Рубрики
Березовый сок на зиму

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками

0
2904

Ароматный, сочный, нежный с аппетитными хрустящими сухариками, крабовый салат заиграет новыми красками. Это блюдо украсит не только семейный обед, но отлично дополнит праздничное меню. Очень вкусный и сочный!

Кухня Мировая
Время готовки 25 мин.
Порции 4
Калорийность 124 ккал 918 ккал 230 ккал
Белки 4,6 гр. 33,9 гр. 8,5 гр.
Жиры 4,8 гр. 35,6 гр. 8,9 гр.
Углеводы 15,8 гр. 117,0 гр. 29,2 гр.
Вода 67,4 гр. 499,7 гр. 124,9 гр.
Пищевые волокна 0,8 гр. 5,9 гр. 1,5 гр.
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Ингредиенты
Введите значение
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками? Яйца варим вкрутую в кипящей воде в течение 10 мин. Охлаждаем их под проточной водой, снимаем скорлупу и режем кусочками.
шаг 2 из 5
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Сливаем воду с консервированной кукурузы и промываем ее водой в дуршлаге.
шаг 3 из 5
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Огурец моем и режем квадратиками небольшого размера.
шаг 4 из 5
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Также режем крабовые палочки.
шаг 5 из 5
Крабовый салат с кукурузой, огурцом и сухариками
Теперь отправляем все ингредиенты в глубокую миску, заправляем майонезом и солим. Сухарики добавляем сразу перед подачей, чтобы сохранить их вкус.

Приятного аппетита!

Витамины и минералы
Витамин A 2.56%
Витамин В1 3.33%
Витамин В2 7.57%
Витамин В4 8.18%
Витамин В5 8.42%
Витамин В6 6.51%
Витамин В9 4.21%
Витамин В12 6.41%
Витамин С 2.58%
Витамин D 1.63%
Витамин E 22.05%
Биотин 5.99%
Витамин К 2.32%
Витамин РР 8.98%
Калий 5.51%
Кальций 5.18%
Кремний 22.49%
Магний 6.7%
Натрий 43.43%
Сера 12.13%
Фосфор 17.79%
Хлор 21.69%
Алюминий 0%
Железо 4.78%
Йод 2.21%
Кобальт 17%
Литий 0%
Марганец 28.56%
Медь 10.82%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 20.08%
Фтор 0.29%
Хром 2.54%
Цинк 5.79%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 6.96%
Витамин A 19%
Витамин В1 24.7%
Витамин В2 56.11%
Витамин В4 60.61%
Витамин В5 62.38%
Витамин В6 48.25%
Витамин В9 31.16%
Витамин В12 47.53%
Витамин С 19.11%
Витамин D 12.1%
Витамин E 163.4%
Биотин 44.38%
Витамин К 17.2%
Витамин РР 66.52%
Калий 40.86%
Кальций 38.37%
Кремний 166.67%
Магний 49.63%
Натрий 321.82%
Сера 89.88%
Фосфор 131.81%
Хлор 160.75%
Алюминий 0%
Железо 35.38%
Йод 16.4%
Кобальт 126%
Литий 0%
Марганец 211.65%
Медь 80.19%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 148.82%
Фтор 2.17%
Хром 18.8%
Цинк 42.87%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 51.57%
Витамин A 4.75%
Витамин В1 6.18%
Витамин В2 14.03%
Витамин В4 15.15%
Витамин В5 15.6%
Витамин В6 12.06%
Витамин В9 7.79%
Витамин В12 11.88%
Витамин С 4.78%
Витамин D 3.03%
Витамин E 40.85%
Биотин 11.1%
Витамин К 4.3%
Витамин РР 16.63%
Калий 10.22%
Кальций 9.59%
Кремний 41.67%
Магний 12.41%
Натрий 80.46%
Сера 22.47%
Фосфор 32.95%
Хлор 40.19%
Алюминий 0%
Железо 8.85%
Йод 4.1%
Кобальт 31.5%
Литий 0%
Марганец 52.91%
Медь 20.05%
Никель 0%
Рубидий 0%
Селен 37.21%
Фтор 0.54%
Хром 4.7%
Цинк 10.72%
Бор 0%
Ванадий 0%
Молибден 12.89%
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 171 мкг 900 мкг 2.6 4.8
Витамин В1 0.4 мг 1.5 мг 3.3 6.2
Витамин В2 1 мг 1.8 мг 7.6 14
Витамин В4 303.1 мг 500 мг 8.2 15.2
Витамин В5 3.1 мг 5 мг 8.4 15.6
Витамин В6 1 мг 2 мг 6.5 12.1
Витамин В9 124.7 мкг 400 мкг 4.2 7.8
Витамин В12 1.4 мкг 3 мкг 6.4 11.9
Витамин С 17.2 мкг 90 мкг 2.6 4.8
Витамин D 1.2 мкг 10 мкг 1.6 3
Витамин E 24.5 мг 15 мг 22.1 40.9
Биотин 22.2 мг 50 мг 6 11.1
Витамин К 20.6 мкг 120 мкг 2.3 4.3
Витамин РР 13.3 мг 20 мг 9 16.6
Калий 1021.5 мг 2500 мг 5.5 10.2
Кальций 383.7 мг 1000 мг 5.2 9.6
Кремний 50 мг 30 мг 22.5 41.7
Магний 198.5 мг 400 мг 6.7 12.4
Натрий 4183.7 мг 1300 мг 43.4 80.5
Сера 449.4 мг 500 мг 12.1 22.5
Фосфор 1054.5 мг 800 мг 17.8 33
Хлор 3697.2 мг 2300 мг 21.7 40.2
Алюминий 0 30 мкг 0 0
Железо 6.4 мг 18 мг 4.8 8.8
Йод 24.6 мкг 150 мкг 2.2 4.1
Кобальт 12.6 мкг 10 мкг 17 31.5
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 4.2 мкг 2 мкг 28.6 52.9
Медь 801.9 мкг 1000 мкг 10.8 20
Никель 0 200 мкг 0 0
Рубидий 0 200 мкг 0 0
Селен 81.9 мкг 55 мкг 20.1 37.2
Фтор 86.8 мкг 4000 мкг 0.3 0.5
Хром 9.4 мкг 50 мкг 2.5 4.7
Цинк 5.1 мг 12 мг 5.8 10.7
Бор 0 1200 мкг 0 0
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 36.1 мкг 70 мкг 7 12.9
Похожие рецепты
Оставить комментарий
Ваше имя *
Ваш email *

Фото до 4 штук , размер до 5 МB

Ваш комментарий *

Ваш электронный адрес не будет опубликован.
Обязательные поля помечены *
* Обязательные поля