%

Литий 0%

Марганец 3.18%

Медь 7.19%

Никель 0.04%

Рубидий 0%

Селен 5.44%

Фтор 2.56%

Хром 12.75%

Цинк 9.18%

Бор 0.11%

Ванадий 16.78%

Молибден 8.1%

Витамин A 111.75%

Витамин В1 51.45%

Витамин В2 71.84%

Витамин В4 149.71%

Витамин В5 96.21%

Витамин В6 156.11%

Витамин В9 9.49%

Витамин В12 79.53%

Витамин С 13.19%

Витамин D 12.1%

Витамин E 217%

Биотин 107.22%

Витамин К 11.99%

Витамин РР 293.08%

Калий 69.82%

Кальций 21.89%

Кремний 3.33%

Магний 54.95%

Натрий 217.76%

Сера 207.11%

Фосфор 122.53%

Хлор 176.18%

Алюминий 0%

Железо 61.61%

Йод 20.92%

Кобальт 568%

Литий 0%

Марганец 21.3%

Медь 48.21%

Никель 0.28%

Рубидий 0%

Селен 36.49%

Фтор 17.15%

Хром 85.5%

Цинк 61.54%

Бор 0.77%

Ванадий 112.5%

Молибден 54.32%

Витамин A 27.94%

Витамин В1 12.86%

Витамин В2 17.96%

Витамин В4 37.43%

Витамин В5 24.05%

Витамин В6 39.03%

Витамин В9 2.37%

Витамин В12 19.88%

Витамин С 3.3%

Витамин D 3.03%

Витамин E 54.25%

Биотин 26.81%

Витамин К 3%

Витамин РР 73.27%

Калий 17.45%

Кальций 5.47%

Кремний 0.83%

Магний 13.74%

Натрий 54.44%

Сера 51.78%

Фосфор 30.63%

Хлор 44.05%

Алюминий 0%

Железо 15.4%

Йод 5.23%

Кобальт 142%

Литий 0%

Марганец 5.32%

Медь 12.05%

Никель 0.07%

Рубидий 0%

Селен 9.12%

Фтор 4.29%

Хром 21.38%

Цинк 15.39%

Бор 0.19%

Ванадий 28.13%

Молибден 13.58%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1005.7 мкг	900 мкг	16.7	27.9
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	7.7	12.9
Витамин В2	1.3 мг	1.8 мг	10.7	18
Витамин В4	748.5 мг	500 мг	22.3	37.4
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	14.3	24.1
Витамин В6	3.1 мг	2 мг	23.3	39
Витамин В9	37.9 мкг	400 мкг	1.4	2.4
Витамин В12	2.4 мкг	3 мкг	11.9	19.9
Витамин С	11.9 мкг	90 мкг	2	3.3
Витамин D	1.2 мкг	10 мкг	1.8	3
Витамин E	32.5 мг	15 мг	32.4	54.2
Биотин	53.6 мг	50 мг	16	26.8
Витамин К	14.4 мкг	120 мкг	1.8	3
Витамин РР	58.6 мг	20 мг	43.7	73.3
Калий	1745.4 мг	2500 мг	10.4	17.5
Кальций	218.9 мг	1000 мг	3.3	5.5
Кремний	1 мг	30 мг	0.5	0.8
Магний	219.8 мг	400 мг	8.2	13.7
Натрий	2830.9 мг	1300 мг	32.5	54.4
Сера	1035.5 мг	500 мг	30.9	51.8
Фосфор	980.2 мг	800 мг	18.3	30.6
Хлор	4052.2 мг	2300 мг	26.3	44
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	11.1 мг	18 мг	9.2	15.4
Йод	31.4 мкг	150 мкг	3.1	5.2
Кобальт	56.8 мкг	10 мкг	84.7	142
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.4 мкг	2 мкг	3.2	5.3
Медь	482.1 мкг	1000 мкг	7.2	12.1
Никель	0.6 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	20.1 мкг	55 мкг	5.4	9.1
Фтор	685.9 мкг	4000 мкг	2.6	4.3
Хром	42.8 мкг	50 мкг	12.7	21.4
Цинк	7.4 мг	12 мг	9.2	15.4
Бор	9.3 мкг	1200 мкг	0.1	0.2
Ванадий	22.5 мкг	20 мкг	16.8	28.1
Молибден	38 мкг	70 мкг	8.1	13.6