Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Крылышки в соевом соусе с картошкой в духовке

Крылышки в соевом соусе с картошкой в духовке

Name: Крылышки в соевом соусе с картошкой в духовке
Prep time: 70 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h 40 min
Yield: 6
Cuisine: Мировая
Ingredients: Куриные крылышки 1 кг; Картофель 1 кг; Лук репчатый 1 головка; Морковь 1 шт.; Соевый соус 1 ст.л.; Приправа для курицы по вкусу; Приправа для картофеля по вкусу; Чеснок сушеный по вкусу; Соль по вкусу; Смесь перцев по вкусу

10670

36 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0) Похожие рецепты

Курица с картошкой – это абсолютно домашняя простая и вкусная еда, да и к тому же недорогая. В ее приготовлении не нужно строго придерживаться рецептуры. Специи добавляются по вкусу. Крылышки можно заранее замариновать на несколько часов, а можно и сразу готовить. Запекаем крылышки с картофелем в рукаве.

Кухня Мировая

Время готовки 70 мин.

Порции 6

Калорийность 125 ккал 2767 ккал 461 ккал

Белки 9,7 гр. 215,7 гр. 36,0 гр.

Жиры 5,6 гр. 125,0 гр. 20,8 гр.

Углеводы 8,5 гр. 189,0 гр. 31,5 гр.

Вода 69,5 гр. 1543,5 гр. 257,2 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 20,7 гр. 3,4 гр.

Дарья Андреева (171 рец.)

Крылышки в соевом соусе с картошкой в духовке

Ингредиенты

Введите значение

Процесс приготовления

Как начать готовить крылышки в соевом соусе с картошкой в духовке? Картошины чистим от кожуры, моем холодной водой и нарезаем на кусочки произвольных размеров и формы. Нарезанный картофель помещаем в миску.

Чистим луковицу и морковку.

Затем их моем и шинкуем на кусочки.

Затем кусочки лука и моркови перекладываем к картофелю и по своему вкусу добавляем соль и приправы для картофеля. Все овощи со специями хорошо перемешиваем.

Куриные крылышки моем под проточной водой, вытираем насухо кухонным полотенцем и помещаем их в отдельную миску.

Затем к крылышкам добавляем смесь перцев, сухой чеснок и наливаем соевый соус. Крылышки со специями также хорошо перемешиваем.

В рукав для запекания кладем подготовленный картофель. Поверх его выкладываем крылышки со специями и концы рукава плотно скрепляем клипсами.

Пакет с крылышками и картофелем перекладываем на противень и запекаем блюдо в духовке, разогретой до 200°С, в течение 35 минут.

Незадолго до окончания готовки рукав аккуратно разрезаем, чтобы крылышки хорошо зарумянились. Крылышки в соевом соусе с картофелем готовы. Можете блюдо подавать к обеду.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 11.85%

