Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Крабовые палочки 300 гр.; Яйцо 4 шт.; Капуста пекинская 200 гр.; Огурцы 1 шт.; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез 200 гр.; Лук зелёный по вкусу; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

13191

25 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Вкусный салат из крабовых палочек, кукурузы, огурцов, яиц и пекинской капусты. Сытный, сочный, с насыщенным вкусом, просто тает во рту! Потрясающе аппетитное блюдо!

Кухня Мировая

Время готовки 20 мин.

Порции 4

Калорийность 98 ккал 1401 ккал 350 ккал

Белки 4,0 гр. 57,8 гр. 14,5 гр.

Жиры 5,7 гр. 81,7 гр. 20,4 гр.

Углеводы 7,7 гр. 110,4 гр. 27,6 гр.

Вода 73,5 гр. 1052,2 гр. 263,1 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 13,3 гр. 3,3 гр.

Виктория Шаповалова (173 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой

Ингредиенты

Введите значение

Крабовые палочки 300 гр. Яйцо 4 шт. Капуста пекинская 200 гр. Огурцы 1 шт. Кукуруза консервированная 1 банка Майонез 200 гр. Лук зелёный по вкусу Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой, отвариваем яйца в кипящей воде 10 мин., чтобы они получились вкрутую.

Охлаждаем их под проточной водой и режем кубиками.

Пекинскую капусту мелко шинкуем ножом.

Огурец режем квадратиками небольшого размера.

Зеленый лук нарезаем колечками.

Отправляем все ингредиенты в миску и заправляем майонезом. Добавляем соль и черный молотый перец по вкусу, перемешиваем.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.49%

Витамин В1 1.67%

Витамин В2 5.48%

Витамин В4 9.67%

Витамин В5 7.34%

Витамин В6 3.28%

Витамин В9 3.19%

Витамин В12 6.65%

Витамин С 1.77%

Витамин D 3.38%

Витамин E 28.71%

Биотин 6.29%

Витамин К 4.8%

Витамин РР 5.15%

Калий 3.95%

Кальций 2.24%

Кремний 0.47%

Магний 4.73%

Натрий 32.31%

Сера 10.33%

Фосфор 13.26%

Хлор 11.96%

Алюминий 42.39%

Железо 4.32%

Йод 2.16%

Кобальт 18.38%

Литий 0.24%

Марганец 4.35%

Медь 3.81%

Никель 0.03%

Рубидий 6.33%

Селен 17.42%

Фтор 0.41%

Хром 1.96%

Цинк 3.14%

Бор 0.51%

Ванадий 1.57%

Молибден 2.84%

Витамин A 78.59%

Витамин В1 23.96%

Витамин В2 78.41%

Витамин В4 138.43%

Витамин В5 105.06%

Витамин В6 46.99%

Витамин В9 45.66%

Витамин В12 95.13%

Витамин С 25.34%

Витамин D 48.4%

Витамин E 410.91%

Биотин 89.96%

Витамин К 68.67%

Витамин РР 73.67%

Калий 56.53%

Кальций 32.08%

Кремний 6.67%

Магний 67.72%

Натрий 462.32%

Сера 147.88%

Фосфор 189.73%

Хлор 171.16%

Алюминий 606.67%

Железо 61.83%

Йод 30.93%

Кобальт 263%

Литий 3.43%

Марганец 62.27%

Медь 54.58%

Никель 0.46%

Рубидий 90.6%

Селен 249.22%

Фтор 5.83%

Хром 28%

Цинк 44.97%

Бор 7.33%

Ванадий 22.4%

Молибден 40.57%

Витамин A 19.65%

Витамин В1 5.99%

Витамин В2 19.6%

Витамин В4 34.61%

Витамин В5 26.27%

Витамин В6 11.75%

Витамин В9 11.42%

Витамин В12 23.78%

Витамин С 6.34%

Витамин D 12.1%

Витамин E 102.73%

Биотин 22.49%

Витамин К 17.17%

Витамин РР 18.42%

Калий 14.13%

Кальций 8.02%

Кремний 1.67%

Магний 16.93%

Натрий 115.58%

Сера 36.97%

Фосфор 47.43%

Хлор 42.79%

Алюминий 151.67%

Железо 15.46%

Йод 7.73%

Кобальт 65.75%

Литий 0.86%

Марганец 15.57%

Медь 13.64%

Никель 0.12%

Рубидий 22.65%

Селен 62.31%

Фтор 1.46%

Хром 7%

Цинк 11.24%

Бор 1.83%

Ванадий 5.6%

Молибден 10.14%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	707.4 мкг	900 мкг	5.5	19.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.7	6
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	5.5	19.6
Витамин В4	692.2 мг	500 мг	9.7	34.6
Витамин В5	5.3 мг	5 мг	7.3	26.3
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	3.3	11.7
Витамин В9	182.7 мкг	400 мкг	3.2	11.4
Витамин В12	2.9 мкг	3 мкг	6.6	23.8
Витамин С	22.8 мкг	90 мкг	1.8	6.3
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.4	12.1
Витамин E	61.6 мг	15 мг	28.7	102.7
Биотин	45 мг	50 мг	6.3	22.5
Витамин К	82.4 мкг	120 мкг	4.8	17.2
Витамин РР	14.7 мг	20 мг	5.1	18.4
Калий	1413.2 мг	2500 мг	4	14.1
Кальций	320.8 мг	1000 мг	2.2	8
Кремний	2 мг	30 мг	0.5	1.7
Магний	270.9 мг	400 мг	4.7	16.9
Натрий	6010.2 мг	1300 мг	32.3	115.6
Сера	739.4 мг	500 мг	10.3	37
Фосфор	1517.8 мг	800 мг	13.3	47.4
Хлор	3936.6 мг	2300 мг	12	42.8
Алюминий	182 мкг	30 мкг	42.4	151.7
Железо	11.1 мг	18 мг	4.3	15.5
Йод	46.4 мкг	150 мкг	2.2	7.7
Кобальт	26.3 мкг	10 мкг	18.4	65.8
Литий	2.4 мкг	70 мкг	0.2	0.9
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	4.4	15.6
Медь	545.8 мкг	1000 мкг	3.8	13.6
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	181.2 мкг	200 мкг	6.3	22.7
Селен	137.1 мкг	55 мкг	17.4	62.3
Фтор	233 мкг	4000 мкг	0.4	1.5
Хром	14 мкг	50 мкг	2	7
Цинк	5.4 мг	12 мг	3.1	11.2
Бор	88 мкг	1200 мкг	0.5	1.8
Ванадий	4.5 мкг	20 мкг	1.6	5.6
Молибден	28.4 мкг	70 мкг	2.8	10.1