Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: Мировая
Ingredients: Яйцо 4 шт.; Огурцы 3 шт.; Крабовые палочки 250 гр.; Лук зелёный 1 пучок; Кукуруза консервированная 1 банка; Майонез 200 гр.; Соль по вкусу; Перец черный молотый по вкусу

1597

26 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0) Похожие рецепты

Сочный салат с нежной майонезной заправкой. Крабовые палочки, кукуруза, яйцо и огурец прекрасно друг друга дополняют. Такой салат можно приготовить на новогодний стол, день рождения или просто, чтобы побаловать родных. Очень вкусно!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 104 ккал 1338 ккал 335 ккал

Белки 4,2 гр. 53,4 гр. 13,3 гр.

Жиры 6,3 гр. 81,0 гр. 20,2 гр.

Углеводы 7,9 гр. 101,3 гр. 25,3 гр.

Вода 72,0 гр. 924,1 гр. 231,0 гр.

Пищевые волокна 0,9 гр. 11,5 гр. 2,9 гр.

Татьяна Трощенко (230 рец.)

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Яйцо 4 шт. Огурцы 3 шт. Крабовые палочки 250 гр. Лук зелёный 1 пучoк Кукуруза консервированная 1 банка Майонез 200 гр. Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом просто! Яйца отвариваем в кипящей воде вкрутую, для этого варим их 10 мин. и охлаждаем под проточной водой.

Чистим от скорлупы и мелко нарезаем ножом.

Огурец режем квадратиками небольшого размера.

Также подготовим крабовые палочки.

Зеленый лук промываем и мелко режем колечками.

Теперь соединяем все ингредиенты, заправляем майонезом и добавляем соль и черный молотый перец. Размешиваем салат.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.92%

Витамин В1 1.95%

Витамин В2 6.13%

Витамин В4 10.79%

Витамин В5 8.71%

Витамин В6 3.53%

Витамин В9 3.55%

Витамин В12 6.67%

Витамин С 2.81%

Витамин D 3.77%

Витамин E 32.07%

Биотин 7.18%

Витамин К 4.79%

Витамин РР 5.74%

Калий 4.7%

Кальций 2.59%

Кремний 0.29%

Магний 5.09%

Натрий 34.5%

Сера 11.65%

Фосфор 13.66%

Хлор 13.32%

Алюминий 26.01%

Железо 5.05%

Йод 2.58%

Кобальт 20.45%

Литий 0.15%

Марганец 5.57%

Медь 5.02%

Никель 0.02%

Рубидий 3.88%

Селен 17.88%

Фтор 0.47%

Хром 3.19%

Цинк 3.51%

Бор 0.31%

Ванадий 0.96%

Молибден 2.9%

Витамин A 75.93%

Витамин В1 25%

Витамин В2 78.6%

Витамин В4 138.42%

Витамин В5 111.77%

Витамин В6 45.35%

Витамин В9 45.51%

Витамин В12 85.63%

Витамин С 36%

Витамин D 48.4%

Витамин E 411.45%

Биотин 92.12%

Витамин К 61.46%

Витамин РР 73.62%

Калий 60.35%

Кальций 33.26%

Кремний 3.67%

Магний 65.28%

Натрий 442.58%

Сера 149.48%

Фосфор 175.29%

Хлор 170.92%

Алюминий 333.67%

Железо 64.75%

Йод 33.15%

Кобальт 262.4%

Литий 1.89%

Марганец 71.45%

Медь 64.42%

Никель 0.25%

Рубидий 49.83%

Селен 229.44%

Фтор 6.02%

Хром 40.96%

Цинк 45.07%

Бор 4.03%

Ванадий 12.32%

Молибден 37.14%

Витамин A 18.98%

Витамин В1 6.25%

Витамин В2 19.65%

Витамин В4 34.6%

Витамин В5 27.94%

Витамин В6 11.34%

Витамин В9 11.38%

Витамин В12 21.41%

Витамин С 9%

Витамин D 12.1%

Витамин E 102.86%

Биотин 23.03%

Витамин К 15.36%

Витамин РР 18.4%

Калий 15.09%

Кальций 8.31%

Кремний 0.92%

Магний 16.32%

Натрий 110.64%

Сера 37.37%

Фосфор 43.82%

Хлор 42.73%

Алюминий 83.42%

Железо 16.19%

Йод 8.29%

Кобальт 65.6%

Литий 0.47%

Марганец 17.86%

Медь 16.1%

Никель 0.06%

Рубидий 12.46%

Селен 57.36%

Фтор 1.51%

Хром 10.24%

Цинк 11.27%

Бор 1.01%

Ванадий 3.08%

Молибден 9.29%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	683.4 мкг	900 мкг	5.9	19
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	1.9	6.3
Витамин В2	1.4 мг	1.8 мг	6.1	19.6
Витамин В4	692.1 мг	500 мг	10.8	34.6
Витамин В5	5.6 мг	5 мг	8.7	27.9
Витамин В6	0.9 мг	2 мг	3.5	11.3
Витамин В9	182.1 мкг	400 мкг	3.5	11.4
Витамин В12	2.6 мкг	3 мкг	6.7	21.4
Витамин С	32.4 мкг	90 мкг	2.8	9
Витамин D	4.8 мкг	10 мкг	3.8	12.1
Витамин E	61.7 мг	15 мг	32.1	102.9
Биотин	46.1 мг	50 мг	7.2	23
Витамин К	73.8 мкг	120 мкг	4.8	15.4
Витамин РР	14.7 мг	20 мг	5.7	18.4
Калий	1508.8 мг	2500 мг	4.7	15.1
Кальций	332.6 мг	1000 мг	2.6	8.3
Кремний	1.1 мг	30 мг	0.3	0.9
Магний	261.1 мг	400 мг	5.1	16.3
Натрий	5753.5 мг	1300 мг	34.5	110.6
Сера	747.4 мг	500 мг	11.7	37.4
Фосфор	1402.3 мг	800 мг	13.7	43.8
Хлор	3931.2 мг	2300 мг	13.3	42.7
Алюминий	100.1 мкг	30 мкг	26	83.4
Железо	11.7 мг	18 мг	5	16.2
Йод	49.7 мкг	150 мкг	2.6	8.3
Кобальт	26.2 мкг	10 мкг	20.5	65.6
Литий	1.3 мкг	70 мкг	0.1	0.5
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	5.6	17.9
Медь	644.2 мкг	1000 мкг	5	16.1
Никель	0.5 мкг	200 мкг	0	0.1
Рубидий	99.7 мкг	200 мкг	3.9	12.5
Селен	126.2 мкг	55 мкг	17.9	57.4
Фтор	240.8 мкг	4000 мкг	0.5	1.5
Хром	20.5 мкг	50 мкг	3.2	10.2
Цинк	5.4 мг	12 мг	3.5	11.3
Бор	48.4 мкг	1200 мкг	0.3	1
Ванадий	2.5 мкг	20 мкг	1	3.1
Молибден	26 мкг	70 мкг	2.9	9.3