Витамин В1 2.43%

Витамин В2 5.37%

Витамин В4 5.29%

Витамин В5 5.78%

Витамин В6 7.78%

Витамин В9 0.47%

Витамин В12 4.2%

Витамин С 1.01%

Витамин D 0.45%

Витамин E 1.34%

Биотин 0.12%

Витамин К 1.98%

Витамин РР 34.22%

Калий 5.45%

Кальций 1.24%

Кремний 3.38%

Магний 2.97%

Натрий 22.97%

Сера 0.96%

Фосфор 9.31%

Хлор 14.51%

Алюминий 93.97%

Железо 3.11%

Йод 0.2%

Кобальт 3.71%

Литий 0.27%

Марганец 3.5%

Медь 4.08%

Никель 0.16%

Рубидий 11.09%

Селен 12.9%

Фтор 0.25%

Хром 0.37%

Цинк 6.23%

Бор 1.28%

Ванадий 15.6%

Молибден 1.77%

Витамин A 263.22%

Витамин В1 54%

Витамин В2 119.32%

Витамин В4 117.42%

Витамин В5 128.3%

Витамин В6 172.71%

Витамин В9 10.38%

Витамин В12 93.33%

Витамин С 22.41%

Витамин D 10%

Витамин E 29.84%

Биотин 2.64%

Витамин К 44.01%

Витамин РР 759.99%

Калий 121.11%

Кальций 27.62%

Кремний 75%

Магний 65.87%

Натрий 510.14%

Сера 21.39%

Фосфор 206.78%

Хлор 322.22%

Алюминий 2087%

Железо 69.02%

Йод 4.33%

Кобальт 82.45%

Литий 6%

Марганец 77.74%

Медь 90.51%

Никель 3.6%

Рубидий 246.23%

Селен 286.55%

Фтор 5.46%

Хром 8.2%

Цинк 138.41%

Бор 28.33%

Ванадий 346.5%

Молибден 39.33%

Витамин A 43.87%

Витамин В1 9%

Витамин В2 19.89%

Витамин В4 19.57%

Витамин В5 21.38%

Витамин В6 28.78%

Витамин В9 1.73%

Витамин В12 15.56%

Витамин С 3.74%

Витамин D 1.67%

Витамин E 4.97%

Биотин 0.44%

Витамин К 7.34%

Витамин РР 126.67%

Калий 20.18%

Кальций 4.6%

Кремний 12.5%

Магний 10.98%

Натрий 85.02%

Сера 3.57%

Фосфор 34.46%

Хлор 53.7%

Алюминий 347.83%

Железо 11.5%

Йод 0.72%

Кобальт 13.74%

Литий 1%

Марганец 12.96%

Медь 15.08%

Никель 0.6%

Рубидий 41.04%

Селен 47.76%

Фтор 0.91%

Хром 1.37%

Цинк 23.07%

Бор 4.72%

Ванадий 57.75%

Молибден 6.55%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2369 мкг	900 мкг	11.9	43.9
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	2.4	9
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	5.4	19.9
Витамин В4	587.1 мг	500 мг	5.3	19.6
Витамин В5	6.4 мг	5 мг	5.8	21.4
Витамин В6	3.5 мг	2 мг	7.8	28.8
Витамин В9	41.5 мкг	400 мкг	0.5	1.7
Витамин В12	2.8 мкг	3 мкг	4.2	15.6
Витамин С	20.2 мкг	90 мкг	1	3.7
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.5	1.7
Витамин E	4.5 мг	15 мг	1.3	5
Биотин	1.3 мг	50 мг	0.1	0.4
Витамин К	52.8 мкг	120 мкг	2	7.3
Витамин РР	152 мг	20 мг	34.2	126.7
Калий	3027.7 мг	2500 мг	5.5	20.2
Кальций	276.2 мг	1000 мг	1.2	4.6
Кремний	22.5 мг	30 мг	3.4	12.5
Магний	263.5 мг	400 мг	3	11
Натрий	6631.8 мг	1300 мг	23	85
Сера	107 мг	500 мг	1	3.6
Фосфор	1654.2 мг	800 мг	9.3	34.5
Хлор	7411 мг	2300 мг	14.5	53.7
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	94	347.8
Железо	12.4 мг	18 мг	3.1	11.5
Йод	6.5 мкг	150 мкг	0.2	0.7
Кобальт	8.2 мкг	10 мкг	3.7	13.7
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.3	1
Марганец	1.6 мкг	2 мкг	3.5	13
Медь	905.1 мкг	1000 мкг	4.1	15.1
Никель	7.2 мкг	200 мкг	0.2	0.6
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	11.1	41
Селен	157.6 мкг	55 мкг	12.9	47.8
Фтор	218.3 мкг	4000 мкг	0.2	0.9
Хром	4.1 мкг	50 мкг	0.4	1.4
Цинк	16.6 мг	12 мг	6.2	23.1
Бор	340 мкг	1200 мкг	1.3	4.7
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	15.6	57.8
Молибден	27.5 мкг	70 мкг	1.8	6.6