Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 2 шт.; Крабовые палочки 200 гр.; Помидоры свежие 1 шт.; Огурцы 1 шт.; Сыр плавленый 50 гр.; Соль по вкусу; Майонез 60 гр.

9585

34 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0) Похожие рецепты

Крабовый салат получается особенно удачным, если готовить его с кукурузой, огурцом, яйцами и помидорами. Богатое сочетание вкусов, нежный майонез и плавленый сыр прекрасное блюдо, которое точно понравится родным и гостям.

Кухня Мировая

Время готовки 25 мин.

Порции 4

Калорийность 118 ккал 663 ккал 166 ккал

Белки 5,6 гр. 31,6 гр. 7,9 гр.

Жиры 7,6 гр. 42,8 гр. 10,7 гр.

Углеводы 6,8 гр. 38,3 гр. 9,6 гр.

Вода 71,1 гр. 399,2 гр. 99,8 гр.

Пищевые волокна 0,3 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.

Юлия Загоруйко (186 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 2 шт. Крабовые палочки 200 гр. Помидоры свежие 1 шт. Огурцы 1 шт. Сыр плавленый 50 гр. Соль по вкусу Майонез 60 гр.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом, помидором и яйцом просто! Кипятим воду и отправляем яйца вариться на 10 мин. Ставим их под холодную воду на несколько минут и чистим от скорлупы.

Режем яйца кубиками небольшого размера.

Теперь промываем овощи. У помидор удаляем черешок и режем их кусочками.

Также квадратиками режем огурцы.

А затем крабовые палочки.

Плавленый сыр, можно натереть на терку или очень мелко порезать ножом.

Перекладываем, огурцы, помидоры, крабовые палочки, яйцо и сыр в глубокую емкость, заправляем майонезом и солим.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 8.74%

Витамин В1 2.39%

Витамин В2 9.07%

Витамин В4 11.21%

Витамин В5 6.81%

Витамин В6 4.4%

Витамин В9 0.76%

Витамин В12 10.92%

Витамин С 4.22%

Витамин D 4.94%

Витамин E 22.42%

Биотин 8.76%

Витамин К 2.51%

Витамин РР 5.46%

Калий 5.16%

Кальций 7.1%

Кремний 2.67%

Магний 5.65%

Натрий 58.26%

Сера 18.04%

Фосфор 25.16%

Хлор 34.84%

Алюминий 60.16%

Железо 5.19%

Йод 3.01%

Кобальт 23.62%

Литий 3.99%

Марганец 1.96%

Медь 5.56%

Никель 0.03%

Рубидий 1.8%

Селен 25.58%

Фтор 0.37%

Хром 2.88%

Цинк 5.49%

Бор 2.01%

Ванадий 2.67%

Молибден 4.85%

Витамин A 49.06%

Витамин В1 13.4%

Витамин В2 50.86%

Витамин В4 62.86%

Витамин В5 38.2%

Витамин В6 24.7%

Витамин В9 4.28%

Витамин В12 61.23%

Витамин С 23.67%

Витамин D 27.7%

Витамин E 125.8%

Биотин 49.12%

Витамин К 14.08%

Витамин РР 30.65%

Калий 28.97%

Кальций 39.82%

Кремний 15%

Магний 31.68%

Натрий 326.83%

Сера 101.2%

Фосфор 141.17%

Хлор 195.47%

Алюминий 337.5%

Железо 29.11%

Йод 16.87%

Кобальт 132.5%

Литий 22.39%

Марганец 10.97%

Медь 31.18%

Никель 0.15%

Рубидий 10.13%

Селен 143.51%

Фтор 2.09%

Хром 16.15%

Цинк 30.8%

Бор 11.25%

Ванадий 15%

Молибден 27.21%

Витамин A 12.26%

Витамин В1 3.35%

Витамин В2 12.72%

Витамин В4 15.72%

Витамин В5 9.55%

Витамин В6 6.18%

Витамин В9 1.07%

Витамин В12 15.31%

Витамин С 5.92%

Витамин D 6.93%

Витамин E 31.45%

Биотин 12.28%

Витамин К 3.52%

Витамин РР 7.66%

Калий 7.24%

Кальций 9.95%

Кремний 3.75%

Магний 7.92%

Натрий 81.71%

Сера 25.3%

Фосфор 35.29%

Хлор 48.87%

Алюминий 84.38%

Железо 7.28%

Йод 4.22%

Кобальт 33.13%

Литий 5.6%

Марганец 2.74%

Медь 7.8%

Никель 0.04%

Рубидий 2.53%

Селен 35.88%

Фтор 0.52%

Хром 4.04%

Цинк 7.7%

Бор 2.81%

Ванадий 3.75%

Молибден 6.8%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	441.5 мкг	900 мкг	8.7	12.3
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	2.4	3.4
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	9.1	12.7
Витамин В4	314.3 мг	500 мг	11.2	15.7
Витамин В5	1.9 мг	5 мг	6.8	9.6
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.4	6.2
Витамин В9	17.1 мкг	400 мкг	0.8	1.1
Витамин В12	1.8 мкг	3 мкг	10.9	15.3
Витамин С	21.3 мкг	90 мкг	4.2	5.9
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	4.9	6.9
Витамин E	18.9 мг	15 мг	22.4	31.5
Биотин	24.6 мг	50 мг	8.8	12.3
Витамин К	16.9 мкг	120 мкг	2.5	3.5
Витамин РР	6.1 мг	20 мг	5.5	7.7
Калий	724.2 мг	2500 мг	5.2	7.2
Кальций	398.2 мг	1000 мг	7.1	10
Кремний	4.5 мг	30 мг	2.7	3.8
Магний	126.7 мг	400 мг	5.6	7.9
Натрий	4248.9 мг	1300 мг	58.3	81.7
Сера	506 мг	500 мг	18	25.3
Фосфор	1129.4 мг	800 мг	25.2	35.3
Хлор	4495.8 мг	2300 мг	34.8	48.9
Алюминий	101.3 мкг	30 мкг	60.2	84.4
Железо	5.2 мг	18 мг	5.2	7.3
Йод	25.3 мкг	150 мкг	3	4.2
Кобальт	13.3 мкг	10 мкг	23.6	33.1
Литий	15.7 мкг	70 мкг	4	5.6
Марганец	0.2 мкг	2 мкг	2	2.7
Медь	311.8 мкг	1000 мкг	5.6	7.8
Никель	0.3 мкг	200 мкг	0	0
Рубидий	20.3 мкг	200 мкг	1.8	2.5
Селен	78.9 мкг	55 мкг	25.6	35.9
Фтор	83.6 мкг	4000 мкг	0.4	0.5
Хром	8.1 мкг	50 мкг	2.9	4
Цинк	3.7 мг	12 мг	5.5	7.7
Бор	135 мкг	1200 мкг	2	2.8
Ванадий	3 мкг	20 мкг	2.7	3.8
Молибден	19.1 мкг	70 мкг	4.9	6.8